Đi tàu hỏa để đi quãng đường dài tương đối an toàn hơn cho phụ nữ mang thai. Thật không may, đi tàu có thể mất nhiều thời gian hơn nên nó khiến bạn mệt mỏi. Để lường trước được điều này, hãy cùng tìm hiểu những điều bà bầu cần lưu ý trước khi đi tàu hỏa.
Có thể gọi tàu hỏa là một trong những phương tiện di chuyển an toàn và thoải mái nhất khi mang thai. Việc xe chuyển động thẳng đều theo đường ray khiến bạn tránh được tình trạng chóng mặt, buồn nôn cũng như tắc đường. Ngoài ra, bạn còn có thể ngắm cảnh đẹp dọc theo con đường.
Tuy nhiên, có một số điều mà bạn cần lưu ý trước khi đi tàu hỏa để chuyến hành trình trở nên thoải mái và an toàn hơn.
Biết được độ tuổi mang thai an toàn để đi tàu hỏa
Để đi đường dài, PT Kereta Api Indonesia yêu cầu thai phụ phải bước vào tuổi thai từ 14–28 tuần (tam cá nguyệt thứ hai). Ngoài ra, thai phụ cũng phải được đảm bảo sức khỏe tốt, không có bất thường.
Thai phụ có tuổi thai dưới 14 tuần hoặc trên 28 tuần phải kèm theo giấy xác nhận của bác sĩ. thai kỳ có sức khỏe tốt.
Phụ nữ mang thai cũng phải đi cùng với ít nhất 1 hành khách là người lớn để đề phòng nếu có chuyện gì xảy ra, cũng như giúp phụ nữ mang thai mang hành lý khi không có người khuân vác .
Nếu bạn mang song thai, không nên đi du lịch sau 20 tuần tuổi. bạn cũng cần hoãn chuyến đi nếu cô ấy bị chảy máu, đau bụng hoặc chuột rút, sưng tấy, đau đầu, suy giảm thị lực hoặc các rối loạn khác trong thai kỳ.
Hướng dẫn đi xe ô tô khi mang thai
bạn phải thông minh trong việc chọn loại tàu có thể giúp bạn thoải mái. Tàu cao tốc có thể thoải mái hơn cho phụ nữ mang thai so với tàu kinh tế hoặc kinh doanh. Trên tàu cao tốc, bạn có thể dễ dàng duỗi chân và lấy chăn và gối hơn.
Bất kể loại tàu mà bạn chọn, hãy xem một số hướng dẫn dưới đây để bạn có thể thoải mái và an toàn trong quá trình chuyến đi:
1. Chọn một nơi thoải mái
Mặc dù những chiếc ghế gần hành lang giúp bạn đứng và đi lại dễ dàng hơn, nhưng việc chọn một chỗ ngồi gần cửa sổ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tiếp xúc với mầm bệnh từ những chiếc ghế hơn có khả năng bị mọi người chạm vào khi đang đi bộ. ở hành lang.
Ngoài ra, một chỗ ngồi gần cửa sổ sẽ thoải mái hơn nhiều vì bạn có thể ngắm nhìn cảnh vật trên đường đi. Chúng tôi khuyên bạn nên đặt mua vé trực tuyến để bạn chọn vị trí ngồi mà bạn yêu thích.
2. Ngồi và ngủ với tư thế thoải mái trong suốt chuyến đi
Nếu bạn đi tàu hạng phổ thông, bạn có thể yêu cầu và trả thêm gối để bạn thoải mái. Ngoài ra, hãy cố gắng đi bộ ít nhất 1 giờ một lần để cải thiện lưu thông máu ở chân. Trong khi ngủ, bạn có thể duỗi thẳng và hơi nâng chân lên bằng cách sử dụng một chiếc túi làm điểm tựa.
3. Tránh những dặm quá dài
Ước tính bạn sẽ ngồi trên tàu trong bao lâu. Phụ nữ mang thai không nên đi tàu quá 5-6 tiếng.
4. Mang theo đồ uống hoặc đồ ăn
Đừng quên mang theo nước uống, bữa ăn nặng và đồ ăn nhẹ để bạn an toàn khỏi bị nhiễm vi khuẩn. Tốt nhất, hãy chọn những loại thực phẩm khô đủ dinh dưỡng và có thể để được lâu trong chuyến đi, chẳng hạn như bánh quy làm từ lúa mì hoặc các loại hạt.
bạn cũng cần uống đủ nước khoáng trong chuyến đi. Tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, trà hoặc đồ uống có ga. Ngoài việc khiến bạn khát nước nhanh hơn, thức uống này có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.
5. Sử dụng quần áo và giày dép thoải mái
Chọn quần áo và giày dép thoải mái để bạn giữ thăng bằng dễ dàng hơn khi đi trên xe. Ngoài ra, hãy xem xét nhiệt độ của tàu có thể rất lạnh hoặc rất nóng.
6. Mang theo thuốc, thực phẩm chức năng và số điện thoại liên hệ của bác sĩ
Đừng quên mang theo thuốc hoặc thực phẩm chức năng thường dùng ở một nơi đặc biệt, dễ tiếp cận. Ngoài ra, hãy nhớ giữ số điện thoại của bác sĩ sản khoa thường khám cho bạn để có thể liên lạc bất cứ lúc nào.
bạn cũng nên mang theo hồ sơ khám thai. thông tin. Điều này sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể cần phải làm thủ tục tại điểm đến. bạn cũng được khuyến cáo không nên mang hành lý nặng một mình để tránh nguy cơ bị thương.
Để tránh tiếp xúc với vi khuẩn hoặc vi rút trong nhà vệ sinh, hãy luôn cung cấp chất khử trùng, nước rửa tay , khăn ướt và lau khô khăn giấy để giúp bạn tự vệ sinh dễ dàng hơn.
Bằng cách chú ý đến hướng dẫn đi tàu cho phụ nữ mang thai, hy vọng hành trình của bạn có thể diễn ra suôn sẻ và an toàn. Trước khi đi du lịch, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trước.
Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu chuyến đi kéo dài hoặc bạn có các biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như tiểu đường, cao huyết áp, nhau bong non hoặc đã sinh non.
Chúc bạn đi du lịch bằng ô tô vui vẻ nhé, bạn!
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."