9 cách tăng chỉ số IQ bạn có thể thử

Có chỉ số thông minh thấp không phải là dấu chấm hết cho tất cả mọi thứ, vì chỉ số thông minh không phải là yếu tố duy nhất quyết định thành công của một người. Tuy nhiên, nếu Ada muốn có chỉ số IQ cao hơn, có một số cách để tăng chỉ số IQ mà bạn có thể thử.

Chỉ số thông minh (IQ) là một thuật ngữ thường được sử dụng để đo lường trí thông minh của một người và khả năng hiểu ý tưởng, giải quyết vấn đề, học nhiều thứ khác nhau, suy nghĩ và lập luận.

Ngày nay, điểm IQ thậm chí thường được sử dụng như một yêu cầu để nhập học và đại học, hoặc thậm chí khi nộp đơn xin việc nhất định. Các công ty hoặc tổ chức thường sẽ thực hiện bài kiểm tra IQ để tìm ra điểm IQ của bạn.

Chà , đừng buồn hay nản lòng nếu trước đây bạn có điểm IQ thấp. Có nhiều cách để bạn có thể cải thiện chỉ số IQ của mình cũng như chuẩn bị cho khi phải làm bài kiểm tra IQ.

Cách cải thiện chỉ số IQ

Mức độ thông minh hoặc chỉ số IQ của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như yếu tố di truyền, lượng dinh dưỡng, mô hình nuôi dạy con cái, lịch sử giáo dục và tình trạng sức khỏe. Điểm IQ không phải là giá trị cố định và có thể thay đổi khi một người lớn lên.

Để cải thiện chỉ số IQ của mình, bạn có thể thực hiện một số cách sau:

1. Rèn luyện trí não của bạn thông qua các trò chơi

Một cách để tăng chỉ số IQ là thực hiện các trò chơi trí não, chẳng hạn như giải ô chữ, câu đố hoặc sudoku. Những hoạt động này được cho là giúp tăng trí thông minh bằng cách rèn luyện trí nhớ cũng như khả năng lập luận và ngôn ngữ.

2. Chơi nhạc cụ

Bạn cũng có thể cải thiện chỉ số IQ của mình bằng cách học chơi một loại nhạc cụ. Theo nghiên cứu, chơi nhạc cụ có thể rèn luyện các kỹ năng cảm giác và tư duy, nhận thức thính giác, phối hợp thể chất và trí nhớ.

Đừng lo lắng nếu bạn gặp khó khăn trong việc học một nhạc cụ. Bạn không cần phải là một nhạc sĩ đáng tin cậy để hiểu được lợi ích của âm nhạc để tăng chỉ số IQ.

3. Học ngoại ngữ

Học ngoại ngữ không chỉ giúp bạn dễ dàng hơn khi đi du lịch nước ngoài, giao lưu với mọi người từ các quốc gia khác hoặc nghe các bài hát và bộ phim nước ngoài. Trên thực tế, cho trẻ làm quen với ngoại ngữ ngay từ khi còn nhỏ có thể hỗ trợ sự phát triển trí não và tăng trí thông minh của trẻ.

Điều này đã được chứng minh từ một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người nói hai thứ tiếng dường như có chỉ số IQ và khả năng học tập tốt hơn những người chỉ có thể giao tiếp bằng 1 ngôn ngữ.

4. Đọc sách

Khi đọc một cuốn sách, bạn sẽ cố gắng theo dõi mạch truyện, tưởng tượng, hiểu và rút ra kết luận từ những gì bạn đọc.

Không nghi ngờ gì nữa, hoạt động này đã trở thành một trong những cách cổ điển để rèn luyện kỹ năng tư duy, tăng cường hiểu biết cũng như duy trì sức khỏe và chức năng của não.

Không chỉ đọc sách, đọc sách truyện cho trẻ nghe cũng rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Theo nghiên cứu, hoạt động này có thể rèn luyện khả năng ngôn ngữ và tư duy của trẻ.

5. Tiếp tục giáo dục chính quy hoặc tham gia một khóa học

Giáo dục, dưới bất kỳ hình thức nào, là rất quan trọng để phát triển trí thông minh hoặc nâng cao chỉ số IQ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng học chính thức trong 1 năm có thể tăng điểm IQ lên tới 5 điểm.

Ngoài việc tiếp tục học chính thức, bạn cũng có thể tham gia các hội thảo và hội thảo hoặc tham gia các lớp học khóa học, chẳng hạn như các lớp học nấu ăn, may vá hoặc ngoại ngữ.

6. Xã hội hóa

Con người là sinh vật xã hội. Do đó, thảo luận hoặc trao đổi suy nghĩ có thể là một cách để tăng chỉ số IQ. Theo một nghiên cứu, tích cực giao tiếp xã hội có thể kích thích trí óc và khả năng tư duy của bạn.

Ngoài việc tương tác với bạn bè hoặc những người bạn đã biết, bạn cũng có thể giao lưu bằng cách tham gia vào các cộng đồng mới hoặc tình nguyện viên để có thể gặp gỡ những người mới và chia sẻ kinh nghiệm cũng như thông tin chi tiết.

7. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng

Bạn cũng có thể ăn thức ăn bổ dưỡng để tăng chỉ số IQ. Chọn nhiều loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3, flavonoid, protein, cũng như các vitamin và khoáng chất khác nhau, chẳng hạn như vitamin B, vitamin C, vitamin K, kẽm và selen. <

Những nội dung khác nhau này được coi là để duy trì và hỗ trợ chức năng não. Những chất dinh dưỡng này có thể được lấy từ một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, chẳng hạn như hải sản, cá, các loại hạt, trứng, trái cây và rau quả khác nhau, cũng như trà và sô cô la.

8. Thời gian nghỉ phù hợp

Nghỉ ngơi đầy đủ ít nhất 7–9 giờ mỗi ngày cũng rất quan trọng để hỗ trợ chức năng não hoạt động tối ưu.

Khi bạn ngủ, não bộ tăng cường trí nhớ về những điều bạn trải qua trong ngày và chuẩn bị cho bạn học thông tin mới khi thức dậy sau đó. Do đó, ngủ đủ giấc là một cách để tăng chỉ số IQ của bạn.

9. Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ tốt cho cơ thể, tập thể dục thường xuyên còn là một trong những cách cải thiện chỉ số IQ và chức năng não bộ. Tập thể dục có thể cải thiện trí nhớ và giữ cho lưu lượng máu trong não trôi chảy, nhờ đó các tế bào thần kinh và mô não luôn khỏe mạnh.

Ngoài các cách khác nhau ở trên, bạn cũng có thể thường xuyên thực hiện các bài tập trí não để rèn luyện trí thông minh, rèn luyện khả năng tập trung và trí nhớ.

Để tăng chỉ số IQ hoặc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể, bạn có thể tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, 30 phút mỗi ngày.

Chỉ số thông minh cao vẫn được cho là chìa khóa thành công của một người. Tuy nhiên, trên thực tế, điểm số IQ không phải là yếu tố duy nhất quyết định điều này. Có những yếu tố khác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thành công, chẳng hạn như làm việc chăm chỉ, kiên trì, tính cách, hành vi và cảm xúc.

Do đó, không chỉ IQ mới là yếu tố quan trọng để cải thiện mà còn cả trí tuệ cảm xúc hay chỉ số cảm xúc (EQ). Nếu có thắc mắc về chỉ số IQ hoặc cách cải thiện chỉ số IQ, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý.