Lợi ích sống lành mạnh của súp để tăng khả năng miễn dịch

Không chỉ ngon và dễ phục vụ, món canh còn ng ra có lợi cho việc tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, bạn biết không . Đây có thể là lý do tại sao súp là món ăn được nhiều người Indonesia yêu thích, đặc biệt là khi họ bị ốm.

Tiết canh là một trong những món ăn lành mạnh, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chưa kể đến việc tăng sức bền cho cơ thể. Điều này là do súp thường được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như chất xơ, protein, vitamin và chất chống oxy hóa.

Lợi ích của Súp để cải thiện sức bền

Cơ thể chúng ta có hệ thống miễn dịch hoặc hệ thống miễn dịch hoạt động để tự bảo vệ khỏi các bệnh khác nhau, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm do vi rút, vi khuẩn và nấm gây ra. Nếu không được chăm sóc đúng cách, hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể bị suy yếu và dễ mắc bệnh hơn.

Do đó, cần phải tiếp tục thực hiện nhiều cách khác nhau để duy trì và tăng khả năng phục hồi của cơ thể, đặc biệt là hiện nay chúng ta vẫn đang ở giữa đại dịch COVID-19.

Cải thiện sức bền của cơ thể thực ra không khó. Bạn có thể bắt đầu bằng việc làm quen với việc ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, và một trong số đó là súp. Nước dùng, rau và hải sản , chẳng hạn như cua, thường được tìm thấy trong súp, có thể giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết để duy trì và tăng khả năng miễn dịch.

Rau rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa được biết đến để duy trì hệ thống miễn dịch. Chất xơ có lợi cho việc duy trì vi khuẩn tốt trong đường ruột, có thể kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch và ngăn chặn sự xâm nhập của các mầm bệnh có hại vào cơ thể thông qua hệ tiêu hóa.

Trong khi đó, nước dùng có thể được chế biến từ thịt hoặc hải sản chứa nhiều protein đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất kháng thể trong cơ thể.

Các thành phần khác nhau cần thiết để làm món súp tốt cho sức khỏe

Mặc dù món súp được nhiều người yêu thích, nhưng hãy nhớ rằng món súp bạn ăn có tốt cho sức khỏe hay không còn phụ thuộc vào nguyên liệu bạn sử dụng khi chế biến nó.

Để nấu một món súp tốt cho sức khỏe, bạn cần đảm bảo các thành phần của hỗn hợp súp chứa một số chất dinh dưỡng dưới đây:

• Carbohydrate, chẳng hạn như khoai tây, ngô và đậu Hà Lan
• Chất đạm, chẳng hạn như từ thịt bò, thịt gà, trứng hoặc hải sản , chẳng hạn như cua
• Chất xơ, chẳng hạn như từ bông cải xanh, cà rốt, cà chua và măng tây
• Vitamin, chẳng hạn như từ lá cần tây, hành tây và gia vị

Một điều quan trọng không kém, tránh sử dụng quá nhiều gia vị, chẳng hạn như đường, muối và bột ngọt, khi nấu súp. Ngoài ra, đừng quên sử dụng muối i-ốt.

Nếu cảm thấy khó khăn trong việc nấu món súp của riêng mình, bạn có thể làm món súp ăn liền đã được bán rộng rãi trên thị trường. Ngoài cách chế biến thực tế hơn, súp ăn liền thường có các biến thể hương vị mà bạn có thể tùy chỉnh theo khẩu vị của mình, chẳng hạn như hương vị cua, gà hoặc ngô.

Để duy trì khả năng miễn dịch tối đa, hãy bao gồm ăn súp với lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, kiểm soát căng thẳng tốt, đủ nhu cầu chất lỏng hàng ngày, không hút thuốc và tiêm phòng đúng lịch. P>

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về những lợi ích khác mà bạn có thể nhận được khi ăn súp, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, vâng.