Sống khỏe 7 lợi ích của trà thảo mộc đối với sức khỏe

Không chỉ có hương vị thơm ngon, những lợi ích trà thảo mộc cũng đã được biết đến từ hàng trăm năm nay. Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất là giảm các triệu chứng của ho hoặc cảm lạnh. Ngoài ra, trà thảo mộc còn có những lợi ích khác mà bạn không thể bỏ qua.

Không giống như trà nói chung được làm từ lá trà, trà thảo mộc đến từ các loại gia vị, trái cây, lá, hoa hoặc rễ cây khô. Một số loại trà thảo mộc nổi tiếng là hoa cúc, gừng, nhân sâm, bạc hà và trà hoa hồng.

Ngoài hương thơm và mùi vị đặc trưng, ​​trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà bạn không thể bỏ qua.

Những lợi ích khác nhau của Trà thảo mộc

Có một số lợi ích bạn có thể nhận được khi uống trà thảo mộc, bao gồm:

1. Cải thiện sức bền của cơ thể

Một trong những lợi ích được biết đến nhiều của trà thảo mộc là tăng sức bền của cơ thể. Bạn có thể nhận được những lợi ích này bằng cách uống trà gừng hoặc nhân sâm. Hàm lượng gingerol trong gừng và ginsenoside trong nhân sâm được biết là có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng này, uống trà thảo mộc gừng hoặc nhân sâm được coi là giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. vi trùng gây bệnh truyền nhiễm.

2. Khắc phục tình trạng viêm nhiễm

Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, trà thảo mộc làm từ gừng còn có tính kháng viêm nên có tác dụng làm dịu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Những đặc tính này được cho là có thể làm giảm các cơn đau, chẳng hạn như đau đầu, đau bụng và đau cơ hoặc khớp.

3. Khắc phục chứng mất ngủ

Một lợi ích khác của trà thảo mộc là khắc phục chứng khó ngủ. Trà hoa cúc là một trong những loại trà thảo mộc được biết đến để giảm và ngăn ngừa chứng mất ngủ.

Hoa cúc được biết là có chứa hợp chất hoạt tính apigenin. được cho là có ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, đặc biệt là bộ phận điều chỉnh cơn buồn ngủ và giấc ngủ. Vì vậy, loại trà thảo mộc này được những người bị chứng mất ngủ uống rất nhiều.

4. Khắc phục các vấn đề về tiêu hóa

Trà thảo mộc làm từ lá bạc hà được cho là có thể điều trị rối loạn tiêu hóa. Loại trà thảo mộc này có đặc tính chống co thắt, tức là có khả năng làm cho các cơ trong đường tiêu hóa trở nên thư giãn hơn từ đó có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn và đau dạ dày.

Ngoài ra, trà thảo mộc từ lá bạc hà , trà gừng cũng có đặc tính tương tự, giúp giảm cảm giác buồn nôn và tạo cảm giác thoải mái cho đường tiêu hóa, vì vậy nó có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng và đầy hơi.

5 . Giảm cân

Lợi ích tiếp theo của trà thảo mộc là giảm cân. Nhiều loại trà thảo mộc như trà xanh, trà ô long, trà dâm bụt được cho là có khả năng đốt cháy chất béo, đồng thời có thể giảm cân.

Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân thì không thể có được chỉ bằng cách uống trà thảo mộc, bạn cũng cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục.

6. Cải thiện trí nhớ

Trà thảo mộc cũng được biết đến để cải thiện trí nhớ. Chức năng của trà thảo mộc này đến từ những lợi ích của trà nghệ có chứa hợp chất curcumin. Chất này được cho là có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và có tác dụng có lợi cho não

Một số nghiên cứu cho thấy nghệ có thể ngăn ngừa sự tích tụ của các protein amyloid trong não gây ra bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của nghệ đối với bệnh Alzheimer.

7. Ngăn ngừa bệnh tim

Trà dâm bụt cũng được cho là làm giảm cholesterol xấu hoặc LDL. Sự tích tụ LDL trong máu nếu không được điều trị có thể gây ra bệnh tim.

Bạn có thể thưởng thức trà thảo mộc, cả trong điều kiện ấm và lạnh. Bạn cũng có thể thêm mật ong để hương vị thơm ngon hơn. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ quá nhiều đường, có

Mặc dù được coi là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các nghiên cứu về tính an toàn và hiệu quả của trà thảo mộc trong việc khắc phục và điều trị bệnh vẫn cần được nghiên cứu thêm, đặc biệt là tính an toàn và tác dụng đối với một số bệnh lý như bà mẹ mang thai hoặc đang cho con bú.

Ngoài ra, việc sử dụng trà thảo mộc cũng không được khuyến khích nếu bạn đang điều trị một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như hóa trị ung thư.

Lợi ích trà thảo mộc quả thực không cần phải nghi ngờ. Tuy nhiên, nếu bạn có một số bệnh lý nhất định và muốn dùng trà thảo mộc thường xuyên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để đảm bảo an toàn cho nó.