Nhận biết 8 nguyên nhân gây đau đầu gối và cách sơ cứu

Đau đầu gối có thể xảy ra do chấn thương hoặc tình trạng y tế nhất định. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng đau khớp gối sẽ ngày càng nặng hơn, thậm chí có thể tái phát gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài việc gây khó chịu, đau đầu gối cũng có thể gây ra những cơn đau không thể chịu được. Tình trạng này được đặc trưng bởi không thể duỗi thẳng chân và chân có cảm giác cứng và yếu. Do đó, bạn sẽ gặp khó khăn khi đứng vì đầu gối không thể nâng đỡ cơ thể.

Nguyên nhân của Đau đầu gối

Có một số tình trạng có thể gây ra đau đầu gối, bao gồm:

1. Thương tật ACL

Dây chằng chéo trước (ACL) là mô liên kết giữa các xương kết nối dây chằng chéo trước với xương đùi. Chấn thương ACL khiến đầu gối đau nhức, sưng tấy và yếu đi, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc nâng đỡ cơ thể.

Chấn thương này thường gặp ở các vận động viên bóng đá, bóng rổ hoặc các môn thể thao khác, những người thực hiện chuyển động đột ngột ở chân, chẳng hạn như dừng lại hoặc xoay người đột ngột.

2. Gãy xương

Gãy xương hoặc gãy xương xảy ra ở đầu gối cũng có thể gây ra đau đầu gối. Gãy xương ở phần này của đầu gối có thể do tai nạn giao thông hoặc ngã.

Bệnh nhân bị loãng xương có nguy cơ gãy xương cao hơn. Điều này là do khối lượng và mật độ xương giảm ở những người bị loãng xương khiến xương của họ rất mỏng manh và dễ gãy.

3. Rách sụn

Sụn ​​của đầu gối, nằm giữa xương chậu và xương đùi, có thể bị rách khi đầu gối bị xoay đột ngột trong các hoạt động gắng sức, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc leo núi. Vỡ sụn cũng có thể gây đau và sưng ở đầu gối.

4. Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm bao hoạt dịch, đây là lớp đệm bao quanh khớp có tác dụng bảo vệ khớp khỏi ma sát khi cử động. Viêm bao hoạt dịch khiến đầu gối đau, đỏ và sưng.

5. Viêm gân đầu gối

Viêm gân gối khiến người bệnh đi lại, đá, chạy, nhảy khó khăn. Gân là mô kết nối giữa cơ và xương. Các vận động viên, chẳng hạn như vận động viên bóng đá hoặc quần vợt, thường gặp các gân bị viêm.

6. Trật khớp gối

Trật khớp gối là tình trạng xương bánh chè bị lệch khỏi vị trí bình thường, gây ra những cơn đau dữ dội ở vùng đầu gối.

Khi bị trật khớp xương bánh chè, người bệnh sẽ cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng 'lách cách' ở vùng đầu gối. Ngoài ra, hình dạng của đầu gối bị trật khớp và khỏe mạnh cũng sẽ khác.

7. Viêm khớp ( a r trùng khớp)

Viêm khớp hoặc viêm khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào, bao gồm cả đầu gối. Viêm khớp gối có thể gây đau, nóng và sưng tấy.

Có nhiều loại viêm khớp khác nhau, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối là viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút.

8. Thừa cân

Một nghiên cứu cho thấy thừa cân có liên quan đến viêm xương khớp. Trọng lượng dư thừa làm tăng gánh nặng cho đầu gối trong việc nâng đỡ cơ thể và kích thích ma sát giữa các xương, dẫn đến viêm khớp.

Sơ cứu đầu gối bị đau

Nếu cơn đau đầu gối không thể tránh khỏi hoặc đột ngột xuất hiện, bạn có thể thực hiện các bước sơ cứu ban đầu, đó là:

• Ngừng hoạt động ngay lập tức khi cơn đau đầu gối xuất hiện.
• Chườm đầu gối bằng nước đá trong 15–20 phút, cứ 3 hoặc 4 giờ một lần.
• Băng đầu gối bằng băng để giảm sưng và sốc ở đầu gối. Tuy nhiên, nhớ đừng quá chặt để không cản trở máu lưu thông.
• Đặt đầu gối bị đau cao hơn khi nằm xuống với sự hỗ trợ, chẳng hạn như gối.
• Tiêu thụ thuốc chống viêm, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol. Đừng quên chú ý đến hướng dẫn trên bao bì.

Trong khi đó, để ngăn cơn đau đầu gối tái phát, hãy đảm bảo bạn khởi động kỹ trước khi tập thể dục. Nếu cần thiết, hãy sử dụng nẹp đầu gối hoặc bảo vệ đầu gối trong các hoạt động và chọn giày thoải mái. Đừng quên luôn duy trì cân nặng lý tưởng.

Dưới đây là các nguyên nhân khác nhau gây ra đau đầu gối và cách giải quyết. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp trên nhưng tình trạng đau nhức đầu gối vẫn không được cải thiện, thậm chí còn trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp ngay bác sĩ để được điều trị thích hợp. Bác sĩ cũng sẽ đề nghị vật lý trị liệu để điều trị tình trạng đau đầu gối.