Xung quanh sự bất hòa về nhận thức, khi niềm tin và hành động không nhất quán

Trong thế giới tâm lý học, sự bất hòa về nhận thức là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả cảm giác khó chịu khi hai nhận thức của chúng ta không phù hợp với nhau. Bản thân nhận thức bao gồm những suy nghĩ, giá trị, thái độ và hành động.

Sự bất hòa về nhận thức hoặc những gì thường được gọi là chiến tranh nội tâm có thể xảy ra khi bạn làm điều gì đó trái ngược đối với các giá trị hoặc niềm tin mà bạn nắm giữ. Sự bất hòa về nhận thức cũng có thể xảy ra khi bạn biết thông tin mới không phù hợp với niềm tin mà bạn đã có cho đến nay.

Nó có thể gây ra sự khó chịu, lo lắng, tội lỗi hoặc xấu hổ. Là con người, chúng ta có xu hướng tìm kiếm sự nhất quán giữa suy nghĩ và thái độ hoặc hành động.

Một số ví dụ về sự bất hòa trong nhận thức, cụ thể là khi một người tiếp tục hút thuốc mặc dù anh ta biết rằng hút thuốc không tốt cho mình hoặc khi một người biết rằng tập thể dục và Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh là điều quan trọng, nhưng bản thân anh ấy thì không.

Dấu hiệu của sự bất hòa về nhận thức

Seb Trên thực tế, sự bất hòa về nhận thức thường gặp trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng các dấu hiệu đôi khi rất khó nhận ra. Do đó, chúng ta hãy cùng nhau xác định bất kỳ dấu hiệu nào sau đây của sự bất hòa về nhận thức:

• Cảm thấy không thoải mái trước khi đưa ra quyết định hoặc làm điều gì đó

Sự bất hòa về nhận thức có thể ảnh hưởng đến nhận thức của một người về bản thân và khả năng của họ. Đây là lý do tại sao sự bất hòa về nhận thức thường gây ra sự khó chịu cho những người trải qua nó.

Cách đối phó với sự bất hòa về nhận thức

Khi một người trải qua sự bất hòa về nhận thức, anh ta hoặc cô ấy thường sẽ làm nhiều cách khác nhau để giảm bớt sự khó chịu mà anh ấy cảm thấy. Ví dụ: bằng cách tránh thông tin mâu thuẫn với niềm tin của anh ấy hoặc tìm kiếm sự biện minh cho niềm tin của anh ấy.

Mặc dù có thể giảm bớt sự khó chịu khi trải qua, nhưng những phương pháp này thực sự ít thích hợp hơn vì nó có thể ngăn cản những thay đổi tốt trong cuộc sống, gia tăng căng thẳng, gây ra cảm giác tự ti.

Do đó, sự bất hòa về nhận thức nên được đối mặt theo cách tích cực hơn, cụ thể là bằng cách sắp xếp các niềm tin và hành động có mâu thuẫn với nhau.

Ví dụ, một người hút thuốc vừa nhận được thông tin hút thuốc lá có thể gây ung thư phổi và các rối loạn sức khỏe khác, ngay lập tức tìm ra cách bỏ thuốc lá hiệu quả và cố gắng thực hiện.

Mặc dù điều đó không hề dễ dàng. , nhưng đối mặt với sự bất đồng về nhận thức theo đúng cách thực sự có thể dẫn chúng ta đến sự thay đổi niềm tin và hành vi để tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giải quyết vấn đề bất đồng về nhận thức theo hướng tích cực, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý, vâng.