Ngoài Nước trắng, Đây là Lựa chọn Thức uống Tốt cho cho Trẻ em

Ngoài việc hữu ích để hỗ trợ sự phát triển của trẻ, nhu cầu đủ chất lỏng cũng rất hữu ích để ngăn trẻ bị mất nước. Lượng nước mà trẻ từ 1–3 tuổi cần tiêu thụ là khoảng 4 ly mỗi ngày. Trong khi đó, đối với trẻ em từ 4–8 tuổi, lượng nước được khuyến nghị là khoảng 5 ly mỗi ngày.

Lựa chọn Thức uống Tốt cho Trẻ em

White Nước là thức uống quan trọng nhất đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ trên 6 tháng tuổi. Nước trắng rất hữu ích để tăng sức bền của cơ thể, tối đa hóa hoạt động của não và tăng khả năng tập trung trong học tập.

Tuy nhiên, ngoài nước trắng, cũng có một số loại đồ uống lành mạnh tốt cho trẻ em tiêu thụ, trong số những người khác:

1. Sữa

Lợi ích của sữa đối với trẻ em là không thể nghi ngờ, bạn, từ việc duy trì sức khỏe xương đến hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ.

Chà, Để trẻ được hưởng nhiều lợi ích nhất, mẹ cần chọn loại sữa không chứa nhiều đường nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng mà trẻ cần như vitamin D, protein, canxi, và phốt pho.

Ngoài ra, hãy chú ý đến lượng sữa mà trẻ tiêu thụ. Nói chung, đối với trẻ từ 1-9 tuổi, lượng sữa được khuyến nghị là khoảng 2 ly mỗi ngày.

2. Nước hoa quả

Nước hoa quả cũng rất tốt cho trẻ em tiêu thụ vì nó chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng mà trẻ cần. Tuy nhiên, loại và lượng nước trái cây uống cũng cần được cân nhắc, đúng vậy, bạn.

Nước trái cây an toàn cho trẻ dùng là nước trái cây tự nhiên 100% từ trái cây, không thêm đường. Thay vào đó, hãy tránh các loại nước trái cây có chứa nhiều đường vì nó có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị sâu răng, béo phì và thậm chí là bệnh tiểu đường loại 2.

Đối với trẻ từ 1–6 tuổi, việc uống nước trái cây được khuyến nghị không quá 1 ly mỗi ngày. Đối với trẻ em từ 7 tuổi, giới hạn uống nước trái cây là 2 ly mỗi ngày.

3. Nước dừa

Mặc dù có chứa đường nhưng nước dừa vẫn rất tốt cho trẻ tiêu thụ. Nguyên nhân là do nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng mà trẻ cần, chẳng hạn như natri, kali, magiê và canxi.

Nước dừa cũng có thể là một lựa chọn tốt để thay thế chất lỏng và chất điện giải bị mất khi trẻ bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. - Nôn mửa. Ngoài ra, nước dừa cũng có thể là lựa chọn tốt cho những trẻ ít vận động, tránh nguy cơ mất nước ở trẻ.

4. Trà thảo mộc

Trà thường được coi là thức uống không thân thiện với trẻ em. Trên thực tế, một số loại trà thảo mộc kok bun an toàn và tốt cho sức khỏe được dùng cho trẻ em, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà bạc hà và trà sả.

Điều này là do , một số loại trà thảo mộc Nó không chứa caffeine và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như khắc phục chứng buồn nôn, khó tiêu và thậm chí là lo lắng ở trẻ em.

Chà, đó là một số lựa chọn đồ uống lành mạnh mà Mẹ có thể phục vụ cho Bé. Nhưng hãy nhớ rằng, mặc dù các loại đồ uống trên nhìn chung an toàn cho trẻ, nhưng mẹ vẫn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc cho trẻ uống, đặc biệt nếu trẻ có một số tình trạng sức khỏe nhất định.