Trẻ mang thai: Những điều được khuyến nghị và cấm

Hầu như tất cả phụ nữ trẻ mang thai sẽ cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, không có gì lạ khi cảm giác này xen lẫn cảm giác lo lắng và tỉnh táo. Để có tâm lý thoải mái và sẵn sàng cho việc mang thai, bạn có thể lưu ý một số điều nên làm hoặc cấm khi mang thai trẻ.

Thai non hay còn gọi là tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm tuổi thai mới đạt từ 1–12 tuần. Trong thời gian này, phụ nữ mang thai thường sẽ gặp một số triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, tức ngực và ợ chua, đi tiểu thường xuyên và táo bón.

Những phàn nàn này thường xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Để cơ thể mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh khi mang thai còn nhỏ, cần lưu ý những điều được khuyến cáo và cấm trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Những điều nên khuyến nghị khi mang thai khi còn trẻ

Khi còn trẻ mang thai, việc bạn vẫn hoạt động hay làm việc không thực sự quan trọng. Tuy nhiên, để giảm bớt những phàn nàn thường xuất hiện khi mang thai và duy trì tình trạng bạn và thai nhi, có một số gợi ý mà bạn cần làm khi mang thai trẻ, bao gồm:

1. Uống thuốc bổ cho bà bầu

Khi mang thai còn trẻ, bạn đã có thể uống thuốc bổ trợ thai kỳ hoặc vitamin trước khi sinh. Các chất bổ sung này chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic, rất hữu ích để hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển các cơ quan của thai nhi.

Axit folic cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, chẳng hạn như dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống) và chứng thiếu não. Cùng với sắt, axit folic cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.

Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi sử dụng thuốc bổ bà bầu để bác sĩ chỉ định liều lượng phù hợp theo tình trạng của bạn.

Ngoài việc uống thuốc bổ cho bà bầu, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh dành cho phụ nữ mang thai có giá trị dinh dưỡng cao để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai kỳ.

2. Tiến hành kiểm tra nội dung theo lịch trình

Xét nghiệm mang thai thường có thể được thực hiện sau khi một phụ nữ được tuyên bố là có thai, thông qua kết quả gói xét nghiệm dương tính hoặc khi đi khám thai cho bác sĩ.

Khi mang thai trẻ và trong suốt thai kỳ, bạn được khuyên nên thường xuyên khám thai định kỳ. Điều này rất quan trọng để bác sĩ có thể theo dõi tình trạng của thai nhi và bạn.

Thông qua khám tử cung định kỳ, các bác sĩ cũng có thể điều trị càng sớm càng tốt nếu có vấn đề nhất định với tình trạng thai nhi hoặc bạn.

3. Yêu cầu về chất lỏng phù hợp

Khi mang thai, cơ thể sẽ cần nhiều chất lỏng hơn. Để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, bạn được khuyên nên uống ít nhất 8–10 cốc nước trắng mỗi ngày. Những nhu cầu chất lỏng này rất cần được đáp ứng để bạn không bị mất nước.

bạn cũng được khuyến cáo không nên uống đồ uống có cồn và hạn chế uống đồ uống có chứa cafein, chẳng hạn như cà phê, trà và đồ uống có ga.

4. Thời gian nghỉ phù hợp

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn thường cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, sự mệt mỏi có thể được khắc phục bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ. Do đó, hãy cố gắng đi ngủ sớm và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

Nếu có thể, bạn có thể chợp mắt một chút để lấy lại năng lượng và không dễ bị mệt trong các hoạt động.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ dàng điều chỉnh việc tăng cân hơn khi mang thai. bạn có thể thử tham gia một lớp thể dục thẩm mỹ hoặc yoga cho bà bầu.

Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về các lựa chọn tập thể dục an toàn khi mang thai.

Một số điều cần tránh khi mang thai khi còn trẻ

bạn cũng được khuyên nên tránh một số điều bị cấm khi mang thai trẻ, chẳng hạn như:

1. Hút thuốc

Hút thuốc là điều cấm kỵ lớn đối với mọi phụ nữ mang thai, kể cả khi mang thai còn nhỏ, vì nó có thể ảnh hưởng đến thai phụ và thai nhi.

Hút thuốc khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh, sinh non, nhẹ cân và rối loạn phát triển. Ở phụ nữ mang thai, hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, chẳng hạn như tiền sản giật.

2. Tiêu thụ đồ uống có cồn

Nếu bạn thường xuyên uống rượu, thai nhi sẽ có nguy cơ mắc một tình trạng gọi là hội chứng nghiện rượu ở thai nhi (FAS).

Rối loạn này có thể khiến thai nhi sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển và rối loạn hành vi.

3. Sử dụng phòng xông hơi khô

Mặc dù thoải mái khi làm, nhưng xông hơi khi mang thai trẻ có một số rủi ro. Nghiên cứu cho thấy xông hơi khi mang thai trẻ có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt nếu bạn tắm quá thường xuyên và quá lâu.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm với nhiệt độ nước tối đa là 38 ° C. Phương pháp này được coi là an toàn hơn so với tắm hơi.

4. Trải qua căng thẳng quá mức

Thông thường, căng thẳng khi mang thai có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị trầm cảm. Ngoài ra, căng thẳng nghiêm trọng khi mang thai cũng có thể cản trở sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.

Vì vậy, tránh căng thẳng quá mức trong thời kỳ mang thai, kể cả khi mang thai trẻ càng tốt càng tốt. Bạn có thể tránh căng thẳng bằng cách làm những việc mà bạn yêu thích, thiền và yoga, trò chuyện với người bạn đời hoặc người thân của bạn và tăng thời gian nghỉ ngơi.

5. Vệ sinh chuồng thú cưng

Một điều cần tránh khi mang thai trẻ là dọn dẹp chuồng của vật nuôi, bao gồm cả mèo. Điều này là do phân mèo có thể chứa ký sinh trùng Toxoplasma gondii có thể gây ra bệnh toxoplasmosis. Bệnh này nguy hiểm cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai trẻ, bạn cũng không nên ăn thức ăn thô, sữa chưa tiệt trùng (sữa tươi) và cá có nhiều thủy ngân. Cũng tránh dùng thuốc và thực phẩm chức năng mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa trước.

Nếu bạn mắc một bệnh lý nào đó, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về những điều được khuyến khích và không được làm khi mang thai trẻ, để tình trạng của bạn và thai nhi vẫn khỏe mạnh.