Của những người cha tương lai, hiểu được sự khó chịu của phụ nữ mang thai

Khi mang thai, người phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi về thể chất và cảm xúc khiến họ cảm thấy khó chịu. Khi phụ nữ mang thai cảm thấy điều này, họ có thể cần sự hỗ trợ của bạn đời để giảm bớt cảm giác khó chịu.

Nhiều ông bố tương lai có thể vẫn chưa hiểu được những thay đổi mà vợ họ sẽ trải qua khi mang thai. Trên thực tế, sự hỗ trợ từ người chồng, dưới hình thức quan tâm, thấu hiểu và giúp đỡ làm việc nhà có thể giúp người vợ thoải mái hơn và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết những phàn nàn khi mang thai và chuẩn bị tốt hơn khi sinh con.

Một số phàn nàn phổ biến mà phụ nữ mang thai cảm thấy

Nhiều phụ nữ mang thai phàn nàn hoặc khó chịu khiến các hoạt động hàng ngày của họ bị gián đoạn. Dưới đây là một số phàn nàn hoặc khó chịu mà phụ nữ mang thai thường gặp:

1. Buồn nôn hoặc nôn

Buồn nôn và nôn mửa hay còn được gọi là ốm nghén là những phàn nàn phổ biến nhất của phụ nữ mang thai. Tình trạng này thường thuyên giảm sau tam cá nguyệt đầu tiên.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ốm nghén có thể xảy ra trong suốt thai kỳ. Tình trạng này có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng hoặc khi không ăn. Phụ nữ mang thai thường phàn nàn có thể tự giải quyết.

Tuy nhiên, bạn cần đưa vợ đi khám ngay nếu tình trạng nôn mửa kéo dài hoặc nghiêm trọng đến mức cô ấy không thể ăn uống được gì. Tình trạng này có thể khiến vợ bạn bị mất nước, gây nguy hiểm cho thai kỳ.

2. Xoay vòng

Khi mang thai 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, bà bầu thường cảm thấy chóng mặt và có thể xảy ra bất cứ lúc nào, đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc khi quá mệt mỏi.

Ngoài ra, lượng đường trong máu quá thấp do ăn uống thiếu chất cũng có thể khiến bà bầu cảm thấy yếu và chóng mặt.

Khi vợ bầu của bạn kêu chóng mặt, hãy cố gắng đi cùng cô ấy và xoa bóp nhẹ nhàng để cô ấy cảm thấy thoải mái hơn. Bạn cũng có thể làm việc nhà thay vợ để cô ấy được nghỉ ngơi.

3. Đi tiểu thường xuyên

Bạn không nên ngạc nhiên nếu phụ nữ mang thai đi tiểu thường xuyên. Tình trạng này là do kích thước của thai nhi và tử cung ngày càng lớn, do đó đè lên bàng quang, đường tiết niệu và cơ sàn chậu.

Điều này khiến phụ nữ mang thai cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là khi cười, ho hoặc hắt hơi. Để giảm bớt phàn nàn này, ông bố tương lai có thể nhắc người vợ đi vệ sinh trước khi xuất hiện cảm giác muốn đi tiểu và tránh thói quen nhịn tiểu.

4. Khó ngủ ngon

Những lời phàn nàn về tình trạng khó ngủ thường được phụ nữ mang thai gặp phải, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân là do tình trạng tử cung đang lớn dần, khó tìm được tư thế ngủ thoải mái, thường xuyên thức dậy để đi tiểu hoặc thai nhi ngày càng hiếu động.

Để giải quyết vấn đề này, một người cha tương lai có thể khuyến khích vợ mình làm những điều sau:

• Đi ngủ sớm hoặc chợp mắt một chút nếu bạn khó ngủ ngon vào ban đêm.
• Ngủ ở tư thế nằm quay mặt sang trái.
• Tập thói quen ngủ theo lịch trình bình thường, chẳng hạn như giờ đi ngủ và giờ thức giống nhau mỗi ngày.
• Dùng gối để hỗ trợ lưng, bụng dưới và đầu gối của bạn để có tư thế ngủ thoải mái hơn.

5. Vấn đề với mũi

Nghẹt mũi và nghẹt mũi cũng là cảm giác khá thường xuyên của các bà bầu. Khiếu nại này là do lượng máu trong cơ thể tăng lên và thay đổi nội tiết tố nên dễ bị chảy nước mũi và cảm thấy nghẹt mũi.

