Khi con bạn tròn 1 tuổi, bạn có thể giới thiệu cho con những món ăn nhẹ bổ dưỡng và lành mạnh. Các lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ 1 tuổi cũng rất đa dạng. Tuy nhiên, hãy cho ăn thành nhiều phần nhỏ để duy trì cảm giác ngon miệng cho đến khi đến giờ ăn chính.
Đồ ăn dặm lành mạnh cho trẻ 1 tuổi có thể rất đa dạng, bởi vì ở độ tuổi này, trẻ bắt đầu có thể ăn những thức ăn do người lớn tiêu thụ. Bữa ăn nhẹ lành mạnh có thể được cho ăn hai lần một ngày vào giờ nghỉ của bữa ăn chính. Cho trẻ ăn vặt lành mạnh nhằm mục đích giúp trẻ không cảm thấy đói, có thêm dinh dưỡng và làm quen với chế độ ăn uống lành mạnh.
Lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ 1 tuổi
Khi trẻ 1 tuổi bắt đầu có khả năng cầm nắm để chúng có thể học cách ăn một mình. Vì vậy, ngoài việc có thể cung cấp thêm dinh dưỡng, việc cho trẻ 1 tuổi ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh cũng có lợi trong việc rèn luyện khả năng cầm nắm, cắn và nhai của trẻ.
Nhiều lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh khác nhau cho 1 - vàng năm cũng tốt cho sự phát triển là:
1. Trái cây mềm
Trái cây có kết cấu tươi, mềm, chẳng hạn như chuối, dâu tây, nho hoặc xoài, là lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ 1 tuổi.
Là một bữa ăn nhẹ, bạn có thể cắt trái cây thành kích thước để trẻ dễ cầm và để trẻ tự ăn trái cây mà không cần trợ giúp. Tuy nhiên, hãy đảm bảo trẻ tiêu thụ trái cây trong vòng 1-2 giờ để duy trì độ tươi của trái cây.
2. Các loại rau
Các loại rau, chẳng hạn như bông cải xanh, đậu dài và cà rốt, cũng là những món ăn nhẹ tuyệt vời vì rau rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất xơ và vitamin C. chẳng hạn như khoai lang tím và bí ngô, cũng có thể được tặng cho một đứa trẻ vì chúng có thể là nguồn cung cấp năng lượng.
Để phục vụ chúng như một món ăn nhẹ, bạn có thể cắt rau hoặc củ thành những miếng nhỏ, vì vậy chúng rất dễ cầm bởi một đứa trẻ. Sau khi cắt, hấp hoặc luộc cho đến khi mềm và dễ cắn.
3. Sữa và sữa chua
Khi trẻ được 1 tuổi, hãy bắt đầu cho trẻ làm quen với sữa công thức. Điều này nhằm mục đích giúp trẻ sau này cai sữa mẹ dễ dàng hơn. Ngoài ra, sữa và sữa chua còn là nguồn cung cấp protein, canxi, chất béo lành mạnh nên rất có lợi cho sự phát triển của xương, răng và trí não đấy bé.
em nhé. Nên nhớ, chỉ được cho trẻ uống mật ong khi trẻ được 1 tuổi. Cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong có nguy cơ gây nhiễm trùng đường tiêu hóa.
4. Bột yến mạch
Bột yến mạch là một trong những lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh nhất cho trẻ 1 tuổi. Bột yến mạch có kết cấu mềm nên trẻ có thể dễ dàng nhai và nuốt.
Ngoài ra, bột yến mạch cũng rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất đạm, chất xơ, chất bột đường, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, có lợi cho sự phát triển của trẻ. Bạn có thể phục vụ bột yến mạch với sữa hoặc với trái cây, chẳng hạn như dâu tây, nho khô, chuối hoặc trái cây tươi khác.
5. Trứng
Trứng có thể là nguồn cung cấp protein dồi dào cho trẻ em. Thành phần dinh dưỡng trong trứng cũng có thể hỗ trợ mắt và sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau như luộc, xé nhỏ hoặc đánh tan để ăn không dễ ngán.
6. Đậu phụ
Đậu phụ rất giàu protein thực vật, sắt và canxi. Kết cấu mềm của nó cũng làm cho đậu phụ trở thành một lựa chọn ăn vặt tốt cho trẻ em. Bạn có thể phục vụ đậu phụ bằng cách thêm nó vào súp, chiên hoặc trộn với các loại rau yêu thích của trẻ như cà chua hoặc ớt.
7. Phô mai cắt lát
Bạn có thể chế biến phô mai cắt lát thành món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ em. Phô mai là một trong những nguồn cung cấp protein, chất béo và canxi tốt để hỗ trợ tăng trưởng. Nhưng khi cho ăn, hãy đảm bảo rằng kết cấu của pho mát đủ mềm để có thể cắn, vì một số loại pho mát có kết cấu cứng.
Mẹo để Cho trẻ ăn vặt lành mạnh cho trẻ 1 tuổi
1. Phục vụ theo phần nhỏ
Phục vụ theo phần nhỏ. Mục đích là để trẻ duy trì sự thèm ăn khi đến giờ ăn chính.
2. Chú ý đến thời gian ăn nhẹ
Đừng quên chú ý đến thời gian ăn nhẹ. Đồ ăn nhẹ giữa bữa sáng và bữa trưa nên được phục vụ trước giờ ăn trưa 1,5 giờ. Đồ ăn nhẹ vào giờ nghỉ trưa-đến-tối cũng được thực hiện tốt nhất sau 2-3 giờ ăn trưa. Thời gian cho ăn này nên được quan sát để trẻ vẫn đói để ăn bữa chính của mình.
3. Theo dõi các phản ứng dị ứng có thể xảy ra
Để ý các phản ứng dị ứng mỗi khi bạn cho trẻ ăn một loại thức ăn mới. Nếu thức ăn mới gây ra các triệu chứng khiến trẻ khó chịu, chẳng hạn như đầy hơi, nôn mửa hoặc sưng tấy, hãy ngừng cho trẻ ăn.
Tuy nhiên, nếu trẻ không chịu ăn chỉ vì không thích hương vị, hãy thử đưa lại sau. Nói chung, phải mất khoảng 6–15 lần thử để đứa trẻ chấp nhận thức ăn mới. Đừng căng thẳng nếu sự thèm ăn hoặc lựa chọn thức ăn của con bạn thay đổi vì đây là một phần trong quá trình phát triển của trẻ.
4. Làm gương
Bạn cũng cần phải là một tấm gương tốt cho trẻ em bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh và đồ ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn không cần phải hạn chế Bé không được ăn thức ăn ngoài những món bạn chuẩn bị ở nhà. Phương pháp này có thể gây áp lực và tác động tiêu cực đến trẻ.
Nếu bạn đang bối rối hoặc muốn tìm thêm những món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ 1 tuổi có thể cho trẻ ăn, hãy làm không ngần ngại hỏi và xin lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt nếu trẻ bị dị ứng thức ăn hoặc mắc một số bệnh lý.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."