Tầm quan trọng của việc duy trì miễn dịch, ngay cả sau khi tiêm vắc xin COVID-19

Điều quan trọng là chúng ta phải luôn giữ cho hệ thống miễn dịch của cơ thể mạnh mẽ, ngay cả sau khi được chủng ngừa COVID-19. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch mạnh có thể hỗ trợ việc hình thành phản ứng miễn dịch với vi rút Corona sau khi tiêm phòng.

Hiện tại, việc phân phối vắc xin COVID-19 cho toàn bộ cộng đồng Indonesia vẫn đang được tiến hành để đạt mục tiêu 1 triệu liều mỗi ngày. Tiêm vắc-xin này là một trong những giải pháp ngăn chặn sự lây lan của vi-rút Corona ở Indonesia, đặc biệt là khi một số biến thể mới của vi-rút Corona đã được phát hiện, chẳng hạn như biến thể Alpha và Delta.

<

Tầm quan trọng của việc duy trì khả năng miễn dịch trước và sau khi tiêm chủng COVID-19

Tiêm vắc-xin COVID-19 đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chúng ta tăng cường khả năng bảo vệ chống lại vi-rút Corona. Tuy nhiên, quá trình này cần có thời gian và không diễn ra ngay sau khi tiêm chủng.

Thường mất khoảng 2 tuần sau khi tiêm chủng đầy đủ (hai liều) để thiết lập sự bảo vệ chống lại vi rút gây ra COVID-19. Điều này có nghĩa là một người vẫn có khả năng bị nhiễm vi-rút Corona, ngay cả sau khi tiêm phòng.

Đây là điểm quan trọng để luôn duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể, cả trước và sau khi tiêm chủng COVID-19.

Hệ thống miễn dịch đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng hoặc nấm gây bệnh. Nếu hệ thống miễn dịch của cơ thể yếu, cơ thể sẽ không thể chống lại các vi sinh vật gây bệnh khác nhau, bao gồm cả vi rút Corona.

Quá trình xây dựng khả năng miễn dịch sau khi tiêm phòng đôi khi có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đau xung quanh vết tiêm, mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ, sốt và buồn nôn.

Những tác dụng phụ này là bình thường và cho thấy rằng cơ thể đang xây dựng lớp bảo vệ chống lại vi rút Corona. Các tác dụng phụ của vắc-xin COVID-19 thường biến mất sau vài ngày.

Các cách khác nhau để duy trì hệ thống Khả năng miễn dịch Cơ thể

Dưới đây là một số cách tự nhiên bạn có thể làm để duy trì và tăng khả năng miễn dịch của mình, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch:

1. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng

Các chất dinh dưỡng khác nhau từ thực phẩm rất quan trọng để duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ duy trì mạnh mẽ và cơ thể có thể được bảo vệ khỏi các bệnh khác nhau, bao gồm cả COVID-19.

Dưới đây là một số lựa chọn thực phẩm tốt để giữ cho cơ thể miễn dịch:

• Thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cam, dâu tây, kiwi, táo, nho, rau bina, rau bina, khoai lang và cà rốt
• Thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như hải sản, thịt nạc và gia cầm

Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh sau khi tiêm vắc xin COVID-19 cũng như chống mất nước, bạn cũng cần uống đủ nước.

2. Tập thể dục thường xuyên

Bước này cũng bao gồm một cách khá hiệu quả để tăng sức bền của cơ thể. Không chỉ vậy, tập thể dục còn có thể làm giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy, hãy dành ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ nhàn nhã, đi bộ nhanh, đạp xe quanh nhà hoặc tập yoga.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh và phát tán các tế bào miễn dịch để chống lại các vi trùng gây bệnh khác nhau. Đó là lý do tại sao giấc ngủ có vai trò duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể.

Người lớn thường cần ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm, trong khi trẻ em và thanh thiếu niên cần 10–14 giờ.

4. Tiêu thụ các loại thảo mộc để giúp tăng sức bền

Đôi khi lượng thức ăn bổ dưỡng chưa chắc đã đủ. Như một giải pháp để giữ cho khả năng miễn dịch của cơ thể mạnh mẽ, bạn có thể bổ sung bằng cách tiêu thụ các loại thảo mộc. Bằng cách đó, bạn sẽ không dễ bị ốm và mạnh mẽ hơn khi chống lại nhiều loại vi khuẩn và vi rút khác nhau, chẳng hạn như vi rút COVID-19.

Ví dụ về các loại thảo dược đã được chứng minh là có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể là:

Meniran

Loại cây này có tên Latinh là Phyllanthus niruri từ lâu đã được sử dụng làm thuốc truyền thống ở nhiều quốc gia khác nhau, bao gồm cả Indonesia.

Ngoài việc có đặc tính kích thích miễn dịch có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, hàm lượng phyllanthin và tannin trong meniran có đặc tính kháng khuẩn có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh gây ra. vi khuẩn.

Lá Moringa

Loại cây có tên Latinh Moringa oleifera này rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như canxi, sắt, phốt pho, kali, kẽm, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate và biotin.

Ngoài ra, lá chùm ngây có đặc tính điều hòa miễn dịch có thể duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể mạnh mẽ, để cơ thể có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn tốt hơn.

Nghệ

Củ nghệ có chứa các hợp chất curcumin có thể cải thiện hệ tiêu hóa của chúng ta. Ngoài ra, nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có lợi trong việc chống lại các gốc tự do, để cơ thể không dễ mắc bệnh.

Nếu bạn muốn tự trộn ba thành phần thảo dược, bạn có thể mua các chế phẩm thảo dược có chứa sự kết hợp của chiết xuất meniran, lá chùm ngây và nghệ trên thị trường. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng sản phẩm thảo dược bạn mua đã được đăng ký với BPOM để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Cho đến nay, đại dịch virus Corona vẫn chưa kết thúc. Do đó, hãy áp dụng các phương pháp duy trì miễn dịch trên một cách nhất quán ngay cả sau khi tiêm vắc xin COVID-19, để hệ miễn dịch của bạn luôn mạnh mẽ và bạn có thể tránh được các bệnh khác nhau.