Lợi ích của quả mãng cầu xiêm đối với sức khỏe

Ngoài việc ăn ngon, mãng cầu xiêm còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích của trái cây có vị chua ngọt chắc chắn không thể tách rời thành phần dinh dưỡng có trong nó.

Quả mãng cầu xiêm ( Annona muricata ) được tìm thấy rộng rãi ở các vùng khí hậu nhiệt đới, bao gồm cả Indonesia. Trái cây thường được tiêu thụ trực tiếp hoặc làm thành nước trái cây, bánh pudding, hoặc hỗn hợp đá trái cây. Không chỉ phần thịt quả, các bộ phận khác của cây mãng cầu xiêm như thân, rễ, lá mãng cầu xiêm cũng thường được dùng làm thuốc đông y.

Hàm lượng dinh dưỡng của quả mãng cầu xiêm

Trong một phần mãng cầu xiêm khoảng 200 gam chứa khoảng 110–130 calo. Ngoài ra, mãng cầu xiêm còn có một số chất dinh dưỡng sau:

• Carbohydrate
• Chất xơ
• Chất đạm
• Vitamin C
• Vitamin B
• Kali
• Magiê
• Canxi
• Ngoài các chất dinh dưỡng khác nhau ở trên, trái mãng cầu xiêm còn chứa các chất dinh dưỡng khác như sắt, folate, kẽm và chất chống oxy hóa.

Lợi ích quả mãng cầu xiêm

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng của nó, trái mãng cầu xiêm được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của mãng cầu xiêm mà bạn cần biết:

1. Tăng sức bền

Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa có trong quả mãng cầu xiêm hoạt động như chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường và tăng huyết áp. Ngoài ra, hàm lượng chất dinh dưỡng trong quả mãng cầu xiêm còn được biết đến với công dụng duy trì sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh truyền nhiễm.

2. M giảm viêm

Chiết xuất từ ​​quả mãng cầu xiêm được biết là có tác dụng chống viêm. Tác dụng này được cho là rất tốt để giảm viêm và ngăn ngừa các bệnh phát sinh do viêm, chẳng hạn như bệnh gút hoặc bệnh gút , tăng huyết áp và viêm khớp.

Tuy nhiên, nghiên cứu cho đến nay vẫn chưa thể kết luận chắc chắn rằng trái mãng cầu xiêm có tác dụng chữa bệnh như thế nào. Do đó, vẫn cần nghiên cứu thêm để khẳng định lợi ích của loại quả mãng cầu xiêm này.

3. Tôi khởi chạy tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ và nước cao trong trái mãng cầu xiêm rất tốt để giữ cho đường tiêu hóa hoạt động. Thường xuyên ăn trái cây, bao gồm mãng cầu xiêm, cũng có thể khắc phục và ngăn ngừa táo bón.

4. Me chống nhiễm trùng

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chiết xuất từ ​​quả mãng cầu xiêm đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng. Ngoài hàm lượng dinh dưỡng có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mãng cầu xiêm còn được cho là rất tốt để giúp cơ thể phục hồi sau khi bị nhiễm trùng.

5 . Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư

Trong quả mãng cầu xiêm có chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất hóa học khác có đặc tính chống ung thư. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng chất chiết xuất từ ​​lá và quả mãng cầu xiêm có tác dụng ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết, gan, thận và miệng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe khác nhau của trái mãng cầu xiêm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lợi ích của mãng cầu xiêm chỉ được biết đến dựa trên kết quả nghiên cứu từ một số nghiên cứu quy mô nhỏ.

Nên tiêu thụ quả mãng cầu xiêm như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh vì nó có hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng các chất bổ sung hoặc phương pháp điều trị bằng thảo dược có chiết xuất từ ​​quả, lá hoặc các bộ phận khác của cây mãng cầu xiêm, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về tính an toàn và hiệu quả của nó.