Sống Khỏe Không Chỉ Là Sảng Khoái, Dưới Đây Là 4 Lợi Ích Của Nước Truyền Đối Với

Nước truyền là thức uống từ hỗn hợp nước trắng và trái cây được ngâm trong vài giờ hoặc để qua đêm trong tủ lạnh. Không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái khi uống, nước lọc còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ngâm gần đây đã trở nên rất phổ biến và được biết đến như một thức uống giúp có hiệu quả như một giải độc. Thức uống này cũng rất tốt để tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu chất lỏng và chất điện giải của cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Những lợi ích khác nhau của nước truyền đối với sức khỏe

Vì được pha với hoa quả - trái cây hoặc gia vị nên nước pha truyền chứa ít vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất điện giải. Nước Nabeez là nước ngâm chà là, sử dụng chà là sukari và các biến thể khác của chà là, hoặc nho khô cũng được coi là một ví dụ về nước ngâm. Do đó, thức uống này được khẳng định là cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, cụ thể là:

1. Hỗ trợ quá trình giải độc

Nước truyền được làm từ hỗn hợp trái cây tươi hoặc gia vị cũng được biết là có lợi như nước giải độc. Thức uống này được cho là sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố gây bệnh cho cơ thể.

Vì vậy, bạn nên uống nước đã qua pha để loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể đủ nước.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng nước của hỗn hợp trái cây này có tác dụng giải độc cơ thể tốt hơn so với nước trắng thông thường. Nếu không có sẵn nước truyền, bạn nên uống nước trắng để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể.

2. Tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể

Việc hấp thụ đủ chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả nước truyền, được cho là sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bằng cách đó, cơ thể sẽ có thể đốt cháy nhiều calo hơn và nhận đủ năng lượng.

Sự trao đổi chất tăng lên cũng có thể giúp bạn giảm cân và giữ được cân nặng lý tưởng.

3. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Nước trắng pha với trái cây, chẳng hạn như lựu, kiwi và dâu tây, hoặc dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trái cây rất bổ dưỡng để ngăn ngừa tác động của các gốc tự do có thể khiến da nhăn và lão hóa nhanh hơn.

Nước truyền cũng được tiêu thụ tốt để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, để làn da luôn tươi trẻ. ẩm và tươi. Do đó, bạn có thể sử dụng nước đã qua truyền để ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm trên da. / P>

4. Duy trì cân nặng lý tưởng

Thói quen tiêu thụ đồ uống hoặc thực phẩm có đường có thể làm tăng lượng calo và đường, khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Nếu bạn thích ăn đồ có đường đồ uống, chẳng hạn như đồ uống có ga hoặc nước trái cây đóng gói, nước pha có thể là một lựa chọn đồ uống lành mạnh mà bạn có thể tiêu thụ.

Những đồ uống lành mạnh này có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nước pha cũng có thể mang lại hiệu quả no lâu hơn, vì vậy nó được sử dụng cho những người đang ăn kiêng hoặc đang cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng.

Cách pha nước truyền

Nước truyền rất dễ làm. Bạn cũng có thể thay đổi các loại trái cây và gia vị mà bạn muốn thêm vào cho vừa miệng. Dưới đây là một ví dụ về công thức pha nước ngâm mà bạn có thể thử:

• 2 quả lê, cắt thành miếng nhỏ
• 1 lát chanh, cắt làm hai

• Gừng vừa ăn, thái lát mỏng
• 0,5–1 lít nước đun sôi hoặc nước khoáng

Khi đã có nguyên liệu, bạn có thể làm nước ngâm theo cách sau:

• Trộn trái cây và gia vị vào nước đã nấu chín hoặc nước khoáng.
• Để trong tủ lạnh 12-24 giờ.

• Nước đã pha sẵn sàng để thưởng thức.

Khi pha nước truyền, hãy đảm bảo nước được sử dụng là nước sạch. Đừng quên rửa trái cây và gia vị sẽ sử dụng cho đến khi sạch sẽ.

Nếu bạn không muốn bận tâm đến nước ngấm, bạn vẫn có thể nhận được nhiều lợi ích khác nhau của thức uống này với nước trắng thường. Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tránh mất nước, hãy uống ít nhất 8 ly nước trắng mỗi ngày.

Nếu được pha đúng cách và đúng cách, nước truyền thường tốt cho sức khỏe và an toàn để tiêu thụ. Tuy nhiên, nếu bạn gặp một số phàn nàn nhất định sau khi uống nước đã truyền, chẳng hạn như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn hoặc chướng bụng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.