Các ông bố tương lai có thể thực hiện các bước sau để giúp vợ giải tỏa các vấn đề về mũi:

• Khi vợ bạn bị sổ mũi, hãy yêu cầu cô ấy không hoảng sợ và cố gắng thở bằng miệng. Bạn có thể dùng ngón cái và ngón trỏ véo mũi anh ấy trong vài phút để cầm máu.
• Khuyên vợ bạn uống đủ nước.
• Yêu cầu vợ bạn ngủ với đầu cao hơn một chút.
• Tránh hút thuốc trong nhà hoặc gần vợ bạn.

Nếu phàn nàn của người vợ không cải thiện hoặc tình trạng chảy nước mũi không ngừng sau vài phút, hãy đưa cô ấy đến bác sĩ để điều trị.

6. Những thay đổi ở vú

Phụ nữ mang thai sẽ có những thay đổi về hình dạng của bầu ngực. Kích thước của bầu ngực sẽ lớn hơn và có cảm giác cứng hơn, gây đau.

Ngoài kích thước, những thay đổi khác xảy ra là màu sắc của núm vú có xu hướng sẫm lại, tiết ra chất lỏng đặc hoặc sữa non từ núm vú và các mạch máu sẽ nổi rõ hơn phía sau da của vú.

Những thay đổi ở ngực là do các tuyến vú và mô mỡ mở rộng, cũng như tăng lượng máu cung cấp trong thời kỳ mang thai.

Để giảm bớt phàn nàn này, các ông bố tương lai có thể mua áo lót đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú cho vợ. Chiếc áo ngực đặc biệt này được thiết kế đặc biệt để phụ nữ mang thai và cho con bú thoải mái hơn.

7. Gãy xương

Kích thước tử cung ngày càng lớn và trọng lượng ngày càng tăng của phụ nữ mang thai có thể khiến cơ thể dễ bị bầm tím hoặc đau nhức, đặc biệt là ở vùng đáy quần, đùi và lưng dưới.

Tàn nhang và đau lưng có thể được ngăn ngừa và điều trị bằng những cách sau:

• Nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
• Chườm ấm trong vài phút trên vùng bị ảnh hưởng.
• Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu.
• Hạn chế hoạt động, nếu bạn mệt mỏi, hãy yêu cầu vợ bạn nghỉ ngơi.
• Thực hiện các bài tập Kegel hoặc yoga khi mang thai để giúp cơ bắp của vợ bạn khỏe hơn.

8. Táo bón

Táo bón hay còn gọi là táo bón cũng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Các triệu chứng có thể nhận thấy từ phân cứng và khô hơn và tần suất đại tiện ít hơn 3 lần một tuần.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở bà bầu là do sự thay đổi nội tiết tố khiến quá trình vận động của đường tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Những phàn nàn này thường có thể được giải quyết bằng cách uống đủ nước, tiêu thụ thực phẩm có chất xơ và tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà. Nếu cảm thấy phiền phức khi mua sắm và không bao giờ hết, bạn có thể cùng vợ đi khám bác sĩ

9. Da ngứa

Một phàn nàn khác mà phụ nữ mang thai thường cảm thấy là ngứa da. Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố, da bong tróc và thường xuyên đổ mồ hôi khi mang thai.

Để khắc phục, bạn có thể yêu cầu bà bầu sử dụng xà phòng tắm dịu nhẹ, tránh tắm quá lâu (giới hạn thời gian tắm là 5 - 10 phút), lau khô người và dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm.>

10. Chuột rút ở chân

Một phàn nàn phổ biến khác của phụ nữ mang thai là chuột rút ở chân. Phụ nữ mang thai thường bị chuột rút chân vào ban đêm hoặc khi đứng quá lâu.

Chuột rút ở chân có thể được ngăn ngừa bằng cách yêu cầu đủ chất lỏng, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và vận động tích cực. Khi vợ bạn cảm thấy chân bị chuột rút, bạn cũng có thể xoa bóp chân cho cô ấy để cải thiện tình trạng than phiền này.

Không chỉ giúp vợ bạn cảm thấy thoải mái hơn, việc hỗ trợ và giữ cho vợ bạn khỏe mạnh còn có thể giảm nguy cơ cô ấy gặp buồn nôn và căng thẳng khi mang thai. Với tình trạng sức khỏe tuyệt vời, thai nhi trong bụng mẹ chắc chắn cũng có thể lớn lên và phát triển khỏe mạnh.

Nếu bạn nhận thấy vợ mình trở nên nhạy cảm hơn hoặc thất thường khi mang thai, hãy cố gắng cho cô ấy biết vì cô ấy cảm thấy có nhiều điều đang làm phiền mình. Nếu phàn nàn không giảm, bạn có thể cùng cô ấy đến gặp bác sĩ phụ khoa.