10 lợi ích của tình dục để có cơ thể khỏe mạnh hơn

Quan hệ tình dục không chỉ là để đáp ứng nhu cầu sinh học. Có rất nhiều lợi ích tình dục khác có thể thu được khi thực hiện thường xuyên và an toàn. Trên thực tế, hoạt động này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Có nhiều cách bạn có thể thể hiện tình cảm với đối tác của mình, bao gồm cả quan hệ tình dục. Ngoài việc xây dựng sự thân mật giữa bạn và bạn đời, lợi ích của tình dục cũng có thể ảnh hưởng đến thể chất, tâm lý và đời sống xã hội của bạn.

Các lợi ích sức khỏe khác nhau

Dưới đây là các lợi ích sức khỏe khác nhau của tình dục có thể có được Bạn và đối tác của bạn:

1. Đốt cháy calo

Quan hệ tình dục là một trong những hình thức tập thể dục thú vị nhất. Hoạt động này tương đương với các môn thể thao nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Ngoài ra, các động tác tình dục cũng có thể làm săn chắc cơ bụng và vùng chậu.

Không chỉ vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục có thể đốt cháy ít nhất 4 calo mỗi phút ở nam giới và 3 calo mỗi phút ở nữ giới. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe và thể trạng.

2. Duy trì tim

Kích thích tình dục và cực khoái làm cho nhịp tim tăng lên. Điều này được củng cố bởi một nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông quan hệ tình dục hai lần một tuần hoặc nhiều hơn, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

3. Giữ huyết áp bình thường

Tiếp xúc cơ thể, chẳng hạn như nắm tay và ôm, có thể làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hiếm khi có hoạt động tình dục hoặc hiếm khi đạt cực khoái có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

4. Giảm căng thẳng

Kích thích tình dục có thể kích hoạt giải phóng endorphin, một chất hóa học trong não kiểm soát tâm trạng. Bằng cách đó, bạn và đối tác của bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn và tất nhiên là giúp giảm bớt căng thẳng.

5. Cải thiện khả năng miễn dịch

Các cặp vợ chồng quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần thường có mức độ kháng thể immunoglobulin (IgA) cao hơn so với các cặp vợ chồng không làm chuyện ấy thường xuyên.

Tuy nhiên, bạn vẫn được khuyến khích có lối sống lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ để duy trì sức bền của mình.

6. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Một trong những lợi ích không kém phần quan trọng của quan hệ tình dục là giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông xuất tinh nhiều hơn có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

7. Tăng ham muốn tình dục

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng ham muốn, ở cả nam và nữ. Ở phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng lưu lượng máu, độ đàn hồi và chất bôi trơn trong âm đạo.

Trong khi ở nam giới, hoạt động tình dục có thể tăng lên nếu quan hệ tình dục thường xuyên. Bằng cách đó, sự thân mật giữa bạn và đối tác có thể tăng lên.

8. Giảm đau

Ngoài việc giảm căng thẳng, hormone endorphin được tạo ra trong quá trình quan hệ tình dục cũng có thể làm giảm đau do đau đầu và đau lưng.

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quan hệ tình dục có thể làm giảm chứng chuột rút do kinh nguyệt. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt cần phải thận trọng vì nó có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

9. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sau khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra hormone prolactin có thể gây buồn ngủ và giúp cơ thể thoải mái hơn. Đó là lý do tại sao một người dễ buồn ngủ và ngủ gật sau khi quan hệ tình dục.

10. Cải thiện chất lượng mối quan hệ

Quan hệ tình dục có thể làm tăng mức độ hormone oxytocin có thể làm tăng sự gắn bó và thân mật giữa bạn và đối tác của bạn. Mức oxytocin này sẽ tăng lên khi tần suất tiếp xúc trong quá trình quan hệ tình dục tăng lên.

Ngoài ra, quan hệ tình dục tốt có thể tăng khả năng giao tiếp, tin tưởng và đồng cảm của bạn với bạn đời.

Lợi ích của tình dục đối với thể chất và tinh thần rất đa dạng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn và đối tác của mình tiếp tục thực hành tình dục an toàn để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

Nếu bạn và đối tác của bạn muốn biết thêm về lợi ích của tình dục hoặc có những trở ngại có thể ảnh hưởng đến sự thân mật của bạn với đối tác , đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp.