Nhức đầu căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do căng thẳng là một loại nhức đầu > đặc trưng bởi đau và căng ở trán hoặc sau đầu và cổ. Đau đầu căng thẳng thường được mô tả là có một sợi dây thừng quấn chặt quanh đầu.

Đau đầu căng thẳng là loại đau đầu phổ biến nhất. Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ ai, nhưng phổ biến hơn ở thanh thiếu niên và người lớn, đặc biệt là phụ nữ.

Mặc dù khá khó chịu, nhưng những cơn đau đầu căng thẳng nhìn chung không quá nghiêm trọng. Tình trạng này có thể được điều trị bằng thuốc và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, vẫn cần được bác sĩ thăm khám để loại trừ khả năng đau đầu căng thẳng do một tình trạng nguy hiểm gây ra.

Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro Nhức đầu căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng xảy ra khi các cơ ở mặt, cổ và da đầu co lại hoặc căng thẳng. Người ta không biết tại sao điều này lại xảy ra. Tuy nhiên, mỗi người bị đau đầu căng thẳng có thể có những tác nhân khác nhau.

Một số điều được biết là có thể gây ra những cơn đau đầu căng thẳng là:

• Căng thẳng
• Trầm cảm
• Đói
• Mất nước
• Nheo mắt quá thường xuyên
• Mệt mỏi hoặc thiếu ngủ
• Ít hoạt động hơn hoặc ít tập thể dục hơn
• Hút thuốc
• Tư thế xấu hoặc tư thế ngủ không đúng
• Nắng như thiêu đốt
• Mùi hương cụ thể
• Âm thanh ồn ào
• Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffein hoặc có cồn
• Các tình trạng khác, chẳng hạn như cảm cúm, nhiễm trùng xoang, chứng nghiến răng hoặc rối loạn răng và hàm

Các triệu chứng của Đau đầu do căng thẳng

Các triệu chứng của đau đầu căng thẳng thường bao gồm đau và nặng ở trán hoặc trước đầu, cả hai bên đầu, da đầu hoặc sau đầu và vai. Cơn đau có thể xuất hiện thỉnh thoảng hoặc liên tục trong ngày. Bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu ở phần trên của đầu.

Các triệu chứng khác có thể xuất hiện là:

• Khó ngủ
• Thật khó tập trung
• Khó chịu
• Dễ mệt mỏi
• Căng cứng ở cổ và lưng trên
• Hơi nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh

Dựa trên thời gian của các triệu chứng, đau đầu căng thẳng có thể được chia thành hai, đó là:

• Đau đầu căng thẳng từng đợt
  Những cơn đau đầu này có thể kéo dài từ 30 phút đến 1 tuần. Bệnh nhân có thể được cho là bị đau đầu căng thẳng từng cơn nếu các triệu chứng xảy ra ít hơn 15 ngày một tháng, trong khoảng thời gian 3 tháng.
• Đau đầu căng thẳng kinh niên
  Đau đầu căng thẳng mãn tính có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí liên tục. Bệnh nhân có thể được cho là bị đau đầu căng thẳng mãn tính nếu các triệu chứng xuất hiện hơn 15 ngày một tháng, trong khoảng thời gian 3 tháng.

Xin lưu ý rằng đau đầu căng thẳng khác với chứng đau nửa đầu. Ở những người bị chứng đau nửa đầu, hoạt động thể chất thường sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Các triệu chứng đau nửa đầu cũng có thể đi kèm với buồn nôn, nôn và rối loạn thị giác. Ngược lại, hoạt động thể chất không làm cơn đau đầu căng thẳng trở nên trầm trọng hơn.

Khi nào đi khám bác sĩ

Đau đầu căng thẳng thỉnh thoảng không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo tình trạng của mình nếu cơn đau đầu căng thẳng xảy ra nhiều lần trong tuần hoặc nếu các triệu chứng rất khó chịu.

Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn hoặc bất kỳ ai xung quanh bạn bị đau đầu với các đặc điểm sau:

• Nó xảy ra đột ngột và cảm thấy rất tồi tệ
• Xuất hiện sau một tai nạn, đặc biệt là trong trường hợp bị thương ở đầu
• Kèm theo buồn nôn, nôn, sốt, cứng cổ, chóng mặt, co giật, yếu chân tay, nói lắp, nhìn đôi và tê bì

Chẩn đoán Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu căng thẳng thường chỉ có thể được chẩn đoán khi hỏi và khám sức khỏe. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng mà bệnh nhân đang gặp phải, chẳng hạn như đặc điểm của cơn đau, vị trí và mức độ đau đầu.

