Sống khỏe khuôn mặt Body Shaming theo cách này

Nếu bạn đã từng nhận được sự điều trị hoặc nhận xét dẫn đến body shaming , chẳng hạn như "tại sao cơ thể của bạn tại sao quá gầy?" hoặc "bây giờ da của bạn tại sao ngứa, thực sự ?", đừng quá chóng mặt, vâng. Để đối phó với body shaming, bạn có thể thử các phương pháp được mô tả trong bài viết này.

Body shaming là hành vi chỉ trích hình dáng cơ thể và ngoại hình, cả ở bản thân và những người khác. Những lời lăng mạ hoặc chỉ trích có trong kẻ bắt nạt hoặc bắt nạt này có thể khiến nạn nhân cảm thấy bất an, rối loạn ăn uống, căng thẳng và thậm chí trầm cảm.

Các cách khác nhau để đối phó với Body Shaming

Khi bạn trải nghiệm body shaming , bạn không cần phải nản lòng và rút lui khỏi môi trường của mình, vâng. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể thực hiện một số cách, đó là:

1. Học cách yêu bản thân

Đối với một số người, yêu bản thân không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, bạn cần bắt đầu học cách yêu bản thân bằng cách thuyết phục bản thân và nói những điều tốt đẹp về cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể tìm hiểu về sự tích cực của cơ thể .

Hãy nhớ rằng bạn rất có giá trị. Nếu bạn thành công trong việc yêu thương và trân trọng bản thân, bạn sẽ dần có thể bỏ qua những lời tiêu cực khác nhau từ những kẻ gây ra body shaming .

2. Sử dụng mạng xã hội một cách khôn ngoan

Mặc dù mạng xã hội đã trở thành một phương tiện giải trí, nhưng không thể phủ nhận rằng mạng xã hội cũng có thể có tác động tiêu cực. Trên mạng xã hội, bạn có thể tìm thấy nhiều người dám đưa ra những lời lẽ hoặc nhận xét xúc phạm, bao gồm cả body shaming .

Vì vậy, để bạn không trở thành nạn nhân của body shaming , bạn cần thông minh trong việc sử dụng mạng xã hội. Hạn chế sử dụng và sử dụng phương tiện truyền thông xã hội mà bạn có như một phương tiện để tìm kiếm thông tin hữu ích.

3. Tránh trốn tránh các vấn đề

Khi điều trị bằng body shaming , bạn có thể trốn trong vùng an toàn của mình, chẳng hạn như tránh tụ tập với bạn bè, không muốn bơi vì xấu hổ khi định hình cơ thể của chính mình hoặc sử dụng quần áo nhiều lớp để che đi hình dạng cơ thể của bạn.

Thực ra, đó không phải là cách tốt để đối phó với body shaming . Mặc dù cảm thấy khá khó khăn, nhưng dần dần bạn phải dám bước ra khỏi vùng an toàn của mình và đối mặt với tình huống mà bạn sợ hãi.

Lý do là, việc che giấu sẽ chỉ khiến nỗi sợ hãi lớn hơn, khiến bạn trở nên khiêm tốn hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

4. Tập yoga

Bạn có thể tập yoga để giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn. Loại bài tập này cũng có thể khiến bạn khỏe hơn và tăng sản xuất hormone hạnh phúc.

Bằng cách thường xuyên tập yoga, bạn sẽ không chỉ tập trung vào các vấn đề về hình thể mà còn nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của sức khỏe bản thân. .

Ngoài yoga, bạn có thể thử khiêu vũ hoặc thực hiện các hoạt động tích cực khác mà bạn yêu thích. Mục tiêu vẫn giữ nguyên tại sao , đó là làm cho tâm trí của bạn thoải mái hơn và cải thiện tâm trạng , để bạn không quá căng thẳng và nặng nề với body shaming . >

Mỗi người có một hình dạng cơ thể khác nhau với sự độc đáo của riêng họ. Vì vậy, nếu bạn được điều trị bằng body shaming , bạn không cần phải choáng váng và hãy thực hiện ngay các mẹo đối phó với body shaming như đã mô tả ở trên.

Tuy nhiên, nếu sau khi thực hiện những mẹo này, bạn vẫn cảm thấy chán nản hoặc rất lo lắng vì hành động body shaming mà bạn nhận được, đừng che giấu cảm xúc của chính mình. Cố gắng tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ.