Đằng sau hương vị thơm ngon, cà phê nhân có một số rủi ro mà bạn cần lưu ý. Trên thực tế, loại cà phê này được khẳng định là có tác dụng giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh. Do đó, hãy biết những rủi ro của cà phê xanh trước khi bạn tiêu thụ nó.
Cà phê xanh là những hạt cà phê chưa chín hoặc những hạt cà phê vẫn còn nguyên nên có hàm lượng axit chlorogenic cao hơn cà phê xay. Bản thân axit chlorogenic là một chất được cho là có thể đốt cháy chất béo và giảm cân, cũng như ngăn ngừa một số bệnh.
Tuy nhiên, những tuyên bố về lợi ích của cà phê xanh đối với việc giảm cân vẫn chưa được được hỗ trợ bởi dữ liệu từ các nghiên cứu khoa học đầy đủ.
Không chỉ vậy, những tuyên bố về lợi ích của cà phê xanh trong việc điều trị một số bệnh, chẳng hạn như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer, và nhiều bệnh khác, vẫn cần được nghiên cứu thêm. <
Nguy cơ tiềm ẩn của cà phê xanh
Ở người lớn khỏe mạnh, tiêu thụ cà phê xanh một cách hợp lý số lượng hoặc không quá 2-3 cốc mỗi ngày có thể gkin tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, giống như cà phê nói chung, cà phê xanh cũng chứa caffeine có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức.
Dưới đây là một số tác dụng phụ phổ biến và nguy cơ sức khỏe khi tiêu thụ cà phê xanh:
1. Thường xuyên đi tiểu
Lượng caffeine trong cà phê xanh cao hơn cà phê thường. Điều này khiến những người tiêu thụ cà phê xanh quá mức sẽ đi tiểu thường xuyên hơn do ảnh hưởng của caffeine.
2. Nhức đầu
Nếu tiêu thụ trong thời gian dài, caffeine trong cà phê xanh có thể gây ra một hiệu ứng được gọi là các triệu chứng cai caffeine ( cai caffeine ) . Hiệu ứng này xảy ra khi một người ngừng tiêu thụ caffeine sau một thời gian dài, cả từ cà phê thông thường và cà phê xanh.
Một trong những triệu chứng của việc mất caffeine là đau đầu. Không chỉ vậy, tiêu thụ caffein kéo dài được cho là làm tăng nguy cơ đau nửa đầu.
Hàm lượng caffein trong cà phê xanh cũng có thể làm tăng số lần đi tiểu. Khi điều này xảy ra, bạn có nguy cơ bị mất nước, dẫn đến đau đầu.
3. Rối loạn lo âu
Caffeine là một chất có tác dụng kích thích. Điều này có nghĩa là hàm lượng caffein trong cà phê xanh hoặc cà phê đen có thể làm tăng sự tỉnh táo, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và cảm thấy tỉnh táo hơn.
Nếu tiêu thụ quá mức, caffein có thể gây ra tác dụng phụ dưới dạng đánh trống ngực. , xuất hiện lo lắng và khó ngủ (mất ngủ).
4. Rối loạn tiêu hóa
Cà phê xanh có tác dụng nhuận tràng tự nhiên và có khả năng tăng sản xuất axit dạ dày. Điều này khiến cà phê xanh có nguy cơ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như chứng ợ nóng và muốn đi đại tiện.
Vì vậy, những người có vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đau dạ dày, nên tránh uống cà phê xanh. đầy hơi, buồn nôn và nôn, tiêu chảy hoặc mắc một số bệnh, chẳng hạn như viêm dạ dày, bệnh axit dạ dày và hội chứng ruột kích thích (IBS).
Không chỉ một số bệnh ở trên điều kiện, vẫn còn một số rủi ro khác khi tiêu thụ cà phê xanh cần lưu ý, bao gồm:
- Tình trạng rối loạn đông máu tồi tệ hơn
- Tình trạng tăng nhãn áp tồi tệ hơn
- Gia tăng nguy cơ loãng xương do lượng canxi trong cơ thể giảm
- Làm cho lượng đường trong máu không ổn định, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường
- Tăng huyết áp, đặc biệt ở người cao huyết áp
- >
Khi dùng cùng với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, thuốc an thần, thuốc giải âm thuốc an thai và thuốc chống loạn thần, caffeine trong cà phê xanh cũng có thể gây ra tác dụng tương tác thuốc.
Ngăn ngừa rủi ro của cà phê xanh bằng những mẹo này
Ngoài ra dạng đồ uống, Cà phê xanh cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu muốn sử dụng. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa các tác dụng phụ hoặc rủi ro khi uống cà phê xanh.
Lượng cà phê xanh được coi là an toàn để tiêu thụ là khoảng 1-2 tách mỗi ngày (tối đa 3 tách).
Những người mắc một số bệnh, chẳng hạn như loãng xương, khó tiêu hoặc mãn kinh, được khuyên không nên uống nhiều hơn 2-3 tách cà phê xanh. Trong khi đó, đối với phụ nữ có thai và cho con bú, nên hạn chế uống cà phê, kể cả cà phê nhân.
Ngoài hiệu quả chưa được kiểm chứng, hãy lưu ý những tác dụng phụ và nguy cơ của cà phê xanh đối với sức khỏe. Hãy nhớ tiêu thụ nó trong giới hạn an toàn và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ phàn nàn nào sau khi uống cà phê xanh.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."