Các bác sĩ cũng có thể thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất đơn giản dưới hình thức ấn vào các cơ xung quanh cổ và vai hoặc gõ vào da đầu và vùng mặt. Ở giai đoạn này, người bệnh thường có cảm giác đau. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra xem có bị cứng cổ của bệnh nhân không.

Nếu qua hỏi han và khám sức khỏe, bệnh nhân thấy bệnh nhân nặng, rất khó chịu hoặc chưa khỏi, bác sĩ có thể đề nghị một số khám hỗ trợ, chẳng hạn như:

• Hình ảnh đầu bằng chụp CT hoặc MRI để phát hiện hoặc xem liệu có bất thường nào trong não gây ra đau đầu không
• Kiểm tra thị lực, để phát hiện sự hiện diện của các rối loạn khúc xạ khiến bệnh nhân thường nheo mắt
• Nghiên cứu giấc ngủ để phát hiện xem có rối loạn giấc ngủ có thể khiến bệnh nhân thiếu ngủ chất lượng không

Thuốc Đau đầu do căng thẳng

Điều trị đau đầu căng thẳng nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng càng sớm càng tốt và ngăn ngừa cơn đau đầu tái phát. Bước đầu tiên để vượt qua cơn đau đầu căng thẳng, bệnh nhân có thể dùng ngay thuốc không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen và paracetamol, ngay khi các triệu chứng xuất hiện.

Nếu những loại thuốc này không làm giảm các triệu chứng, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ đánh giá việc sử dụng thuốc trước đây của bệnh nhân và có thể kê đơn các loại thuốc mạnh hơn, chẳng hạn như:

• Naproxen
• Ketoprofen
• Ketorolac
• Indomethacin

Đối với chứng đau đầu căng thẳng kinh niên (mãn tính), bác sĩ có thể kê các loại thuốc khác ngoài thuốc giảm đau, chẳng hạn như:

• Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như amitriptyline hoặc các loại thuốc chống trầm cảm khác
• Thuốc chống co giật hoặc thuốc giãn cơ

Biến chứng của Đau đầu do căng thẳng

Nếu không được điều trị đúng cách, những cơn đau đầu căng thẳng thường có thể tái phát. Những cơn đau đầu căng thẳng tái diễn thường xuyên có thể cản trở các hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt nếu cơn đau dữ dội.

Một biến chứng khác có thể xảy ra là đau đầu hồi phục , là cơn đau đầu do sử dụng quá nhiều thuốc để giảm đau đầu căng thẳng. Đau đầu tái phát xảy ra khi cơ thể quen với thuốc được sử dụng, do đó cơn đau đầu xuất hiện khi ngừng sử dụng thuốc.

Do đó, điều quan trọng là bệnh nhân phải luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thuốc hoặc khi chúng không thuyên giảm đáng kể các triệu chứng.

Ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng cần được ngăn ngừa bằng cách sống lành mạnh và quản lý căng thẳng tốt, để chúng không phát triển thành mãn tính. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

Một số cách để kiểm soát căng thẳng là:

• Liệu pháp nhận thức hành vi, để giúp kiểm soát căng thẳng và giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đau đầu căng thẳng
• Các liệu pháp thư giãn, chẳng hạn như yoga, thiền và kỹ thuật hít thở sâu, để giúp bệnh nhân thư giãn khi bị căng thẳng
• Liệu pháp mát-xa để giúp thư giãn các cơ bị căng, đặc biệt là ở vai, cổ và đầu
• Liệu pháp châm cứu, để kích thích giải phóng hormone endorphin có thể giảm đau

Ngoài các biện pháp phòng ngừa trên, bệnh nhân cũng được khuyên nên áp dụng lối sống lành mạnh, chẳng hạn như:

• Nghỉ ngơi đầy đủ
• Tập thể dục thường xuyên
• Uống nhiều nước trắng
• Cải thiện tư thế
• Ăn các loại thực phẩm lành mạnh với chế độ dinh dưỡng cân bằng
• Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và chứa cafein
• Hạn chế ăn đường
• Không hút thuốc