Ngăn Ngừa Bệnh Dịch Vào Mùa Mưa Với Dinh Dưỡng Trong Hạt Ổi

Không chỉ ngon để ăn trực tiếp, ổi hay còn gọi là ổi lê còn có thể chế biến thành nước ép, mứt, các loại thực phẩm khác. Trái cây này, rất giàu vitamin C, có nhiều lợi ích từ các chất dinh dưỡng khác nhau có trong nó, lho .

Vào mùa mưa như hiện nay, nhiều người rất dễ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, thậm chí là sốt xuất huyết. Thường thì mọi người hay tụ tập trong phòng vào mùa mưa khiến việc lây truyền bệnh dễ xảy ra hơn, đặc biệt là kèm theo hệ miễn dịch kém. Ngoài ra, trong một nghiên cứu, người ta thấy rằng lượng mưa lớn có thể khiến muỗi gây bệnh sốt xuất huyết đẻ trứng và sinh sản nhanh hơn khi trưởng thành. Do đó, trong mùa này, bệnh sốt xuất huyết đang lan rộng.

Ngoài vitamin C, quả ổi còn có nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác như chất xơ, kali (kali), kẽm, những chất có thể bảo vệ tế bào và các chất dinh dưỡng khác cần thiết bởi cơ thể của bạn. Một số chất dinh dưỡng này được cho là giúp chữa các bệnh như cúm và cảm lạnh, và một số chất thậm chí còn được cho là giúp ngăn ngừa số lượng tiểu cầu quá mức trong bệnh sốt xuất huyết.

Dưỡng chất -Rich Fruits

Nhiều người nghĩ rằng trái cây giàu vitamin C là cam, thực tế không phải vậy. So với quả cam, quả ổi có hàm lượng vitamin C cao hơn rất nhiều. Trong mỗi 100 gam quả ổi, có ít nhất khoảng 228 miligam vitamin C. Trong khi trong mỗi 100 gam trái cây họ cam quýt, chỉ có khoảng 53 miligam vitamin C.

Loại vitamin này được cho là đóng vai trò duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt. Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước nên cơ thể không thể dự trữ được và sẽ được đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Điều này khiến lượng vitamin này được tiêu thụ đều đặn hàng ngày. Tiêu thụ vitamin C hàng ngày trong mùa mưa được cho là có thể giúp chữa bệnh và ngăn ngừa bệnh cúm và cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn.

Không chỉ chứa vitamin C, trong loại quả này còn chứa vitamin A và E. có các chức năng tương ứng của chúng- tương ứng. Đó là một bí mật chung mà vitamin A được biết đến để duy trì mắt. Nhưng không chỉ đối với mắt, loại vitamin này còn đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và sự phát triển tế bào của một người. Vitamin A được biết đến như là chất điều hòa trung tâm của hệ thống miễn dịch của bạn và được cho là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hàm lượng vitamin A (Retinol) ở những người bị sốt xuất huyết thấp hơn những người không bị sốt.

Vitamin E cũng được tìm thấy trong quả ổi không chỉ tốt cho làn da của bạn, mà còn có thể bảo vệ màng tế bào phòng vệ của cơ thể bạn khỏi bị hư hại. Điều này làm cho vitamin này đóng một vai trò trong việc cải thiện công việc của hệ thống miễn dịch của cơ thể để cơ thể có khả năng chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Một nghiên cứu ở Ấn Độ cũng cho thấy bệnh nhân sốt xuất huyết bổ sung vitamin E có nguy cơ giảm nghiêm trọng số lượng tiểu cầu.

Ngoài vitamin, quả ổi cũng rất giàu chất có thể bảo vệ tế bào. . cơ thể và có chức năng ngăn chặn một số thiệt hại do các gốc tự do có nguồn gốc từ khói thuốc lá và bức xạ gây ra. Ngoài ra, chất này còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện hệ thống phòng thủ của cơ thể.

Kẽm và sắt chắc chắn có vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng được tìm thấy trong ổi. Kẽm là một loại kim loại có ích cho hệ thống miễn dịch và đã được chứng minh là giúp giảm tử vong do viêm phổi và tiêu chảy, cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Sắt có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong các tế bào hồng cầu và giúp hệ thần kinh. Sắt cũng đóng một vai trò trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Hàm lượng kali trong ổi dường như rất hữu ích để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết. Sốt cao, khó ăn và nôn mửa là một số triệu chứng của bệnh sốt xuất huyết có thể khiến người bệnh mất nước. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, cần uống chất lỏng có chứa chất điện giải hoặc nước ép trái cây chứ không chỉ là nước khoáng để phục hồi chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, tiêu thụ ổi có thể giúp khôi phục sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể do hàm lượng chất điện giải của nó, chẳng hạn như kali.

Với hàm lượng đa dạng của nó, không có gì sai khi tiêu thụ trái ổi này ngay lập tức, hoặc nếu bạn không muốn làm phiền, nước ép ổi có thể là một lựa chọn thú vị. Nào, đừng quên uống nước ép ổi để bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.