Việc tìm thấy kết quả gói xét nghiệm luôn âm tính thường gây ra cảm giác căng thẳng. Điều này là không thể phủ nhận, nhưng bạn có biết? Căng thẳng do không mang thai thực sự làm giảm cơ hội sinh con của bạn, bạn biết đấy .
Khi bị căng thẳng, một người thường có xu hướng lười quan hệ tình dục và thích để tìm kiếm niềm vui bằng những thói quen kém lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống rượu. Đây là lý do khiến bạn phải căng thẳng khi lên kế hoạch mang thai để cơ hội có con sớm tăng lên.
Làm điều này u để đối phó với căng thẳng >
Tiếp theo Đây là một số cách bạn có thể đối phó với căng thẳng khi không mang thai:
1. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh
Căng thẳng do khó mang thai có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Tình trạng này khiến một người say mê ăn đồ ngọt và không tốt cho sức khỏe không phải là hiếm. Trên thực tế, nếu bạn làm điều đó quá mức có thể làm cho nồng độ hormone mất cân bằng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và khả năng mang thai.
Để tránh điều này, khi căng thẳng xảy ra, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống để lành mạnh hơn và tiêu thụ thực phẩm chứa axit folic và vitamin B. Một số loại thực phẩm bạn có thể chọn là gạo, ngũ cốc, cá, rau và trái cây.
2. Quan hệ tình dục với tâm hồn vui vẻ
Hãy quan hệ tình dục một cách thoải mái và không có tâm trí nếu bạn muốn sớm có thai. Thỉnh thoảng, bạn cần quan hệ tình dục mà không cần phải theo lịch trình và chỉ làm điều đó khi bạn thực sự muốn.
Để giúp bạn bình tĩnh hơn, bạn và người ấy cũng có thể đi ăn nhà hàng hoặc xem xem phim ở rạp chiếu phim trước khi trở về nhà để quan hệ tình dục.
3. Siêng năng tập thể dục
Theo nghiên cứu, tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giảm căng thẳng đến 25%, bạn biết không . Một số hình thức tập thể dục được biết là có lợi trong việc giảm căng thẳng và tăng khả năng mang thai là đi bộ, bơi lội, yoga và tập thể dục nhịp điệu.
4. Thực hiện các hoạt động ngoài trời
Các hoạt động ngoài trời với người bạn đời của bạn sẽ hữu ích để giảm bớt nỗi lo không có con. Vì vậy, hãy thử deh đi dã ngoại, đi bộ đường dài hoặc chỉ đi dạo trong thiên nhiên hoang dã với đối tác của bạn.
5. B ạn dành thời gian cho các hoạt động khác
Việc không mang thai có thể sẽ khiến tâm trí bạn tập trung vào việc này. Tuy nhiên, nó sẽ khiến bạn căng thẳng hơn. Cố gắng dành thời gian và tập trung cho những việc khác, chẳng hạn như tham gia các hoạt động vui vẻ với bạn bè hoặc thực hiện một số dự án nhất định tại văn phòng.
Dành thời gian cho nhiều điều thú vị khác nhau sẽ khiến cuộc sống của bạn cân bằng hơn và giảm căng thẳng mà bạn gặp phải.
6. Hãy dành thời gian chăm sóc và nuông chiều bản thân
Chăm sóc bản thân không chỉ là ăn những thực phẩm lành mạnh hay thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe mà bạn biết đấy . Bạn cũng cần có thời gian cho mình bằng cách thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích. Hãy làm những điều có thể khiến bạn trở thành con người thật của bạn.
Nếu có thể, bạn cũng có thể thiền và yoga để giúp tinh thần và cơ thể thoải mái hơn.
Thậm chí không phải mang thai cũng có thể khiến bạn căng thẳng. Tuy nhiên, hãy bình tĩnh tâm trí càng nhiều càng tốt và đừng đổ lỗi cho bản thân, vâng. Hãy làm theo các mẹo khác nhau ở trên để đối phó với căng thẳng mà bạn đang gặp phải.
Hãy tin rằng mỗi bà mẹ tương lai đều có thời gian mang thai của riêng mình. Vì vậy, chỉ cần tận hưởng mọi quá trình và thời gian. Nếu cần, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý về cách phù hợp để đối phó với căng thẳng và tăng khả năng mang thai.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."