Sống khỏe 5 lợi ích của spa đối với sức khỏe cơ thể

Lợi ích của spa không chỉ là giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn, mà còn tốt cho sức khỏe. Có một số lợi ích sức khỏe mà bạn có thể cảm nhận được, từ việc làm sạch và sáng da, giảm đau khớp và cơ, đến cải thiện lưu thông máu.

Các hoạt động nặng nhọc hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Để giúp bạn trẻ lại, hãy thử các liệu pháp tại spa.

< Tại trung tâm spa, bạn thường sẽ được cung cấp nhiều lựa chọn trị liệu khác nhau, chẳng hạn như xông hơi, ngâm mình trong nước ấm, xoa bóp, massage cũng như waxing (loại bỏ lông trên cơ thể bằng sáp nóng. ). Các liệu pháp này có những lợi ích riêng.

Lợi ích Spa

Các liệu pháp spa thường có ở các trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc sắc đẹp, chẳng hạn như các phòng khám thẩm mỹ, tiệm mát-xa , đến tiệm. Không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn và tĩnh tâm, spa còn có lợi cho sức khỏe, bạn biết không .

Dưới đây là một số lợi ích spa:

1. Mang lại hiệu quả thư giãn

Các liệu pháp spa thường kết hợp mát-xa, liệu pháp hương thơm, ngâm mình trong nước ấm và bầu không khí thoải mái, có thể làm cho cơ thể và tâm trí cảm thấy thư thái và bình tĩnh. Hiệu ứng này được cho là do lợi ích của spa có thể kích thích sản xuất hormone endorphin trong cơ thể.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các liệu pháp spa có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng. Khi đến spa, bạn có thể yêu cầu chuyên gia trị liệu sử dụng loại dầu thơm yêu thích của mình hoặc chơi nhạc nhẹ nhàng.

2. Giảm đau và căng cơ

Ngoài việc làm cho cơ thể cảm thấy thư thái, xoa bóp còn có thể giảm đau lưng, đau do viêm xương khớp và các tác dụng phụ của điều trị ung thư, cũng như đau đầu.

3. Làm sạch và sáng da

Theo thời gian, da có thể mất đi độ đàn hồi và độ đàn hồi, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da, chẳng hạn như nếp nhăn và da khô. Một trong những nguyên nhân là do lượng collagen bị giảm sút.

Để làm cho làn da tươi trẻ, bạn có thể chọn một spa chăm sóc da mặt hoặc một liệu pháp spa đặc biệt sử dụng chống lão hóa sản phẩm. Liệu pháp spa này được cho là có tác dụng kích thích sản sinh collagen, nhờ đó làn da của bạn trông trẻ hơn, khỏe hơn và rạng rỡ hơn.

Ngoài mát-xa, các liệu pháp spa bao gồm ngâm mình trong nước ấm trong 10-15 phút cũng được tin dùng. để giúp điều trị bệnh ngoài da, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

4. Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh

Các liệu pháp spa thường được bổ sung bởi các phòng đặc biệt sử dụng lò sưởi hoặc phòng xông hơi khô. Một nghiên cứu cho thấy thói quen thư giãn với phòng tắm hơi hai lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ đau tim và huyết áp cao.

Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về lợi ích của spa này. Đối với những bạn bị bệnh tim thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi đi xông hơi.

5. Giúp giấc ngủ ngon hơn

Nếu bạn khó ngủ hoặc cảm thấy ngủ không ngon, hãy thử liệu pháp spa. Thực hiện các liệu pháp spa được cho là giúp giấc ngủ ngon hơn. Mát-xa trị liệu có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mặc dù spa có nhiều lợi ích nhưng bạn vẫn cần cẩn thận vì liệu pháp này không phải là không có rủi ro. Khu vực spa có thể là khu vực lây truyền vi trùng, vi rút và nấm, đặc biệt là ở những spa không giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.

Không nên chọn khu vực spa một cách bừa bãi. Trước tiên hãy tìm hiểu xem nước để ngâm mình trong spa có sạch không, tần suất thay nước và các thiết bị spa sử dụng có được vệ sinh thường xuyên hay không.

Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu cụ thể hoặc vừa phải. Tình trạng bà bầu và muốn đi spa, trước hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Tương tự, nếu bạn phàn nàn sau khi đi spa, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị thích hợp.