Thực phẩm và đồ uống lành mạnh gây ra tình trạng răng xốp và cách ngăn ngừa chúng

Răng bị xốp xảy ra do men răng bị bào mòn bởi các chất có tính axit. Ngoài ra, những người mắc một số tình trạng y tế, chẳng hạn như khô miệng, bệnh axit dạ dày hoặc những người dùng thuốc kháng histamine cũng có nguy cơ phát triển răng xốp.

Men răng là lớp bên ngoài của răng hoạt động để bảo vệ và ngăn ngừa sâu răng. Thật không may, lớp men này cuối cùng sẽ bị ăn mòn do tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống quá thường xuyên. Các triệu chứng hư hỏng hoặc rỗ của những răng này có thể ở dạng răng nhạy cảm và răng dễ bị gãy.

Vì vậy, nên tránh ăn những thức ăn và đồ uống nào để ngăn ngừa xói mòn lớp men trên răng? <

Thức ăn và đồ uống Nguyên nhân khiến răng bị xốp

Để tránh bị sâu răng, chúng ta nên tránh những thực phẩm hoặc đồ uống sau:

1. Bánh mì

Ai có thể nghĩ rằng bánh mì có thể làm xốp răng? Đó là do khi nhai bánh mì, nước bọt trong miệng sẽ có tác dụng phân giải tinh bột thành đường. Chà, phần bánh mì thừa được nhai có thể dính giữa các kẽ răng, sau đó tạo ra vi khuẩn gây sâu răng và xốp răng.

2. Kẹo ngọt

Thực phẩm ngọt, chẳng hạn như bánh ngọt và đồ ngọt, có thể làm hỏng răng và gây sâu răng. Điều này là do hàm lượng đường trong thức ăn thừa bám vào răng có thể kích hoạt sự hiện diện của vi khuẩn.

Khi vi khuẩn xử lý đường như một nguồn năng lượng, nó sẽ tạo thành các chất có tính axit khiến răng bị hư hỏng và xốp.

3. Trái cây chua

Hàm lượng axit trong trái cây, chẳng hạn như cam và chanh, có nguy cơ ăn mòn men răng và khiến răng dễ bị tổn thương. Nếu bạn muốn ăn trái cây chua hoặc uống nước đã pha chanh, đừng quên súc miệng bằng cách uống nước trắng sau đó.

4. Đồ uống có ga

Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đồ uống có ga quá thường xuyên có thể gây sâu răng. Điều này là do thức uống cho phép hình thành mảng bám răng và tạo ra nhiều axit hơn, cuối cùng khiến men răng bị bào mòn.

Ngoài ra, soda cũng có thể khiến miệng bị khô. Nếu miệng khô, vi khuẩn sẽ sinh sôi nhanh chóng và dễ làm hỏng răng.

5. Nước đá

Thói quen nhai thứ gì đó cứng và lạnh, chẳng hạn như nước đá, có thể làm hỏng men răng. Nếu men răng bị hư hại, răng sẽ dễ bị bong hoặc thậm chí bị gãy.

Mẹo và Thủ thuật Ngăn ngừa Răng xốp

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa sâu răng, bao gồm:

1. Nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ

Men răng sẽ khỏe hơn nếu bạn thường xuyên tiêu thụ dinh dưỡng hợp lý. Một trong những chất dinh dưỡng tốt để duy trì sức khỏe răng miệng là canxi.

Do đó, hãy bắt đầu ăn thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và pho mát. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn chọn thực phẩm và đồ uống giàu canxi mà ít chất béo.

2. Hạn chế tiêu thụ bột và đường

Để giữ cho men răng khỏe mạnh, tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như khoai tây chiên, kẹo và thực phẩm làm từ bột hoặc đường. Điều này là do những thức ăn này dễ dàng dính vào giữa các kẽ răng nên dễ tạo ra vi khuẩn và cuối cùng ăn mòn lớp men răng.

3. Làm sạch răng bằng các sản ph ẩ m chứa florua e

Flouride bạn có thể lấy từ kem đánh răng hoặc từ nước súc miệng. Chất này có thể giúp tăng cường men răng nếu được sử dụng như một phần của việc chăm sóc răng miệng hàng ngày. Ngoài ra, florua cũng có thể chữa sâu răng trong giai đoạn đầu.

4. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su cũng có thể là một cách khác để ngăn ngừa sâu răng. Điều này là do nhai kẹo cao su có thể giúp duy trì sản xuất nước bọt trong miệng của bạn. Đảm bảo bạn chọn kẹo cao su không đường để không kích hoạt sự hiện diện của vi khuẩn trong miệng.

5. Giảm lượng caffeine và rượu

Tiêu thụ đồ uống có chứa cồn và quá nhiều caffeine có thể khiến miệng bạn bị khô. Tất nhiên, điều này có thể dẫn đến tổn thương răng và nướu.

Không ai muốn răng bị xốp. Nếu bạn là một trong những người có nguy cơ mắc bệnh này, hãy bắt đầu chăm sóc răng miệng thường xuyên để giữ sức khỏe khi về già. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên đến bác sĩ nha khoa kiểm tra tình trạng răng miệng định kỳ 6 tháng / lần.