Không Chỉ Ăn Ngon, Dưới Đây Là 6 Lợi Ích Của Qủa Susu Đối Với Cơ Thể

Susu thường được dùng làm rau trộn hoặc làm tám. Tuy nhiên, ai có thể ngờ rằng công dụng đối với Susu cũng rất đa dạng. Là loại quả thường được coi là một loại rau, có hàm lượng dinh dưỡng tốt giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư.

Susu có hình dáng giống quả lê, vỏ màu xanh nhạt và hơi nhăn nheo. Ngoài việc là một hỗn hợp của nhiều loại rau và món ăn kèm, loại thực vật có tên Latinh là Sechium edule này còn có thể được tiêu thụ ngay sau khi rửa sạch hoặc luộc chín.

Ngoài ngon, Susu còn rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, protein, carbohydrate phức hợp, folate cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin C, vitamin E, canxi, sắt, và phốt pho.

Lợi ích của susu

Có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau của Susu mà bạn có thể nhận được, bao gồm:

1. Thúc đẩy tiêu hóa

Susu là một loại trái cây rất giàu chất xơ. Hàm lượng này được biết đến là tốt cho đường tiêu hóa vì nó có thể duy trì sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột.

2. Giảm mức axit uric

Các nguồn thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp và chất xơ cao, chẳng hạn như bí ngô, có thể làm giảm mức axit uric trong cơ thể và ngăn ngừa sự tái phát của các triệu chứng bệnh gút. Vì vậy, Susu được tiêu thụ tốt cho người bị bệnh gút.

Tuy nhiên, lợi ích của Susu trong việc khắc phục bệnh gút vẫn cần được nghiên cứu thêm.

3. Giảm cân

Không chỉ giàu chất xơ, Susu còn ít calo và giàu protein và carbohydrate phức tạp. Nhờ thành phần của nó, bầu rất tốt cho những bạn đang ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng lý tưởng.

Tuy nhiên, không chỉ ăn bầu, bạn cũng nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 

4. Ngăn ngừa lão hóa sớm của da

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng vitamin C trong Susu có thể kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Công dụng của Susu này có thể được dùng để ngăn ngừa lão hóa sớm của da, đặc trưng là da trông xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn và da chảy xệ.

5. Duy trì tim

Susu rất giàu chất xơ và chứa chất chống oxy hóa myricetin được biết là có tác dụng duy trì tim. Những chất chống oxy hóa này hoạt động bằng cách làm dịu lưu lượng máu đến các mạch tim, giảm huyết áp cao và giảm mức cholesterol trong máu.

Tuy nhiên, lợi ích của Susu đối với việc duy trì sức khỏe tim mạch vẫn cần được nghiên cứu thêm.

6. Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Susu có đặc tính chống ung thư được cho là ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư cổ tử cung và bệnh bạch cầu.

Tuy nhiên, điều đó cũng đúng. bạn có thể làm được. Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ tiêu thụ Susu là không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Do đó, bạn nên tiếp tục ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng khác, chẳng hạn như rau xanh, thịt nạc, các loại hạt và trái cây . hoa quả.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của Susu hoặc mắc một số bệnh và ngại ăn Susu, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo an toàn cho nó.