5 Loại Trái Cây Trị Ho Có Thể Thử

Có một số loại quả trị ho có hàm lượng dinh dưỡng được cho là có thể giúp làm dịu và chữa ho một cách tự nhiên. Một trong số đó là chanh . Ngoài ra, những loại trái cây nào khác có thể giảm ho?

Nói chung, ho có thể tự khỏi trong vòng 1-3 tuần và không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, sử dụng thuốc không kê đơn có thể là một lựa chọn nếu cơn ho bắt đầu cản trở việc nghỉ ngơi và sinh hoạt hàng ngày.

Đối với những người ngại điều trị ho bằng thuốc ho, một số cách tự nhiên để điều trị ho có thể là một lựa chọn. Nhiều loại từ nhấm nháp gừng ấm, súc miệng bằng nước muối, đến ăn nhiều loại trái cây để trị ho.

Gõ- J loại Trái cây trị ho

Trái cây là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong trái cây có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm và ho, đẩy nhanh quá trình chữa ho.

Một số loại trái cây tốt để giảm ho là:

1. Dứa

Dứa rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B, mangan và bromelain, là những enzym có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Tất cả các thành phần này đều có tác dụng làm dịu cơn ho, làm loãng đờm, làm dịu đường hô hấp và chống nhiễm trùng.

Để giúp giảm ho, bạn có thể ăn một miếng dứa tươi hoặc một ly nước ép dứa ba lần một ngày. Để tăng hiệu quả, bạn có thể pha nước dứa với hỗn hợp mật ong, muối và gừng.

2. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm đường hô hấp và bôi trơn cổ họng.

Một nghiên cứu cho thấy ngậm một lát chanh hoặc uống nước chanh pha với nước ấm (hoặc trà ấm) và mật ong có thể làm giảm ho, cảm cúm, cảm lạnh và đau họng.

3. Hạt ổi

Hạt ổi rất giàu vitamin C và sắt. Cả hai đều là những chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa cũng như giảm ho và chống nhiễm trùng. Một nghiên cứu cho thấy nước ép ổi tươi và nước sắc lá ổi có thể giúp giảm ho và cảm lạnh. Điều này là do ổi có thể làm giảm chất nhầy trong cổ họng và tiêu diệt vi rút hoặc vi khuẩn gây ho ở đường hô hấp.

4. Apple

Để giúp giảm ho, táo có thể được ăn thẳng hoặc làm nước ép. Theo một số nghiên cứu, hàm lượng flavanoid trong táo có thể làm giảm các triệu chứng viêm và kích ứng đường hô hấp gây ho.

5. Kiwi

Trái kiwi là một trong những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao làm cho kiwi trở thành một loại trái cây tốt để giảm ho. Theo nghiên cứu, loại quả này có thể giúp làm trơn đường thở và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể để chống lại cảm cúm gây ho.

Ăn những thực phẩm lành mạnh sẽ tốt để hỗ trợ quá trình chữa ho diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm và đồ uống có thể khiến cơn ho nặng hơn, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm chế biến sẵn, bánh quy khô, trái cây quá chua, nước ngọt, cà phê và đồ uống có cồn. Nên tránh những đồ ăn thức uống này để tình trạng ho không trở nên nặng hơn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Khắc phục cơn ho một cách tự nhiên bằng cách ăn trái cây trị ho và uống nhiều nước hơn có thể là một lựa chọn. Tuy nhiên, nếu cơn ho không giảm, hãy đến gặp bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân và được điều trị thêm.