Lợi ích của dưa được biết đến nhiều trong việc hỗ trợ cơ thể. Ngoài c ó vị ngọt thanh và sảng khoái, dưa gang có lợi cho da, tiêu hóa, thị lực và cả xương.
Lợi ích của quả mướp được bắt nguồn từ các chất dinh dưỡng khác nhau trong nó. Một số loại chất dinh dưỡng có trong dưa bao gồm kali, axit folic, protein, vitamin C, beta-carotene và magiê. Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng trong dưa, loại quả này rất tốt cho bất kỳ ai ăn, không ngoại trừ trẻ em và phụ nữ mang thai.
Các lợi ích khác nhau của dưa
Bằng cách ăn dưa, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe, cùng những thứ khác:
1. Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể
Dưa lưới đã được chứng minh là có tác dụng giải khát, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ sau khi tập thể dục hoặc khi bạn đang mệt mỏi. Điều này là do hầu hết hàm lượng của dưa bao gồm nước và chất điện giải giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng và tránh mất nước.
2. Hỗ trợ sức khỏe làn da
Không chỉ cam được biết là chứa nhiều vitamin C, dưa cũng rất giàu vitamin C trong chúng. Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và duy trì mô da.
3. Cải thiện thị lực
Một nghiên cứu cho thấy dưa có chứa hai loại chất chống oxy hóa, đó là lutein và zeaxanthin . Cả hai loại chất chống oxy hóa này đều có thể cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn, cũng như ngăn ngừa nguy cơ giảm hoặc mờ thị lực do các yếu tố tuổi tác.
4. Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa
Ngoài việc được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa, dưa cũng rất giàu chất xơ. Trong khi đó, chất xơ là một thành phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
5. Cải thiện xương
Lợi ích của dưa không kém phần quan trọng là giúp cải thiện xương. Nó không thể tách rời hàm lượng của các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau, chẳng hạn như magiê, folate và vitamin K, là những thành phần quan trọng trong việc duy trì và cải thiện xương.
6. Giảm huyết áp cao
Một trong những lợi ích chính của dưa là giúp giảm huyết áp cao. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi dưa lưới thường được ví như một loại trái cây thích hợp cho những người bị tăng huyết áp. Điều này là do dưa có hàm lượng natri thấp nhưng lại có nhiều kali.
Để nhận được lợi ích của dưa, bạn có thể ăn trực tiếp như một bữa ăn nhẹ. Bạn cũng có thể kết hợp dưa với các loại trái cây và rau khác trong nước ép, salad hoặc sinh tố. Nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."