7 Lợi Ích Của Dưa Chuột Đối Với Cơ Thể

Lợi ích dưa chuột hoặc dưa leo là không thể nghi ngờ. Không chỉ tốt để ngăn ngừa mất nước, loại trái cây này, thường được coi là một loại rau, còn có lợi cho sức khỏe làn da, giúp tiêu hóa trơn tru và hỗ trợ chế độ ăn kiêng thành công.

Những lợi ích dưa chuột có được từ chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác nhau có trong nó, chẳng hạn như protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, dưa chuột cũng ít calo nhưng lại chứa nhiều nước và chất xơ.

Thảo luận thêm về lợi ích dưa chuột

Dưới đây là một số lợi ích dưa chuột và những giải thích về chúng quan trọng để bạn biết:

1. Ngăn ngừa mất nước

Để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể và tránh mất nước, bạn cần uống khoảng 7-8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu chán nước trắng, bạn có thể cho những miếng dưa chuột hoặc trái cây khác vào ngâm nước để làm nước truyền . Điều này sẽ làm cho nước uống tươi hơn và bổ dưỡng hơn.

2. Chống lại các gốc tự do

Các chất chống oxy hóa trong dưa chuột, chẳng hạn như flavonoid, lutein, zeaxanthin và tannin, có thể ngăn ngừa và chống lại tác động của các gốc tự do gây hại cho tế bào cơ thể. Các hợp chất này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và bệnh Alzheimer.

3. Thúc đẩy tiêu hóa

Hàm lượng nước và chất xơ cao giúp dưa chuột có lợi trong việc ngăn ngừa và khắc phục chứng táo bón. Bạn có thể ăn dưa chuột và các loại trái cây và rau quả khác khi gặp khó khăn. CHƯƠNG.

4. Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, ngay từ bây giờ hãy cố gắng giảm lượng calo, chất béo và đường cao, chẳng hạn như bữa ăn sẵn, đồ uống đóng gói, kem , và đồ uống có ga. Để hỗ trợ thành công chương trình ăn kiêng của bạn, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, chẳng hạn như dưa chuột.

Chất xơ trong dưa chuột cũng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu, vì vậy bạn có thể dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn của mình.

5. M e duy trì làn da khỏe mạnh

Tiêu thụ dưa chuột rất tốt để bổ sung đầy đủ chất lỏng, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa để duy trì độ ẩm và làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa leo còn có thể được dùng làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên để điều trị da khô, kích ứng da, bỏng da do cháy nắng ( cháy nắng ).

6. Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư khác nhau của một người, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư tử cung và ung thư ruột kết .

Lợi ích của dưa chuột trong việc ngăn ngừa ung thư là do hàm lượng chất chống oxy hóa cucurbitacin , lignans , và flavonoid trong đó. có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

7. Duy trì xương

Lợi ích tiếp theo của dưa chuột không kém phần quan trọng là duy trì xương. Các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin K và canxi trong dưa chuột có thể làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Mẹo dùng nước dưa chuột tươi và tốt cho sức khỏe

Thường xuyên dùng dưa chuột như đồ trang trí thực phẩm hoặc được tiêu thụ trực tiếp như lalapan hoặc rujak. Tuy nhiên, dưa chuột cũng có thể được chế biến thành thức uống giải khát, bạn có biết không .

Dưới đây là mẹo để phục vụ đồ uống từ dưa chuột mà bạn có thể thử tại nhà:

Nguyên liệu Nguyên liệu cần có:

• 1/4 quả dưa chuột, cắt lát mỏng
• 2 quả chanh
• 2 quả chanh

• 2 túi trà xanh nhúng
• 1 lít soda tươi
• 1 lít nước ấm
• Một nhúm lá bạc hà
• Đá viên để Hương vị.

Các bước thực hiện:

• Cho lá bạc hà và trà đã nhúng vào nước ấm, để 5-10 phút.

Vắt chanh và nước cốt chanh, sau đó trộn vào bình trà. Đừng quên tách một vài lát chanh để dùng làm vật trang trí.

• Nếu hỗn hợp đã lắng, hãy thêm các lát dưa chuột vào, sau đó phục vụ đồ uống với đá viên và soda tươi, và làm đẹp với các lát chanh.

Bạn có thể thực hiện nhiều công thức đồ uống khác bằng cách sử dụng hỗn hợp dưa chuột và các loại trái cây khác. Trộn theo sở thích của bạn để nhận được nhiều lợi ích khác nhau của dưa chuột đối với cơ thể một cách dễ chịu hơn.

Sau khi biết được những lợi ích khác nhau của dưa chuột, ngay từ bây giờ bạn đừng bỏ qua sự có mặt của loại quả này nhé. trên đĩa của bạn. Nếu còn thắc mắc về lợi ích dưa leo, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trực tiếp.