Sống Khỏe Không Lãng Phí 7 Lợi Ích Của Vỏ Chuối Đối Với Này

Không chỉ là quả, vỏ chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích đối với cơ thể. Để tìm hiểu thêm về lợi ích của vỏ chuối, hãy xem bài viết sau.

Khi ăn chuối, hầu hết mọi người sẽ vứt bỏ vỏ vì cho rằng nó vô dụng. Cho đến nay, lợi ích của vỏ chuối có thể chỉ giới hạn ở rác thải hữu cơ để làm phân bón.

Tuy nhiên, bạn có biết? Vỏ chuối cũng có thể được tiêu thụ giống như trái cây và có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau của cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng của vỏ chuối

Hàm lượng dinh dưỡng của vỏ chuối nhìn chung không khác nhiều so với quả. Sau đây là các chất dinh dưỡng khác nhau có trong vỏ chuối:

• Chất xơ
• Các loại vitamin, bao gồm vitamin B6 và vitamin B12
• Khoáng chất, ở dạng magiê và kali
• Chất béo không bão hòa
• Các axit amin thiết yếu

Không chỉ vậy, vỏ chuối còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như phenolics, flavonoid, tannin, carotenoid và polyphenol. Vỏ chuối cũng được biết là có chứa các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn có hiệu quả chống lại vi khuẩn, nấm và nấm men.

Lợi ích của vỏ chuối đối với sức khỏe

Xem xét hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào và chất chống oxy hóa, vỏ chuối mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích vỏ chuối:

1. Chăm sóc da mặt

Có rất nhiều lợi ích của chuối đối với sức khỏe da mặt, bao gồm làm sáng da, giảm nếp nhăn, giảm sưng húp, dưỡng ẩm cho da, che sẹo mụn trứng cá, khắc phục bệnh vẩy nến , để loại bỏ mụn cóc.

Để có được lợi ích này, bạn có thể đắp vỏ chuối lên mặt hoặc các vùng cụ thể trên khuôn mặt nếu cần. Mặc dù những đặc tính này chưa được thử nghiệm lâm sàng nhưng hàm lượng các hợp chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm trong vỏ chuối đã được chứng minh là mang lại lợi ích cho sức khỏe làn da.

2. Giữ cho tóc khỏe

Vỏ chuối cũng được cho là giúp tóc mềm và bóng hơn. Chất dinh dưỡng này được cho là đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó. Chất chống oxy hóa trong vỏ chuối đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tóc hư tổn do các gốc tự do, để tóc luôn chắc khỏe.

3. Làm trắng và khỏe răng

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất từ ​​vỏ chuối có thể tiêu diệt và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm nướu và viêm nha chu, cụ thể là A. actinomycetemcomitans và P. gingivalis .

Với những lợi ích này, chà vỏ chuối lên răng và nướu mỗi ngày trong một tuần cũng được cho là có thể chữa lành nướu cũng như làm trắng và mờ mảng bám răng. vết bẩn.

4. Khắc phục tình trạng ngứa da

Da bị ngứa do côn trùng đốt, chàm hoặc nắng gay gắt có thể khắc phục bằng cách nhấn mạnh chuối lên vùng da bị ngứa. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu hỗ trợ, phương pháp này từ lâu đã được sử dụng như một trong những cách sơ cứu để giảm ngứa.

5. Giảm đau đầu

Chườm lạnh là một trong những cách chữa đau đầu tự nhiên hiệu quả nhất. Vỏ chuối ướp lạnh có thể thay thế cho túi chườm nếu bạn không có túi chườm ở nhà. Mẹo là đặt miếng chuối lạnh trên trán và sau gáy.

6. Đối phó với suban

Suban xâm nhập hoặc vụn gỗ trên da có thể rất khó chịu và đau đớn. Nếu không được điều trị ngay lập tức, da có thể bị sưng và nhiễm trùng.

Việc nạo vét phụ với thiết bị không phù hợp có thể đẩy sâu hơn. Chà , một trong những điều đầu tiên dễ làm là đắp chuối lên suban trên da khoảng 15 phút. Phương pháp này được cho là thu hút suban nên dễ lấy hơn.

7. Ngăn ngừa ung thư

Lợi ích chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu rộng rãi. Mức độ chống oxy hóa càng cao, khả năng chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư càng mạnh.

Vỏ chuối sống được cho là giàu chất chống oxy hóa hơn, chẳng hạn như polyphenol và carotenoid. Do đó, tiêu thụ vỏ chuối sống được cho là có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, những lợi ích này vẫn còn hạn chế đối với động vật và cần được nghiên cứu thêm ở người.

Ngoài những lợi ích của vỏ chuối đã đề cập ở trên, tiêu thụ vỏ chuối cũng được cho là giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Với những lợi ích khác nhau của vỏ chuối, thực phẩm này có thể là một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh.

Bạn có thể ăn vỏ chuối chín bằng cách chế biến thành nhiều loại các món ăn, chẳng hạn như nướng vỏ chuối với đường và quế, chế biến thành hỗn hợp sinh tố hoặc nấu với thịt.

Để có được những lợi ích tối đa của vỏ chuối , tốt nhất bạn nên rửa thật sạch vỏ chuối để giảm thiểu việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu có thể bám trên bề mặt.

Nếu muốn dùng vỏ chuối làm phương pháp điều trị hoặc chăm sóc da, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​cập nhật để đảm bảo an toàn trước tình trạng bạn đang gặp phải và các loại thuốc cụ thể bạn đang dùng.