Đây là những lợi ích của của quả chà là dành cho trẻ em

Lợi ích của ngày tháng đối với trẻ em là không thể nghi ngờ. Trái cây trong tháng ăn chay chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có thể hỗ trợ sức khỏe và quá trình tăng trưởng của Bé. Nào Cún, chúng ta cùng thảo luận về lợi ích của quả chà là đối với trẻ em nhé.

Ngoài vị ngọt, quả chà là có rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó có chất đạm, chất béo , carbohydrate, chất xơ, đường, canxi, magiê, phốt pho, sắt, kali, kẽm , folate, choline, cũng như vitamin A, vitamin B và vitamin K. Trái cây cũng rất giàu chất chống oxy hóa. , chẳng hạn như lutein, flavonoid và axit phenolic.

Một loạt các lợi ích của ngày dành cho trẻ em

Có thể thực hiện việc hẹn hò cho trẻ khi trẻ được 6 tháng tuổi hoặc đã nhận được thực phẩm đồng hành với sữa mẹ (MPASI). Tuy nhiên, kết cấu và các miếng chà là cho bé phải phù hợp với lứa tuổi của nó, vâng, bạn, để nó không gặp khó khăn khi nhai hoặc nuốt chúng.

Dưới đây là những lợi ích khác nhau của những ngày quan trọng cho trẻ mà Mẹ cần biết:

1. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất này có vai trò chống lại tác động của các gốc tự do có thể gây ra các loại bệnh tật. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin A, folate và protein trong quả chà là rất tốt để giữ cho hệ thống miễn dịch của trẻ mạnh mẽ, vì vậy trẻ ít bị ốm hơn.

Ngoài ra, chà là còn chứa các hợp chất chống viêm, chống nấm và chất kháng khuẩn để có thể bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

2. Ngăn ngừa và khắc phục tình trạng táo bón

Chất xơ và nước trong quả chà là rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, hai thành phần này có thể đẩy nhanh nhu động ruột, giúp hấp thụ thức ăn, phân mềm và dễ tống ra ngoài nên rất tốt để ngăn ngừa và giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ.

3. Hỗ trợ chức năng và sự phát triển của não

Để sự phát triển trí não của trẻ diễn ra suôn sẻ, trẻ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, chất chống oxy hóa, carbohydrate, choline, vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này có trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh, một trong số đó là quả chà là.

Tuy nhiên, ngoài việc ăn quả chà là để con có trí nhớ thông minh và mạnh mẽ, mẹ cũng nên cung cấp các loại thực phẩm bổ dưỡng khác, chẳng hạn như rau xanh, trứng, cá, trái cây, sữa và các loại hạt.

4. Giữ lượng đường trong máu ổn định

Mặc dù có vị ngọt và hàm lượng đường cao nhưng quả chà là chứa chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt để kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, chà là cũng thuộc loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nên không làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

Nếu tiêu thụ quá nhiều, chà là có lợi để ngăn ngừa lượng đường trong máu cao ở trẻ em và giữ chúng ổn định. Bằng cách này, đứa trẻ nhỏ có thể được bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường.

5. Duy trì độ chắc khỏe của xương và răng

Những lợi ích này là do hàm lượng canxi, kali, magiê và phốt pho trong quả chà là.

Việc hấp thụ đủ khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe xương và răng của trẻ, mà còn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra hormone, duy trì nhịp tim bình thường và thúc đẩy chức năng của dây thần kinh và não của trẻ.

6. Bổ sung năng lượng

Trong 100 gam quả chà là, có khoảng 250–280 calo. Loại quả này cũng chứa nhiều carbohydrate, đường và protein rất tốt để cung cấp năng lượng nạp vào cơ thể của trẻ.

Khi có đủ năng lượng, trẻ sẽ vẫn năng động và hăng hái trong các hoạt động hàng ngày và ham học hỏi hơn. Cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển.

Dựa vào phần giải thích ở trên, lợi ích của quả chà là đối với trẻ em là rất nhiều, đúng vậy, bạn. Do đó, ngay từ bây giờ Mẹ có thể cho trẻ ăn loại quả này như một món ăn dặm lành mạnh cho trẻ. Ngoài việc ăn ngay rất ngon, quả chà là còn có thể được chế biến thành nước ép trái cây hoặc sinh tố , các loại bánh ngọt và bánh pudding.

Trước khi tặng quả chà là cho Bé, hãy đảm bảo Mẹ đã rửa sạch quả này rồi, phải. Tiếp theo, bỏ chà là để trẻ không bị sặc. Ngoài quả chà là, bạnda cũng có thể cung cấp nhiều loại quả khác trong thực đơn hàng ngày của bé.

Nếu bạnda vẫn còn thắc mắc về lợi ích của quả chà là đối với trẻ em hoặc mẹo cung cấp thức ăn lành mạnh cho bé, bạnda có thể hỏi trực tiếp bác sĩ.