Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ các chất bổ sung vitamin là cần thiết. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ nó một cách bừa bãi, bạn biết đấy . Kết thực tiêu vitamin, kể cả thực phẩm bổ sung, nguy hiểm đến bạn và thai nhi .
Vitamin và khoáng chất thực sự cần thiết để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ. Tuy nhiên, đôi khi điều này khiến một số phụ nữ mang thai hiểu nhầm và cho rằng việc tiêu thụ thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp là an toàn, ngay cả khi không có sự giám sát của bác sĩ.
Trên thực tế, việc tiêu thụ vitamin hoặc thực phẩm chức năng không nên được thực hiện một cách bừa bãi. Thay vì mang lại lợi ích, việc tiêu thụ vitamin mà không đúng liều lượng thực sự có thể gây nguy hiểm cho bạn và thai nhi.
Nguy cơ tiềm ẩn Thừa vitamin
Những nguy cơ tiềm ẩn đằng sau việc thừa vitamin rất đa dạng. Dưới đây là giải thích về lợi ích của vitamin và rủi ro của chúng:
1. Vitamin A
Bổ sung vitamin A rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và sức khỏe thị giác. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều vitamin A sẽ được cơ thể tích trữ trong gan.
Nếu điều này xảy ra, vitamin A đi vào cơ thể thực sự có thể là một độc tố gây nguy hiểm cho gan. Không chỉ vậy, tiêu thụ quá nhiều vitamin A khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh con dị tật.
2. Vitamin B6
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được từ vitamin B6, bao gồm giảm các phàn nàn về ốm nghén , hỗ trợ phát triển trí não và hệ thần kinh của em bé. tử cung.
Tuy nhiên, sẽ khác nếu lượng vitamin này được tiêu thụ quá mức. Thừa vitamin B6 có nguy cơ gây rối loạn thần kinh ở phụ nữ mang thai.
3. Vitamin B9 (axit folic)
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi nguy cơ khuyết tật. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, axit folic có thể che dấu các dấu hiệu thiếu hụt vitamin B12, khiến bạn có nhiều nguy cơ bị rối loạn thần kinh.
Ngoài ra, axit folic dư thừa cũng có thể gây ra chứng tự kỷ ở trẻ em. vẫn cần thiết. để nghiên cứu thêm.
4. Vitamin E
Vitamin E rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và sự hình thành gen. Tuy nhiên, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung vitamin E không được chứng minh là có tác động tích cực đến cả mẹ và thai nhi. Trên thực tế, nếu tiêu thụ quá mức, bạn có nguy cơ bị đau bụng và vỡ ối sớm.
À, ngoài việc thừa vitamin thì việc thừa khoáng chất cũng rất nguy hiểm, bạn ạ. Những mối nguy hiểm rình rập khi các khoáng chất đi vào cơ thể quá mức bao gồm:
Sắt
bạn cần tiêu thụ trung bình 27 mg sắt mỗi ngày . Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Tiêu thụ quá nhiều sắt có thể khiến bạn bị táo bón, buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, tình trạng này thậm chí có thể gây tử vong.
Canxi
Cơ thể chỉ có thể hấp thụ tối đa 500 mg canxi mỗi lần. Điều này khiến bạn chỉ cần bổ sung canxi với liều lượng ít hơn, vài lần trong ngày.
Nếu bổ sung quá nhiều canxi, bạn có nguy cơ bị sỏi thận. Việc hấp thụ sắt và kẽm từ thực phẩm tiêu thụ cũng có thể bị cản trở nếu bạn hấp thụ quá nhiều canxi.
Nhận biết các triệu chứng thừa vitamin
Vitamin hoặc dư thừa khoáng chất được đánh dấu bằng một số triệu chứng. bạn nên cảnh giác nếu gặp các triệu chứng sau:
- Đau đầu
- Môi nứt nẻ
- Buồn nôn
- Đau dạ dày
- Chán ăn
- Táo bón (táo bón) hoặc tiêu chảy
- Nước tiểu có màu đục
- Đi tiểu thường xuyên
- Chết đuối và đau cơ
- Nổi mẩn đỏ và ngứa trên da
- Kích ứng mắt
- Mệt mỏi
Nhịp tim bất thường hoặc hồi hộp.
Đi khám bác sĩ ngay lập tức, nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trên, đặc biệt là sau khi uống nhiều loại thuốc bổ sung vitamin. Khi kiểm tra với bác sĩ, hãy uống các chất bổ sung bạn đang dùng và cho bác sĩ biết số lần bạn thường dùng chất bổ sung mỗi ngày.
Có thể ngăn ngừa nguy cơ thừa vitamin và khoáng chất. Cách làm cũng không khó, đó là uống vitamin trước khi sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ sản khoa. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin hoặc các chất bổ sung khác, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi mang thai. bạn vẫn được khuyến khích ăn trái cây, rau, protein và các loại thực phẩm lành mạnh khác.
Ngoài ra, để bạn và thai nhi được duy trì, bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát căng thẳng .
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."