Sống Khỏe Tìm Hiểu 5 Lợi Ích Của Hạt Lá Cho Bà Mẹ Cho Con bú

Không chỉ phụ nữ mang thai, công dụng của lá chùm ngây đối với các bà mẹ đang cho con bú cũng đã được cộng đồng biết đến từ lâu. Sự đa dạng của các chất dinh dưỡng trong nó được biết là giúp tăng sản xuất sữa mẹ, vì vậy nó rất tốt cho sự phát triển của gan.

Nhìn chung, các bà mẹ đang cho con bú cần nhiều calo hơn để đáp ứng lượng dinh dưỡng hàng ngày và đảm bảo quá trình sản xuất sữa mẹ diễn ra suôn sẻ.

Để tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng này, các bà mẹ đang cho con bú nên tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh cho bà mẹ đang cho con bú, chẳng hạn như gạo đỏ, thịt nạc, trứng, các loại hạt và trái cây và rau quả, bao gồm cả lá chùm ngây. Lá chùm ngây ( Moringa oleifera ) được biết là có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, sắt và magiê. Không chỉ vậy, lá chùm ngây còn chứa nhiều axit amin và chất chống oxy hóa mà các bà mẹ đang cho con bú cần.

Những lợi ích khác nhau của lá hạt giống đối với bà mẹ cho con bú

Do hàm lượng dinh dưỡng của nó, lợi ích của lá chùm ngây đối với các bà mẹ đang cho con bú cũng rất đa dạng, bao gồm:

1. Khởi động sản xuất sữa mẹ

Lá Moringa từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc phóng sữa. Lợi ích của lá chùm ngây đối với các bà mẹ đang cho con bú đến từ hàm lượng các hợp chất phytolesterol có thể kích thích và thúc đẩy sản xuất sữa mẹ.

Ngoài việc tiêu thụ lá chùm ngây, bà bầu cũng được khuyên nên cho trẻ bú mẹ thường xuyên hơn hoặc hút sữa mẹ để tăng tốc độ sản xuất sữa mẹ.

2. Tăng sức bền

Khi chăm sóc em bé, đặc biệt là những tuần đầu tiên sau khi sinh, bà bầu có thể thường thức dậy vào ban đêm hoặc thức khuya để cho con bú hoặc thay tã cho con. Việc thay đổi thói quen này chắc chắn cần một sức bền dẻo dai hơn để bà bầu không dễ bị ốm và mệt mỏi.

Vâng, để duy trì khả năng phục hồi của cơ thể, bà bầu có thể ăn các loại rau giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lá chùm ngây. Ngoài việc tăng cường miễn dịch, lợi ích của lá chùm ngây đối với bà mẹ đang cho con bú còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự tiếp xúc với các gốc tự do.

3. Duy trì xương và răng khỏe mạnh

Trong thời gian cho con bú, bà bầu có nguy cơ mất mật độ khối lượng xương và phát triển chứng loãng xương. Để ngăn ngừa tình trạng này, bà bầu có thể ăn lá chùm ngây rất giàu canxi. Lá Moringa cũng được biết là có tác dụng duy trì sức khỏe răng miệng tốt.

4. Sửa chữa các mô cơ thể bị hư hỏng

Hàm lượng vitamin C trong lá chùm ngây được cho là có lợi cho các bà mẹ đang cho con bú giúp quá trình chữa lành vết thương do rách ở ống sinh hoặc vết cắt tầng sinh môn. Ngoài ra, lá chùm ngây còn có thể ngăn ngừa sẹo lồi, đặc biệt là đối với những bà mẹ sinh mổ.

5. Ngăn ngừa thiếu máu

Các bà mẹ đang cho con bú dễ bị thiếu máu do mất nhiều máu trong quá trình sinh nở hoặc do thiếu chất sắt hàng ngày. Tình trạng này có thể được đặc trưng bởi mệt mỏi, suy nhược, da xanh xao và thậm chí khó thở.

Tiêu thụ các loại rau giàu chất sắt, chẳng hạn như lá chùm ngây có thể tăng sản xuất hồng cầu và có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Lá chùm ngây cũng rất giàu vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.

Ngoài những lợi ích khác nhau của lá chùm ngây đối với bà mẹ đang cho con bú như trên, lá chùm ngây cũng được cho là có lợi cho tử cung. Mặc dù việc tiêu thụ lá chùm ngây mang lại nhiều lợi ích cho các bà mẹ đang cho con bú, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn của nó.

Do đó, bà bầu vẫn được khuyên nên cân bằng lượng dinh dưỡng bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể và tránh đồ uống có ga hoặc chứa caffein.

Nếu bà bầu gặp vấn đề, chẳng hạn như sản lượng sữa mẹ ít hoặc sữa mẹ kém, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra cách hoặc giải pháp phù hợp để giải quyết.