Cho trẻ làm quen với thể thao rất tốt cho việc giữ sức khỏe bạn biết không , bạn . Không chỉ anh ấy bây giờ mà còn cả anh ấy sau này. Để trẻ muốn tập thể dục, mẹ cần dạy trẻ về tầm quan trọng của việc tập thể dục .
Trẻ thích chơi và chạy tới chạy lui, và thậm chí đôi khi trông mệt mỏi. Nếu trẻ hiếu động, mẹ không cần phải lo lắng, vì về cơ bản, các trò chơi hoặc hoạt động khiến trẻ vận động cũng có thể được tính là thể thao.
Vận động và tập thể dục tích cực không chỉ tốt cho trẻ mà còn có thể hỗ trợ sự phát triển trí não và duy trì tình cảm ổn định. Đó là lý do tại sao Mẹ cần dạy Bé ngay từ khi còn nhỏ về tầm quan trọng của việc tập thể dục. Giải thích cho bé về tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe. Nếu cần, hãy liên kết lợi ích của thể thao với lý tưởng hoặc ước mơ của anh ấy. Nói với đứa trẻ rằng tập thể dục có thể:
- Cải thiện sự phát triển của não và khả năng học hỏi.
- Dạy nó hòa nhập với xã hội.
- Duy trì cân nặng.
- Giữ cho cơ thể anh ấy khỏe mạnh và giúp tim, cơ, xương và khớp chắc khỏe.
- Giúp anh ấy ngủ ngon hơn.
- Giúp anh ấy không bị căng thẳng.
- Giúp con phát triển tối ưu.
- Tăng sự tự tin và khiến tâm trạng của con tốt hơn.
Con của bạn nên tập thể dục bao lâu một lần? >
Các độ tuổi khác nhau, thời lượng tập thể dục khác nhau được khuyến nghị cho trẻ em. Đây là giải thích:
- Trẻ em từ 1-4 tuổi được khuyến khích chơi tích cực mỗi ngày một lần, ít nhất 1 giờ. Hoạt động này thường khiến trẻ đổ mồ hôi, vì vậy nó được coi là giống như tập thể dục.
- Trẻ em từ 3-6 tuổi (mầm non) được khuyến khích chơi tích cực hoặc tập thể dục 120 phút hoặc 2 giờ mỗi ngày.
- Đối với trẻ em từ 5-18 tuổi, nên tập thể dục 1 giờ mỗi ngày.
Để dạy và đưa Bé tập thể dục, Mẹ phải có sự tham gia của Bố. cũng. Nếu cần, hãy rủ các thành viên khác cùng tập thể dục.
Ngoài ra, người mẹ cũng phải đảm bảo rằng các bài tập thể dục của Bé phù hợp với lứa tuổi của bé, để không gây nguy hiểm. Ví dụ, đối với trẻ dưới 5 tuổi, Mẹ có thể đưa trẻ đi chơi xe trượt scooter hoặc xe đạp thăng bằng , bạt nhún, đi bộ, khiêu vũ hoặc bơi lội.
Còn đối với trẻ lớn hơn 5 tuổi, các lựa chọn thể thao mà chúng có thể làm là đạp xe, chạy, đi bộ nhanh, yoga hoặc võ thuật. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bé luôn được bảo vệ khỏi các chấn thương nhé Cún, đặc biệt là các vết thương ở đầu.
Mặc dù tập thể dục rất tốt cho bé nhưng mẹ không nên ép bé. Càng ép buộc, trẻ càng có thể ghét thể thao. Hãy nhớ rằng, mục tiêu bạn muốn đạt được là để Cậu nhỏ yêu thể thao vì cậu ấy hiểu được tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe.
Hãy biến thể thao thành một hoạt động thú vị và cậu bé rất mong đợi. Lắng nghe ý kiến của anh ấy về các loại thể thao anh ấy thích và những môn anh ấy không thích. Bố mẹ cũng có thể đặt lịch tập thể dục cùng nhau mỗi tuần. Bằng cách đó, bố mẹ cũng có thể giữ gìn sức khỏe, đúng không ?
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."