Thời Điểm Tốt Nhất Để Trẻ Thực Hành Ăn Chay?

Mặc dù trẻ chưa có nghĩa vụ nhịn ăn, nhưng có thể có những bậc cha mẹ muốn tập cho trẻ thói quen nhịn ăn ngay từ khi còn nhỏ, để sau này trẻ quen dần. Tuy nhiên, khi nào thì thực sự là thời điểm tốt nhất để trẻ tập ăn chay? Để biết câu trả lời, hãy tham khảo bài viết này nhé, Cún.

Không chỉ đối với người lớn, ăn chay cũng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ, từ dạy trẻ tính kỷ luật, rèn luyện tính kiên nhẫn cho trẻ. , giúp trẻ không bị thừa cân, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Tuy nhiên, nếu mẹ tập cho trẻ nhịn ăn quá sớm, thay vì những lợi ích thu được thì thực tế lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến trẻ, lho à.

Thời điểm tốt nhất để trẻ thực hành nhịn ăn

Theo quan điểm tôn giáo, một người có nghĩa vụ thực hiện nhịn ăn kể từ khi bước vào tuổi dậy thì hoặc dậy thì, khoảng 9-14 tuổi đối với trẻ em trai và 8-13 tuổi đối với trẻ em gái. Tuy nhiên, nếu Mẹ muốn tập cho con nhịn ăn trước khi bước vào tuổi dậy thì thì các Mẹ vẫn có thể thực hiện được, v ì sao.

Từ quan điểm y tế, một nghiên cứu với những người tham gia là trẻ em 7 tuổi bắt đầu nhịn ăn cho thấy ở độ tuổi đó, nguy cơ ảnh hưởng đáng báo động do trẻ nhịn ăn đã bắt đầu. hiếm.

Như ai cũng biết, nhịn ăn có thể ảnh hưởng đến nếp sống hàng ngày, từ chế độ ăn, ngủ, đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ở trẻ em, những thay đổi này sẽ ảnh hưởng nhiều hơn đến tình trạng chúng.

Do đó, nếu mẹ tập cho trẻ nhịn ăn trước 7 tuổi, điều này sẽ làm tăng nguy cơ trẻ mắc các chứng rối loạn sức khỏe khác nhau, như giảm khả năng tập trung, mất nước, thậm chí nặng nhất là hạ đường huyết.

Bản thân hạ đường huyết là tình trạng đường huyết giảm xuống dưới giá trị bình thường khiến cơ thể trẻ thiếu năng lượng để hoạt động. Nếu điều trị quá muộn, hạ đường huyết có thể dẫn đến giảm ý thức, co giật, thậm chí tổn thương não vĩnh viễn.

Khi nhịn ăn, trẻ dễ bị hạ đường huyết. Điều này là do chúng thường có lượng đường dự trữ trong cơ thể (glycogen) tương đối thấp.

Điều này còn trầm trọng hơn do quá trình trao đổi chất của cơ thể trẻ em có xu hướng nhanh hơn người lớn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh ép con nhịn ăn nếu con chưa đủ 7 tuổi, Cún.

Mẹo Tập Cho Con Ăn Nhanh

Mặc dù nhìn chung trẻ từ 7 tuổi trở lên nhịn ăn là an toàn, nhưng mẹ phải rèn luyện đúng cách để trẻ vẫn có thể nhịn ăn với cơ thể khỏe mạnh.

Chà, </ em> đây là một số mẹo mà mẹ có thể làm để tập cho trẻ nhịn ăn:

• Tránh ép trẻ nhịn ăn hoàn toàn. Khi tập, tốt nhất bạn nên yêu cầu trẻ nhịn ăn trước nửa ngày, tức là khoảng 6 - 8 tiếng. Từ từ, tăng thời gian cho đến khi trẻ có thể nhịn ăn hoàn toàn.
• Tránh ép trẻ ăn quá mức trong thời gian Suhoor. Thay vào đó, hãy chuẩn bị bữa ăn Suhoor giàu chất xơ và protein để cảm giác no có thể kéo dài hơn.
• Đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu chất lỏng hàng ngày của trẻ, bằng cách uống nhiều nước trong bữa ăn Suhoor và phá nhịn ăn.
• Tránh cho con ăn thức ăn có nhiều đường, quá mặn và cay.
• Yêu cầu con bạn không chơi các môn thể thao cường độ cao trong thời gian nhịn ăn, chẳng hạn như đá bóng .

Dưới đây là một số mẹo mà các bà mẹ có thể áp dụng khi muốn tập cho trẻ nhanh ăn. Trong thời gian đầu tập ăn chay, trẻ có thể trông nhạy cảm hơn và phàn nàn nhiều về cảm giác đói hoặc khát.

Trong trường hợp này, mẹ phải kiên nhẫn. Hãy nhớ rằng đây vẫn là một bài tập cho trẻ và theo thời gian chắc chắn trẻ sẽ quen với việc nhịn ăn hoàn toàn. Nếu vẫn còn thắc mắc về thời điểm và mẹo tốt nhất để tập cho trẻ nhanh ăn, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.