Những lợi ích khác nhau của quả khế đối với sức khỏe trẻ em

Lợi ích quả khế ng quả là không thể nghi ngờ, bạn . Bắt đầu từ việc duy trì sức khỏe tim mạch đến ổn định lượng đường trong máu, người nhỏ có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ loại trái cây có vị chua-ngọt sảng khoái này. Để biết thêm thông tin, yuk xem bài viết này!

Quả khế có tên Latinh là Averrhoa carambola . Ngoài vị ngon, khế còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần như carbohydrate, protein, canxi, magie, kali, phốt pho, folate, choline, chất xơ và vitamin A, C.

6 Lợi ích của quả khế Vì sức khỏe trẻ em

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, việc ăn khế chua có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ em, bao gồm:

1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali và natri trong khế là những chất điện giải có thể giữ cho huyết áp và nhịp tim ổn định. Ngoài kali, canxi trong loại quả này cũng có thể giúp cơ mạch trở nên thư giãn hơn, do đó giảm nguy cơ tăng huyết áp.

2. Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể

Trong 100 gam khế có khoảng 34 miligam vitamin C. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng miễn dịch của trẻ, giúp trẻ không dễ bị ốm vặt.

Ngoài ra, các hợp chất như quercetin, axit gallic và epicatechin có trong quả khế là những chất chống oxy hóa tốt để ngăn chặn tác động của các gốc tự do.

Quả khế chứa chất xơ và nước. Tiêu thụ đủ chất xơ và nước mỗi ngày sẽ giúp duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh, làm mềm phân và giảm nguy cơ táo bón.

4. Ổn định lượng đường trong máu

Các mẹ cần biết, chất xơ có trong khế không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu thậm chí còn đề cập đến tác dụng của chiết xuất từ ​​quả khế để tăng sản xuất insulin. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của nó trong điều trị bệnh tiểu đường.

5. Nhanh chóng làm lành vết thương

Khi trẻ hoạt động, nguy cơ bị ngã và bị thương là không thể tránh khỏi, Cún à. Chà , khế là một trong những loại trái cây có chứa vitamin C. Khi trẻ bị thương, loại vitamin này giúp sản xuất collagen và sửa chữa mô, do đó tăng tốc độ chữa lành vết thương.

6. Duy trì hệ hô hấp

Quả khế có tác dụng chống viêm, có lợi để duy trì hệ hô hấp. Ăn loại quả này thậm chí còn được cho là giúp làm dịu cổ họng và làm loãng đờm, vì vậy nó có thể được sử dụng như một liệu pháp bổ sung khi trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp.

Ngay từ bây giờ, hãy xem nhiều lợi ích của khế đối với trẻ. các mẹ có thể đưa loại quả này vào thực đơn hàng ngày của Bé. Chọn khế chín và rửa quả cho đến khi sạch hoàn toàn trước khi cho trẻ ăn.

Quả khế sạch phải cắt hai đầu trước, sau đó mẹ có thể thái hoặc cắt quả này thành từng miếng nhỏ sao cho dễ ăn hơn. do trẻ em ăn. Đừng quên bỏ hạt để trẻ không nuốt phải.

Ngoài khế, vẫn cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như chất bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất. . Nếu bạn phân vân không biết loại thực phẩm nào tốt cho em bé, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vâng.