Tầm quan trọng của việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời đối với sự miễn dịch và tăng trưởng của trẻ nhỏ

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời có thể ảnh hưởng đến tương lai của Đứa trẻ. Điều này là do hệ thống miễn dịch và các cơ quan của trẻ đang phát triển nhanh chóng. Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, việc thể hiện tình yêu thương và một môi trường lành mạnh cho đứa trẻ cũng rất quan trọng.

Một nghìn ngày đầu tiên của trẻ được tính từ quá trình thụ tinh cho đến khi trẻ được khoảng 2 tuổi. Thời kỳ này là chìa khóa cho sức khỏe và sự sung túc của cuộc sống nên được gọi là thời kỳ vàng. Vì nó ảnh hưởng đến tương lai của trẻ nên người mẹ cần chú ý đến lượng dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng kém tối ưu trong giai đoạn vàng này có thể dẫn đến rối loạn phát triển ở trẻ. Tình trạng này có thể được đặc trưng bởi dinh dưỡng kém, tư thế ngắn, chậm nói, suy giảm khả năng tập trung và tăng động ở trẻ em.

Dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời của trẻ em

Dinh dưỡng tốt trong 2 năm đầu đời của trẻ là rất quan trọng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng cũng cần được điều chỉnh theo độ tuổi của trẻ.

Để rõ hơn, hãy xem giải thích sau:

0–6 tháng tuổi

Từ ngày đầu tiên của cuộc đời cho đến khi trẻ được 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng có rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Có thể tiếp tục cho trẻ bú mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi với sự hỗ trợ của MPASI an toàn và phù hợp từ 6 tháng tuổi.

Sữa mẹ được trang bị các kháng thể có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó, nó có thể bảo vệ trẻ khỏi sự tiếp xúc với vi rút và vi khuẩn gây nhiễm trùng. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh nếu người mẹ thực hiện cho con bú sớm (IMD) 1 giờ sau khi trẻ được sinh ra.

6–8 tháng tuổi

Ngoài việc bú sữa mẹ, trẻ từ 6–8 tháng tuổi có thể được làm quen với chế độ bổ sung sữa mẹ (MPASI). Những thực phẩm đi kèm này có thể là rau, trái cây, thịt, các loại hạt đã nấu chín hoặc các loại protein thực vật khác đã được tinh chế.

Khi giới thiệu MPASI lần đầu tiên, hãy bắt đầu với một phần rất nhỏ, khoảng 1-2 thìa cà phê, để Trẻ quen với kết cấu và mùi vị của thức ăn. Nếu Bé bắt đầu thích ăn, Mẹ có thể tăng khẩu phần ăn của bé.

Tuổi từ 8 đến 12 tháng

Ở độ tuổi này, bé có thể được làm quen với thức ăn cứng và mềm để tập nhai. Mẹ có thể cho trẻ ăn thức ăn đặc đã được cắt nhỏ và nấu cho đến khi chín mềm. Tần suất cho trẻ ăn dặm từ 8 tháng tuổi trở lên sẽ thường xuyên hơn, có thể lên đến 3 lần một ngày.

1–2 tuổi

Khi trẻ từ 1 đến 2 tuổi, có thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm, từ mật ong đến ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, mì ống và gạo.

Để an toàn và lành mạnh hơn, trẻ em dưới 2 tuổi được khuyến cáo không nên tiêu thụ đường. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cung cấp thêm một lượng đường nhỏ, hãy nhớ giới hạn không quá 10% tổng lượng calo hàng ngày.

Tổng nhu cầu calo hàng ngày cho trẻ từ 1–2 tuổi là khoảng 1000–1400 calo. Do đó, lượng đường bổ sung của trẻ không được nhiều hơn 100–150 calo hoặc tương đương với 25–40 gam đường.

Tầm quan trọng của sự đầy đủ trong 1.000 ngày đầu tiên

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển trí não và sức bền của trẻ. Cây nhỏ cần calo, protein và các chất dinh dưỡng khác để hỗ trợ quá trình ra hoa tối ưu.

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng cần thiết trong 1.000 ngày đầu tiên của cuộc đời Một đứa trẻ:

1. Sắt

Theo lẽ tự nhiên, trẻ sinh ra đã có đủ chất sắt. Tuy nhiên, lượng sắt dự trữ sẽ bị cạn kiệt ít nhiều khi trẻ được 6 tháng tuổi, vì vậy mẹ cần cho trẻ ăn thực phẩm giàu chất sắt khi bắt đầu dùng MPASI. Có thể cung cấp đủ chất sắt cho trẻ từ sữa mẹ, thịt đỏ, cá, thịt gà, gan gà, các loại hạt và rau bina.

2. Canxi

Canxi rất quan trọng để xây dựng mật độ xương, cũng như duy trì răng, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh. Trong 1.000 ngày đầu đời, trẻ có thể nhận được canxi từ sữa mẹ.

3. Folate

Folate là chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết trong 1.000 ngày đầu đời cho sự phát triển của não và tủy sống. Những chất dinh dưỡng này có thể được lấy từ các loại rau lá xanh và ngũ cốc.

4. Iốt

I-ốt cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể đáp ứng nhu cầu iốt của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, iốt cũng có thể được lấy từ cá biển và rong biển.

5. Sinbiotics

Để tăng sức chịu đựng của cơ thể và duy trì một đường tiêu hóa khỏe mạnh, trẻ cần được hấp thụ cộng sinh trong 1.000 ngày đầu tiên của cuộc đời. Synbiotics là sự kết hợp của probiotics và prebiotics, có thể được tìm thấy trong sữa mẹ.

Ngoài một số chất dinh dưỡng trên, trẻ còn cần choline, DHA và các vitamin A, D, B6, B12 để đáp ứng đủ dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời.

Tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng này có thể được tìm thấy trong sữa mẹ. Nếu trẻ được 6 tháng tuổi, mẹ phải đảm bảo rằng MPASI được cung cấp cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng đã được đề cập ở trên.

Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, trẻ em cũng cần có tình yêu thương, sự an toàn và bảo vệ cũng như môi trường trong lành để tăng khả năng phục hồi và tăng trưởng của cơ thể, kể cả khi còn trong bụng mẹ.

Đảm bảo rằng Mẹ cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu tiên của cuộc đời Trẻ nhỏ để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nếu hoa của người nhỏ không phát triển theo độ tuổi, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị thích hợp.