Một số người tin rằng tiêu thụ vôi có thể giúp họ giảm cân. Tuy nhiên, lợi ích của vôi đối với chế độ ăn kiêng và hiệu quả của nó vẫn còn gây tranh cãi và đặt ra những câu hỏi riêng. Để tìm ra câu trả lời, chúng ta hãy xem bài đánh giá sau đây.
Vôi thường được dùng để khử vị ngọt và tăng thêm hương vị cho các món ăn. Nó có vị chua nhưng thanh mát nên chanh cũng được chế biến rộng rãi thành thức uống giải cơn khát.
Chanh rất giàu vitamin C và nước. Một quả chanh có thể đáp ứng hơn 20% lượng vitamin C hàng ngày của cơ thể. Không chỉ vậy, vôi còn chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng khác, đó là:
- Carbohydrate
- Protein
- Chất béo
- Chất xơ
- Vitamin A, vitamin B, folate, vitamin E và vitamin D
- Khoáng chất như sắt, canxi, magiê, phốt pho và kali
Vôi cũng chứa axit xitric được cho là có lợi cho những bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Nguyên nhân là do hàm lượng axit citric có thể làm tăng sự trao đổi chất để cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và cắt giảm chất béo trong cơ thể.
Sự thật về lợi ích của chanh đối với chế độ ăn kiêng
Tất nhiên, tất cả mọi người đều khao khát một trọng lượng lý tưởng. Nhiều phương pháp ăn kiêng cũng mang lại kết quả tức thì. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, không phải tất cả các chế độ ăn kiêng đều được chứng minh về mặt y học, bao gồm cả việc sử dụng chanh để ăn kiêng.
Dựa trên kết quả của một nghiên cứu quy mô nhỏ, những người ăn kiêng với nhiều trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh và chanh có thể giúp giảm cân và giảm lượng chất béo trong cơ thể.
Mặc dù có những nghiên cứu quy mô nhỏ cho thấy lợi ích của chanh đối với chế độ ăn kiêng, nhưng hiệu quả chỉ là tạm thời. Nó cũng nên đi kèm với tập thể dục thường xuyên và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Vì vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ hiệu quả của lợi ích của vôi đối với chế độ ăn kiêng và duy trì cân nặng về lâu dài.
Ngoài ra, các hợp chất flavonoid trong chanh cũng Chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cách ăn kiêng đúng cách
Chìa khóa để ăn kiêng là để cân bằng lượng thức ăn tiêu thụ với các hoạt động bạn làm. Nếu bạn ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, năng lượng chưa sử dụng sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
Ngược lại, nếu giảm lượng thức ăn hoặc tăng cường tập thể dục và vận động, bạn cũng sẽ giảm cân. Để có được cân nặng lý tưởng, hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân từ từ nhưng đều đặn.
Bí quyết là hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt nạc và sữa ít béo và thực phẩm có chứa carbohydrate phức hợp như như các loại hạt, trái cây và rau. Bạn cũng đừng quên tập thể dục thường xuyên.
Tuy nhiên, không có gì sai khi thêm chanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bởi loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
>
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của nước chanh đối với chế độ ăn kiêng hoặc đã thực hiện nhiều cách để ăn kiêng nhưng vẫn chưa đạt được cân nặng lý tưởng, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."