Sống khỏe 4 lợi ích của liệu pháp nổi đối với sức khỏe

Biết được lợi ích của liệu pháp nổi

Cũng giống như thiền, liệu pháp nổi được tin tưởng để giảm các kích thích giác quan dưới dạng âm thanh và ánh sáng cũng như chuyển hướng tâm trí khỏi thế giới bên ngoài. Khi ở trong bể, bạn cũng cần tập trung vào bản thân để lợi ích được tối đa hóa.

Dưới đây là một số lợi ích liệu pháp nổi mà bạn có thể nhận được:

1 . Giảm lo lắng và căng thẳng

Lợi ích chính của liệu pháp nổi là giảm lo lắng và căng thẳng. Bầu không khí tối và yên tĩnh trong quá trình trị liệu được cho là sẽ giúp tinh thần tập trung và cơ thể thoải mái hơn, nhờ đó, lo lắng và căng thẳng cũng có thể giảm bớt.

Trong một nghiên cứu, liệu pháp nổi cũng được biết là làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu và làm giảm các rối loạn tâm thần khác nhau, chẳng hạn như PTSD, rối loạn hoảng sợ, sợ mất trí nhớ và trầm cảm.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Liệu pháp thả nổi là một lựa chọn bạn có thể thử nếu bị rối loạn giấc ngủ. Trong một nghiên cứu, liệu pháp thả nổi có thể làm giảm các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như chứng mất ngủ, do căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm gây ra.

3. Giảm đau

Một lợi ích khác của liệu pháp nổi là giảm đau, chẳng hạn như trong tình trạng đau đầu và đau cơ.

Vị trí nổi cho phép các cơ trên toàn cơ thể thư giãn do đó làm cho cơ thể thoải mái hơn. Ngoài ra, thành phần magiê trong muối Epsom cũng có thể làm giảm căng cơ.

Lợi ích này cũng được hỗ trợ bởi một nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp nổi có thể giảm cường độ đau và thu hẹp vùng đau.

4. Giảm sưng

Ngoài việc giảm đau, nổi trong nước có chứa muối Epsom cũng có thể làm giảm sưng và viêm khớp. Ngoài hàm lượng magie trong muối, đắp nổi còn có tác dụng giảm áp lực cho khớp.

Ngoài những lợi ích trên, liệu pháp đắp nổi còn được xem là giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm căng cứng cổ, bồi bổ khí huyết. tuần hoàn, cải thiện chức năng não, cũng như một liệu pháp phục hồi chấn thương cho các vận động viên.

Mặc dù có nhiều lợi ích có được từ liệu pháp nổi nhưng liệu pháp này không phải ai cũng có thể thực hiện được. Đối với những người bị bệnh tim, mắc chứng sợ ống thở hoặc có tiền sử động kinh, không nên thực hiện theo liệu pháp này.

Trong khi điều trị bằng phao, đừng quên sử dụng miếng che tai và mắt, sau đó thực hiện tắm trước và sau khi trị liệu. Nếu có vết thương, tốt nhất bạn nên trì hoãn việc điều trị cho đến khi vết thương lành hẳn.

Lợi ích của liệu pháp nổi rất tốt cho sức khỏe và nói chung là ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn có một tình trạng cụ thể hoặc rối loạn sức khỏe, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện liệu pháp này.