Những lợi ích của lá bạc hà đối với sức khỏe đã bị bỏ qua

Đằng sau cảm giác mát lạnh và sảng khoái, lá bạc hà có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, từ việc duy trì sức khỏe răng miệng, giảm đau bụng kinh đến cải thiện chức năng não.

Lá bạc hà vẫn là một trong những loại lá thảo mộc vẫn có quan hệ họ hàng với các loại lá thảo dược khác, cụ thể là lá xô thơm. Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng lá bạc hà có rất nhiều chất dinh dưỡng. Lá của loại thảo mộc này được biết đến là một trong những loại cây cung cấp vitamin A dồi dào cho mắt. Ngoài ra, lá bạc hà cũng rất giàu chất chống oxy hóa có vai trò xua đuổi các gốc tự do trong cơ thể.

Những lợi ích sức khỏe khác nhau của Bạc hà

Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng trong đó, lá bạc hà có nhiều loại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

1. Giữ cho răng của bạn khỏe mạnh

Một nghiên cứu cho thấy kem đánh răng hoặc nước súc miệng có chứa lá bạc hà có thể có tác dụng làm sảng khoái miệng và hơi thở. Ngoài ra, lá bạc hà trong kem đánh răng và nước súc miệng cũng rất hữu ích để tiêu diệt vi khuẩn bám trên răng, nướu và thành miệng .

2. Giảm đau bụng kinh

Uống trà với hỗn hợp lá bạc hà được cho là có thể giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu thậm chí còn đề cập rằng chiết xuất lá bạc hà có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau bụng kinh.

3. Khắc phục chứng khó tiêu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu lá bạc hà rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng khó tiêu. Một trong số đó là do hội chứng ruột kích thích (IBS), là một chứng rối loạn mãn tính tấn công ruột già.

Điều này là do tinh dầu lá bạc hà có chứa menthol , cụ thể là các hợp chất tự nhiên có thể cung cấp tác dụng thư giãn các cơ của đường tiêu hóa. Ngoài tinh dầu lá bạc hà, trà với hỗn hợp lá bạc hà cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.

4. Giảm đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường xuất hiện khi bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng quá mức. Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu lá bạc hà thoa lên trán và thái dương có thể làm dịu cơn đau đầu.

Tương tự, chứng đau đầu do uống quá nhiều đồ uống có cồn. Có thể giảm bớt phàn nàn này bằng cách thoa dầu lá bạc hà xung quanh thái dương.

5. Cải thiện chức năng não

Một số nghiên cứu cho thấy rằng hít mùi hương của tinh dầu lá bạc hà có thể cải thiện chức năng não của bạn, đặc biệt là khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, nhưng lá bạc hà cũng có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm ngứa ngáy, khó thở do dị ứng và ợ chua. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp tác dụng phụ sau khi sử dụng hoặc tiêu thụ lá bạc hà.