Cam Bali là một trong những loại quả đ ược ng ười dân Indonesia ng. Ngoài hương vị thơm ngon, trái cây họ cam quýt có rất nhiều lợi ích có thể thu được từ nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong chúng.
Trái cây họ cam quýt hay được biết đến với cái tên latin là Citrus grandis hoặc Citrus maxima đây là một loại trái cây họ cam quýt hoặc cam. Độc đáo hơn, loại quả này, một tên gọi khác của bưởi, là loại quả có múi lớn nhất có thể nặng từ 1-2 kg.
Thịt quả có màu đỏ cam và vị có xu hướng ngọt xen lẫn chua và hơi đắng.
Hàm lượng dinh dưỡng trong Cam Bali
Cam Bali rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Một trong những thành phần chính của loại quả này là vitamin C. Trong một đĩa bưởi (khoảng 100gr) có chứa 60 mg vitamin C và 40 calo. Không chỉ vậy, cam bali còn chứa:
- Chất xơ.
- Vitamin B, chẳng hạn như niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2 ), thiamine (vitamin B1), folate và pyridoxine (vitamin B6).
- Carbohydrate phức tạp.
- Đường.
- Protein.
- Khoáng chất, chẳng hạn như kali, phốt pho, đồng, sắt, canxi, magiê, mangan và kẽm.
- Chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid và lycopene.
Cam Bali cũng chứa nhiều nước tốt để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng mất nước.
Biết những lợi ích khác nhau của cam Bali
Cam Bali với nhiều thành phần khác nhau trong đó tích trữ nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của cam Bali mà bạn không nên bỏ qua:
1. Tăng cường miễn dịch cơ thể
Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong bưởi có tác dụng duy trì và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu khả năng miễn dịch của cơ thể được duy trì, thì bạn sẽ không bị mắc các bệnh khác nhau, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như cúm và tiêu chảy.
2. Tiêu hóa khỏe mạnh
Trái cây họ cam quýt, bao gồm cả trái cây họ cam quýt, được biết đến là một trong những loại trái cây giàu chất xơ. Nhờ hàm lượng này, cam Bali có thể bảo vệ hệ tiêu hóa nói chung. Ngoài ra, một số nghiên cứu sức khỏe còn cho biết loại quả này có thể giúp giảm cân.
3. Giảm nguy cơ bị sỏi thận
Sỏi thận là chất khoáng trong thận kết tinh và giống như sỏi. Tình trạng này có thể xảy ra do lượng citrate trong nước tiểu thấp. Chà , hàm lượng citrate cao trong cam Bali có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận.
4. Giảm nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây họ cam quýt, bao gồm cả trái cây họ cam quýt, có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư. Điều này là do trái cây họ cam quýt có chứa các hợp chất flavonoid có thể bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
5. Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Tiêu thụ trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như bưởi, có thể giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Bởi vì, hàm lượng chất xơ và flavonoid trong trái cây họ cam quýt có thể làm tăng mức độ cholesterol tốt (HDL) và giảm mức độ cholesterol xấu (LDL). Tác dụng này rất quan trọng để ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám có thể làm tắc nghẽn mạch máu. Điều này làm cho cam Bali tốt để được tiêu thụ như một loại trái cây chữa bệnh tim.
6. Duy trì não
Hàm lượng flavonoid trong bưởi có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa của não, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn trái cây, bao gồm cả cam, có trí nhớ tốt hơn và ít bị mất trí nhớ hơn.
Bạn có thể nhận được nhiều lợi ích từ cam ở trên nếu tiêu thụ đủ lượng và không quá đáng. Hàm lượng axit cao khiến cam Bali không được khuyến khích tiêu thụ quá nhiều vì nó có thể làm tăng nguy cơ sâu răng.
Ngoài ra, những người đang dùng một số loại thuốc cũng nên hạn chế ăn cam. , chẳng hạn như thuốc chống co giật carbamazapine , thuốc điều trị huyết áp cao và thuốc làm giảm cholesterol, chẳng hạn như atorvastatin .
Mặc dù được cho là có lợi cho sức khỏe, lợi ích của cam quýt trong việc điều trị bệnh vẫn chưa được xác nhận. Do đó, không nên dùng bưởi để thay thế các loại thuốc của bác sĩ.
Do tác dụng của nó có thể ảnh hưởng đến một số phương pháp điều trị, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bưởi nếu bạn đang điều trị.
>
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."