Âm nhạc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa nhịp điệu và ca từ trong âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của những người nghe nhạc.
Âm nhạc có thể ảnh hưởng gián tiếp đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người . Có thể thấy điều này khi bạn nghe nhạc có tiết tấu nhẹ nhàng và ca từ buồn, bạn cũng có thể bị cuốn theo tâm trạng và trở nên buồn bã.
Tương tự, khi nghe nhạc metal, bạn sẽ có động lực hơn và cảm thấy phấn khích hơn. Chính tác dụng này khiến âm nhạc vô tình có lợi cho sức khỏe.
Một số lợi ích của âm nhạc đối với sức khỏe
Nghiên cứu cho thấy âm nhạc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như làm dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và kiểm soát cơn đau. Ngoài ra, nghe nhạc nhẹ cũng có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp để cải thiện nhịp thở.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khác của âm nhạc:
1. Cải thiện tâm trạng
Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng hoặc tâm trạng của một người, vì vậy nó thường được sử dụng như một trong những liệu pháp thư giãn. Một nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc với giai điệu vui vẻ có thể cải thiện tâm trạng của một người. Bạn có thể nghe nhạc khi tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động khác.
Do đó, âm nhạc thường được sử dụng như một liệu pháp để giải quyết các vấn đề về sức khỏe cảm xúc. Liệu pháp âm nhạc cũng có lợi cho việc cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ cũng như duy trì não bộ.
2. Đối phó với rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, âm nhạc có thể là một giải pháp. Một nghiên cứu cho thấy những người nghe nhạc trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người không nghe nhạc.
Âm nhạc có thể giúp cơ thể và tâm trí thoải mái hơn, giúp bạn dễ dàng hơn. buồn ngủ. Tuy nhiên, hãy chọn loại nhạc có giai điệu nhẹ nhàng và chậm rãi. Ngoài ra, tránh nghe nhạc bằng tai nghe hoặc tai nghe trước khi đi ngủ.
3. Phòng ngừa co giật ở người bị động kinh
Trước khi lên cơn, người bị động kinh sẽ cảm nhận được một dòng điện nhất định trong não. Vâng, nghe nhạc chẳng hạn như nhạc cổ điển được cho là có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các dòng điện gây ra các cơn động kinh. Ngoài ra, lợi ích của âm nhạc đối với người bệnh động kinh còn có tác dụng làm giảm tần suất các cơn co giật.
4. Giúp phục hồi sau phẫu thuật
Một lợi ích khác của âm nhạc là giảm khó chịu trước và sau khi phẫu thuật. Trước khi phẫu thuật, nghe nhạc có thể làm giảm lo lắng. Trong khi đó, nghe nhạc sau phẫu thuật có thể làm giảm cảm giác đau.
Trên thực tế, lợi ích của âm nhạc là giảm căng thẳng và giúp phục hồi sau phẫu thuật tim.
5. Giúp phục hồi sau đột quỵ
Tai biến mạch máu não là căn bệnh có thể gây liệt, thậm chí tử vong. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc có thể có tác động tích cực đến quá trình phục hồi sau đột quỵ.
Những bệnh nhân đang điều trị đột quỵ bằng liệu pháp âm nhạc đã được chứng minh là có khả năng phục hồi tốt hơn trong việc cử động các chi trên. Tuy nhiên, điều này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
6. Đối phó với căng thẳng
Một lợi ích khác của âm nhạc là đối phó hoặc kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy những người nghe nhạc sẽ phục hồi sau căng thẳng nhanh hơn những người không nghe.
Điều này là do nghe nhạc sẽ làm giảm giải phóng cortisol hoặc hormone căng thẳng trong cơ thể. Ngoài ra, lợi ích của âm nhạc cũng có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Tuy nhiên, sở thích âm nhạc của mỗi người có thể khác nhau, vì vậy lợi ích của âm nhạc cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp với loại nhạc bạn thích.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."