Hiểu Tăng Lipid Máu Và Các Sản Phẩm Thảo Dược Giúp Khắc Phục Chứng Bệnh Này

Mức độ cao của chất béo hoặc lipid trong máu có thể khiến một người phát triển chứng tăng lipid máu, bao gồm cholesterol cao và chất béo trung tính cao. Tình trạng này thường không kèm theo các triệu chứng, tuy nhiên, đối với những người không có lối sống lành mạnh và ít tập thể dục, bệnh này đáng được theo dõi.

Để xác nhận tình trạng của tăng mỡ máu, nên thực hiện xét nghiệm máu, được gọi là kiểm tra hồ sơ lipid hoặc bảng xét nghiệm lipid. Thông qua việc kiểm tra này, có thể biết được mức độ cholesterol và triglycerid trong máu.

Tăng lipid máu là gì và nguyên nhân của nó

Tăng lipid máu có nghĩa là mức độ cao của lipid hoặc chất béo trong máu, bao gồm chất béo trung tính và cholesterol. Cholesterol được chia thành hai, đó là cholesterol tốt (HDL- Lipoprotein mật độ cao ) và cholesterol xấu (LDL- Lipoprotein mật độ thấp ).

Triglyceride chủ yếu có nguồn gốc từ lượng calo bổ sung thu được từ thực phẩm như các sản phẩm sữa đã qua chế biến, đường fructose và rượu. Trong khi đó, cholesterol có thể được sản xuất bởi gan ngoài việc lấy từ thực phẩm có chứa chất béo. chẳng hạn như pho mát, trứng và thịt.

Một người được cho là có lượng cholesterol cao (tăng cholesterol trong máu) khi tổng lượng cholesterol trên 200 mg / dL. Nồng độ chất béo trung tính cũng được cho là cao khi nồng độ trong máu vượt quá 200 mg / dL.

Những người thừa cân, ăn nhiều thức ăn béo, uống rượu và hiếm khi tập thể dục, có nguy cơ cao hơn vì bị tăng lipid máu.

Thuốc bổ sung cho chứng tăng lipid máu

Uống thuốc bổ có thể là một cách để giảm mức cholesterol trong máu. Một số biện pháp thảo dược có thể dùng như một chất bổ sung để giúp giảm mức cholesterol bao gồm:

• Lúa mạch

Dựa trên một nghiên cứu, Lúa mạch có thể là một trong những chất bổ sung để giảm mức cholesterol toàn phần. Ngoài ra, Lúa mạch có khả năng ngăn chặn mức độ cholesterol xấu hoặc LDL trong máu.

• Cải bó xôi

Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất rau bina có khả năng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có thể có lợi trong việc giúp làm giảm chứng tăng lipid máu. Tuy nhiên, tiềm năng này vẫn cần được nghiên cứu thêm ở người để có thể biết rõ lợi ích của nó.

• Dứa

Hàm lượng bromelain trong dứa, được biết là có nhiều công dụng. Một trong số đó là khả năng phá vỡ cholesterol trong máu và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu do các mảng cholesterol.

• Chiết xuất atisô

Chiết xuất atisô thu được từ lá, thân hoặc rễ thường được sử dụng cho nhiều phương pháp điều trị bao gồm giảm mức cholesterol.

• Dầu cá

Tiêu thụ dầu cá có chứa axit béo không bão hòa (PUFA), cụ thể là omega 3 (EPA và DHA), và các axit béo không bão hòa đơn (MUFA), cụ thể là omega 6 và omega 9, khi được cân bằng với thay đổi lối sống lành mạnh, có thể khắc phục chứng tăng lipid máu vì nó có thể làm giảm mức chất béo triglycerid trong máu.

• Chiết xuất trà xanh

Một nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Điều này có thể là do hàm lượng polyphenol được tìm thấy trong trà xanh có thể ngăn chặn cholesterol được hấp thụ bởi ruột, cũng như giúp đào thải nó ra ngoài.

Mặc dù đã có những nghiên cứu cho thấy hiệu quả của những thành phần tự nhiên này để giúp giảm mức cholesterol, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm về cách hoạt động, hiệu quả và mức độ an toàn của nó.

Thay đổi lối sống

Tìm kiếm trước các yếu tố nguy cơ của bệnh tăng lipid máu, có những cách khác để ngăn ngừa và khắc phục căn bệnh này là thay đổi lối sống để lành mạnh hơn.

Những thay đổi lối sống này có thể được thực hiện bằng cách:

• Hạn chế thực phẩm béo

Tránh tiêu thụ thực phẩm béo, đặc biệt là thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Một số loại thực phẩm nên hạn chế bao gồm đồ chiên, thịt đỏ béo, xúc xích, thịt hun khói, kem, sô cô la, bơ, khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh quy và các loại thức ăn nhanh.

• Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như nhiều loại rau, trái cây, các loại hạt và cá. Sau đó, bạn cũng nên hạn chế ăn thức ăn và đồ uống có chứa đường để lượng cholesterol trong máu có thể giảm xuống 10%.

• Tập thể dục thường xuyên

Dành ít nhất 40 phút để tập thể dục, 3 đến 4 lần một tuần, có thể làm giảm mức cholesterol cũng như huyết áp.

• Kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì có xu hướng làm tăng mức cholesterol trong máu. Vì vậy, nên giảm cân để có thể kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu.

• Bỏ thuốc lá : Thói quen hút thuốc dường như cũng ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu. Tránh và bỏ thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ tăng lipid máu hoặc cholesterol cao.

Áp dụng lối sống lành mạnh và dùng thực phẩm chức năng có thể là các bước để khắc phục tình trạng tăng lipid máu. Tuy nhiên, nếu phương pháp này không giải quyết được tình trạng tăng lipid máu, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc giảm cholesterol như statin, chẳng hạn như simvastatin, hoặc cholestyramine và beta sitsterol để có thể kiểm soát tốt lượng cholesterol. Ngoài ra, nên sử dụng thực phẩm chức năng thông qua sự tư vấn của bác sĩ.