Làm Thế Nào Để Vượt Qua Cơn Đau Ở Bộ Phận Sinh Dục Khi Mang Thai

Đau ở bộ phận sinh dục khi mang thai là một trong những phàn nàn phổ biến nhất. Tuy không nguy hiểm nhưng cơn đau này có thể cản trở các hoạt động thường ngày của bạn. Nào, cùng tìm cách giải quyết nhé!

Đau ở bộ phận sinh dục khi mang thai nói chung là do hoạt động của các hormone thư giãn khiến xương mu căng ra vào cuối thai kỳ để chuẩn bị cho việc sinh nở. của em bé.

Thường cảm thấy đau xung quanh bộ phận sinh dục, chính xác là phía trên xương mu. Một số phụ nữ mang thai cũng cảm thấy đau ở bụng dưới, lưng dưới, ở khu vực giữa âm đạo và hậu môn, lên đến đùi.

Cơn đau do cơn đau có thể tồi tệ hơn khi đi bộ, lên và xuống cầu thang. , đứng bằng một chân, rời khỏi giường hoặc ra khỏi xe.

Yếu tố kích thích Đau ở bộ phận sinh dục khi mang thai

Dưới đây là một số yếu tố hoặc tình trạng thường khiến phụ nữ có nhiều nguy cơ bị đau bộ phận sinh dục khi mang thai:

• Mang song thai
• Mang thai lần hai trở đi sinh con
• Mang thai một em bé quá lớn
• Từng bị đau vùng chậu trong lần mang thai trước
• Có tiền sử đau thắt lưng hoặc đau vùng chậu
• Làm công việc nặng nhọc hoặc hoạt động thể chất
• Thừa cân trước khi mang thai
• Có tiền sử chấn thương vùng chậu, chẳng hạn như ngã hoặc tai nạn

Làm thế nào để giảm đau ở bộ phận sinh dục khi mang thai

Đau ở bộ phận sinh dục có thể khiến bạn khó ngủ và không thoải mái trong sinh hoạt. Để giúp giảm bớt tình trạng này, bạn có thể thực hiện một số cách, bao gồm:

1. Tránh các cử động hoặc tư thế nhất định

bạn có thể giảm đau ở bộ phận sinh dục bằng cách tránh các cử động hoặc vị trí cơ thể nhất định, chẳng hạn như:

• Đứng bằng một chân hoặc đứng quá dài
• Bắt chéo chân
• Đẩy hoặc nâng vật nặng, đặc biệt nếu nâng chúng bằng một tay
• Ngồi trên sàn

2. Thay đổi cách làm việc

Để giảm đau ở bộ phận sinh dục, bạn cũng cần thực hiện một số hoạt động theo những cách khác nhau, ví dụ:

• Mặc quần áo trong khi ngồi và không đứng bằng một chân khi mặc quần
• Đặt hai đầu gối gần nhau khi ra vào xe
• Nằm nghiêng, kê gối giữa hai đùi khi ngủ
• Leo cầu thang một lượt
• Tìm tư thế cảm thấy thoải mái nhất và không gây đau khi quan hệ tình dục
• Chọn ngồi trên mép hoặc mép của ghế mở rộng cả hai đùi, nếu ngồi mà tựa vẫn thấy đau
• Dùng đai chuyên dụng để tăng cường cơ sàn chậu

3. Thực hiện các bài tập kegel

Thực hiện 5 hiệp bài tập kegel mỗi ngày cũng có thể giúp giảm đau ở bộ phận sinh dục khi mang thai. Mục đích của bài tập này là tăng cường cơ bàng quang, tử cung và ruột già. Trong khoảng 5 giây, sau đó thả lỏng cơ trở lại và lặp lại 10 lần mỗi hiệp.

Đau ở bộ phận sinh dục trong khi thai kỳ thường sẽ giảm dần sau khi em bé được sinh ra. Nếu nó không thuyên giảm cho đến một vài tuần sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa để được khám và điều trị thích hợp.