Sống khỏe 6 lựa chọn nước trái cây cho người huyết áp thấp nên thử

Huyết áp thấp thường có thể được khắc phục bằng chế độ ăn uống lành mạnh và một trong số đó là uống nước trái cây trị huyết áp thấp. Bạn có thể làm nước ép từ nhiều loại trái cây tươi để điều trị huyết áp thấp và giữ cho huyết áp bình thường.

Huyết áp thấp đôi khi không có bất kỳ triệu chứng điển hình nào. Tuy nhiên, ở một số người như người cao tuổi và những người mắc một số bệnh, huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp có thể gây ra các triệu chứng khiến lưu lượng máu đến tim, não và thận không đủ hoặc giảm.

Ngoài các yếu tố tuổi tác và di truyền, hạ huyết áp cũng có thể xảy ra do thiếu máu do thiếu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin B12 và axit folic. Một cách để đáp ứng các chất dinh dưỡng này là uống nước ép từ nhiều loại trái cây khác nhau.

Các lựa chọn nước trái cây khác nhau cho bệnh huyết áp thấp

Dưới đây là một số loại trái cây mà bạn có thể chế biến thành nước trái cây tươi để tăng huyết áp:

1. J us chuối

Chuối chứa kali và axit folic có thể làm tăng huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định. Ngoài ra, hàm lượng kali và vitamin B6 trong chuối cũng rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp

2. Nước ép bit

Ngoài chuối, củ cải đường cũng có thể được dùng làm nước ép để chữa huyết áp thấp. Thành phần dinh dưỡng trong nó rất tốt cho việc duy trì chức năng của tim và thận, giúp huyết áp duy trì ở mức ổn định.

3. Nước ép dưa hấu

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tụt huyết áp. Với hàm lượng nước là 92%, nước ép dưa hấu có thể được sử dụng thay thế cho nước trắng để đáp ứng việc cung cấp chất lỏng cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Dưa hấu cũng giàu chất chống oxy hóa loại lycopene có thể duy trì tim và mạch máu khỏe mạnh.

4. Nước ép bơ

Bơ rất giàu kali và folate. Khoáng chất này rất hữu ích để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Kali cũng có tác dụng điều hòa nhịp tim luôn đều đặn.

Ngoài ra, bơ có nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ để duy trì sức khỏe tim mạch

5. Nước ép đu đủ

Quả đu đủ chứa 53% folate có lợi cho việc tăng huyết áp. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất chống oxy hóa lycopene có khả năng chống lại các gốc tự do gây ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

6. Nước cam

Trái cây họ cam quýt, bao gồm bưởi và chanh có chứa chất chống oxy hóa flavonoid. Những chất chống oxy hóa này được cho là có thể duy trì mạch máu và tim cũng như khắc phục tình trạng huyết áp thấp. Ngoài ra, hàm lượng nước trong cam cũng có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước gây ra chứng hạ huyết áp.

Ngoài các loại trái cây trên, bạn cũng có thể uống nhiều loại nước ép từ rau tươi có chứa khoáng chất hoặc vitamin để giảm huyết áp, chẳng hạn như nước ép cần tây hoặc cà chua. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như các loại hạt, thịt đỏ và cả trứng.

Ngoài việc bổ sung chất lỏng cho cơ thể và ăn các thực phẩm lành mạnh, bạn cũng cần có lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn hoặc chứa caffein.

Nếu bạn muốn biết thêm về bất kỳ loại trái cây nào có thể chế biến thành nước trái cây để chữa huyết áp thấp hoặc cung cấp các chất dinh dưỡng khác, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ cho bạn biết loại thức ăn phù hợp để đối phó với chứng huyết áp thấp mà bạn đang gặp phải.