Lựa Chọn Thực Phẩm Lành Mạnh Cho Trẻ Sơ Sinh 4-12 Tháng Tuổi

Khi trẻ bước vào giai đoạn 4–6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau cho trẻ như một người bạn đồng hành cùng việc bú sữa mẹ. Không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của trẻ, loại thực phẩm lành mạnh này còn rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển.

Sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng tăng lên và sữa mẹ không còn đủ để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Do đó, cần bổ sung lượng dinh dưỡng bổ sung từ thực phẩm lành mạnh để đồng hành với sữa mẹ (MPASI).

Tuy nhiên, trước khi cho bé ăn dặm, mẹ nên chú ý đến tình trạng sẵn sàng tiếp nhận thức ăn đặc của bé. Thời điểm tốt nhất để giới thiệu thức ăn rắn cho trẻ là khi trẻ đã có khả năng ăn.

Nói chung, các dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng ăn sẽ xuất hiện khi trẻ được 4–6 tháng. cũ. Hiệp hội bác sĩ nhi khoa Indonesia (IDAI) khuyến nghị cho trẻ sơ sinh bắt đầu từ 6 tháng tuổi cho trẻ ăn thức ăn đặc.

Dấu hiệu trẻ sẵn sàng

Trẻ đã sẵn sàng Trẻ ăn thức ăn đặc thường có một số dấu hiệu, chẳng hạn như:

• Cân nặng tăng gấp đôi so với cân nặng lúc sinh
• Có thể nâng cổ và đầu của mình
• Start thể hiện sự quan tâm đến những gì mọi người xung quanh ăn
• Có vẻ đói ngay cả khi được cho uống sữa
• Có thể ngậm thức ăn trong miệng

Nếu Bé có các dấu hiệu trên có nghĩa là bé đã sẵn sàng cho ăn thức ăn đặc.

Lựa chọn thức ăn lành mạnh cho bé

Có một số lựa chọn thức ăn lành mạnh dành cho trẻ sơ sinh mà các bà mẹ có thể tặng cho Đứa con nhỏ, trong số những món khác:

1. Ngũ cốc

Mẹ có thể cung cấp các loại ngũ cốc làm từ ngũ cốc đã được làm giàu chất sắt trong đó. Các bà mẹ cũng có thể pha với sữa mẹ, sữa công thức hoặc nước khoáng.

2. Sữa chua

Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ được 6 tháng tuổi. Hàm lượng cao canxi và vitamin D trong sữa chua có thể hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.

Ngoài ra, trẻ không dễ ốm vì sữa chua có thể tăng khả năng miễn dịch, tốt cho tim mạch và sức khỏe não bộ. Tuy nhiên, hãy chọn sữa chua nguyên chất không thêm đường.

Các mẹ có thể thêm trái cây tinh chế như chuối, táo hoặc bơ. Người mẹ cũng có thể cho trẻ uống thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo kết cấu sữa chua mỏng hơn và trẻ dễ nuốt.

3. Rau xanh

Một số loại rau xanh, chẳng hạn như rau bina, được biết là có chứa sắt và folate rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Hàm lượng sắt và folate giúp cơ thể sản xuất hemoglobin và hỗ trợ sự phát triển của dây thần kinh và não bộ.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như canxi, chất xơ, folate, và các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng của nó, loại rau này rất tốt để duy trì khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ và duy trì đường tiêu hóa.

5. Các loại hạt

Các loại hạt là một nguồn giàu protein và chất xơ rất tốt cho quá trình hình thành xương và sức khỏe hệ tiêu hóa. Mặc dù thực phẩm này là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh cho trẻ sơ sinh, nhưng mẹ cần cẩn thận nếu trẻ bị dị ứng đậu phộng.

6. Cam

Cam là một trong những loại trái cây mà Mẹ có thể sử dụng như một món ăn dặm lành mạnh cho Bé. Không chỉ ngon và bổ, cam còn rất giàu vitamin C, folate và kali có thể duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể.

7. Bí ngô

Bí ngô có vị ngọt tự nhiên và kết cấu mềm. Ngoài việc dễ tiêu hóa, bí ngô còn rất giàu vitamin A và vitamin C được biết đến để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ.

8. Thịt

Thịt hơi dai và bé khó nhai, đặc biệt là các bé chưa mọc răng.

Tuy nhiên, mẹ có thể chế biến bằng cách luộc chín ủ lâu cho mềm rồi cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn. Thịt được biết là tốt cho trẻ sơ sinh vì nó chứa protein, kẽm và sắt.

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn

Cung cấp thức ăn lành mạnh cho trẻ sơ sinh từ 4-12 tháng tuổi không nhằm mục đích làm mềm lưỡi mà để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Vì vậy, hãy tránh những thức ăn có chứa nhiều hương liệu, bao gồm cả đường.

Giữ con bạn tránh xa những thức ăn quá ngọt có thể ngăn ngừa sâu răng. Để tạo vị ngọt, Mẹ có thể thêm sữa mẹ, sữa công thức hoặc hoa quả vào thức ăn của bé. Ngoài ra, tránh cho trẻ ăn thức ăn có chứa nhiều muối.

Ngoài ra, tránh cho trẻ ăn một số loại thực phẩm được cho là có thể gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như trứng nấu chín, các loại cá biển. được cho là có chứa thủy ngân, động vật có vỏ sống, thức ăn có nhiều chất béo bão hòa và thức ăn ít chất béo.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mẹ không cần phải vội vàng cung cấp thức ăn rắn lành mạnh cho con. Cho trẻ ăn thức ăn đặc quá sớm có thể làm tăng nguy cơ béo phì, chàm, dị ứng thức ăn, hen suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ sơ sinh.

Bằng cách cung cấp thức ăn lành mạnh cho trẻ khi trẻ lớn lên, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể phát triển tốt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn muốn biết thêm về các lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ sơ sinh từ 4-12 tháng tuổi. Bác sĩ có thể giới thiệu các loại thức ăn khác nhau tùy theo nhu cầu của trẻ.