4 Mẹo Chọn Trang Phục Thể Thao Phù Hợp

Những trang phục thể thao phù hợp là một trong những chìa khóa chính để tập luyện thoải mái. Trang phục thể thao cần được thiết kế riêng cho loại hình thể thao bạn đang làm. Bằng cách đó, bạn có thể di chuyển thoải mái và an toàn hơn.

Không chỉ giúp tăng sự thoải mái, việc mặc quần áo thể thao phù hợp còn có thể giúp bạn không cảm thấy quá mệt mỏi và nguy cơ chấn thương chân tay, từ bong gân, trật khớp, đau đầu gối đến đau lưng.

Chọn trang phục thể thao phù hợp

Bạn có thể làm theo một số mẹo để chọn trang phục thể thao phù hợp khi cần thiết, bao gồm:

1. Chọn chất liệu quần áo thoải mái

Mỗi chất liệu quần áo thể thao đều có ưu và nhược điểm. Ví dụ, quần áo thể thao làm từ cotton tạo cảm giác rất thoải mái trên da và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Vì dễ thấm mồ hôi nên loại quần áo này thực sự tạo cảm giác ẩm và nặng hơn khi sử dụng.

Trong khi đó, quần áo thể thao có chất liệu tổng hợp, chẳng hạn như polypropylene , có thể đẩy nhanh quá trình bay hơi của mồ hôi khỏi da và giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Chất liệu này được coi là phù hợp hơn với những bạn chơi thể thao nặng và ra nhiều mồ hôi.

Bạn không nên sử dụng quần áo thể thao bằng nhựa hoặc cao su vì cả hai đều khó thấm mồ hôi nên dễ đổ mồ hôi. và nhiệt cơ thể sẽ bị giữ lại.

2. Chọn đúng kích cỡ quần áo

Không chỉ chất liệu, kích cỡ của quần áo thể thao cũng phải phù hợp với loại hình thể thao bạn sẽ tham gia. Bạn nên chọn quần áo không quá rộng cũng không quá chật.

Ví dụ: chọn quần áo thể thao có thể co giãn nhưng vừa vặn với cơ thể khi bạn tập yoga hoặc pilates. Những bộ quần áo này sẽ giúp bạn vận động cơ thể thoải mái hơn.

Trong thời gian chờ đợi, bạn không nên mặc quần rộng khi chạy hoặc đạp xe, vì bạn có thể bị ngã do vấp ngã trong khi chạy hoặc bị kẹt vào bàn đạp xe đạp.

3. Chọn trang phục thể thao với áo ngực thể thao cho nữ

Khi tập thể dục, phụ nữ nên sử dụng áo ngực thể thao , có thể hỗ trợ và giảm chấn động vùng vú do vận động mạnh khi tập thể dục.

Không chỉ vậy, sử dụng áo ngực thể thao khi tập luyện còn có thể giúp bạn vận động thoải mái hơn mà không cần giảm đau quá mức ở vùng vú và ngăn ngừa ngực chảy xệ.

4. Chọn kích cỡ và loại giày phù hợp

Mọi loại hình thể thao đều yêu cầu những đôi giày đặc biệt, cả về thiết kế và chất liệu. Ví dụ, giày chạy bộ được làm mềm dẻo để chân người dùng có thể uốn cong thoải mái mỗi khi bước. Trong khi đó, giày bóng rổ có đế dày và cứng hơn để có thể chạy đều trên sân.

Bạn nên thay giày thể thao khi đế sau bị hỏng, kích thước không vừa hoặc khi giày cảm thấy không thoải mái khi sử dụng để tránh nguy cơ chấn thương, chẳng hạn như gai gót chân, gai gót chân và đau mắt cá chân.

Ngoài một số mẹo ở trên, bạn cũng nên sử dụng thiết bị bảo hộ thể thao nếu cần thiết, chẳng hạn như miếng đệm khuỷu tay và đầu gối nên được sử dụng khi chơi skateboard hoặc giày patin.

Điều quan trọng cần nhớ là tiêu chí chính khi bạn chọn trang phục thể thao không phải là giá cả , nhưng sự phù hợp của trang phục với loại hình thể thao bạn đang tập. Bằng cách đó, tập thể dục cũng sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn hơn.

Nếu bạn bị chấn thương do tập thể dục, chẳng hạn như bong gân chân hoặc bong gân hoặc trật khớp, đừng trì hoãn đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến ​​về cách chọn trang phục thể thao phù hợp với nhu cầu và điều kiện của mình.