Cho đến ngày nay, tình trạng quấy rối ở nơi làm việc vẫn còn phổ biến. Không phải thường xuyên, những nạn nhân rơi vào trường hợp này bất lực và không biết phải làm gì. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy tìm hiểu cách bạn có thể đối phó với hành vi quấy rối tại nơi làm việc.
Quấy rối tại nơi làm việc là hành động tấn công lặp đi lặp lại và quá mức đối với nhân viên với mục đích làm nhục, lăng mạ, đe dọa hoặc thao túng. 
Tại nơi làm việc, hành vi quấy rối có thể dưới dạng quấy rối về chủng tộc, giới tính, văn hóa, tuổi tác, tôn giáo và thậm chí là quấy rối tình dục.
Về cơ bản, có 3 hình thức quấy rối, bằng lời nói, không lời hoặc hình ảnh và thể chất. Quấy rối bằng lời nói có thể dưới dạng mỉa mai, đùa cợt hoặc lan truyền tin đồn. Trong khi đó, các ví dụ về quấy rối thể xác là quấy rối tình dục, sờ, ôm hoặc hôn mà không được phép.
Trái ngược với quấy rối bằng lời nói và thể chất, quấy rối bằng lời nói hoặc bằng hình ảnh tại nơi làm việc có thể dưới hình thức trao đổi ánh mắt thèm muốn, đăng video hoặc hình ảnh chứa các yếu tố của SARA, đưa ra nhận xét không phù hợp trên mạng xã hội hoặc thu hút / em>.
Tác động của Quấy rối tại nơi làm việc
Quấy rối tại nơi làm việc có thể có tác động đến thể chất và tinh thần đối với nạn nhân. Những người bị quấy rối tại nơi làm việc có thể cảm thấy tự ti, sợ hãi, mệt mỏi, tuyệt vọng, xấu hổ đến mức trải qua một số triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như đau cơ, đánh trống ngực và khó ngủ.
Ngoài ra, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của koban. Họ có thể mất tinh thần làm việc, khó tập trung, giảm năng suất và kiệt sức . Điều này cuối cùng có thể gây bất lợi cho công ty.
Khi xảy ra trong một thời gian dài, hành vi quấy rối có thể khiến nạn nhân bị tổn thương, rút lui khỏi cuộc sống xã hội, gặp rắc rối với gia đình và có nguy cơ mắc bệnh tâm thần, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm.
Việc cần làm khi bị quấy rối tại nơi làm việc
Nếu bạn đang bị quấy rối tại nơi làm việc, hãy áp dụng các cách sau để giải quyết, có:
1. Vui lòng cho biết nếu bạn phản đối
Là một nạn nhân, việc nói lên những điều bạn cảm thấy rất khó khăn. Tuy nhiên, bạn phải có can đảm để thể hiện rằng bạn phản đối. Điều này để họ biết rằng bạn không thích bị đối xử như vậy và hành động của họ đã đi quá xa.
2. Nói chuyện với người khác
Không có gì sai khi kể những gì bạn đã trải qua trong công việc. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với những người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như đồng nghiệp hoặc sếp, gia đình và vợ / chồng.
Chia sẻ câu chuyện với người khác có thể khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm và không đơn độc khi đối mặt với vấn đề này. Bạn cũng có thể nhận được sự hỗ trợ và lời khuyên từ họ.
3. Báo cáo lạm dụng
Ghi chép về hành vi quấy rối mà bạn đang gặp phải là điều quan trọng và không nên bỏ qua. Viết ra tất cả tên của những người và thái độ của họ đối với bạn một cách chi tiết. Sau đó, hãy báo cáo với người sử dụng lao động của bạn hoặc các cơ quan chức năng để xử lý các khiếu nại của nhân viên.Bằng cách làm này, bạn không phải trả đũa trực tiếp. Những kẻ quấy rối sẽ bị xử lý theo các quy tắc hiện hành.
4. Đừng tự trách mình
Nạn nhân của sự quấy rối thường tự trách bản thân về mọi thứ xảy ra. Chà , bạn không thể như thế này, vâng. Lý do là, đổ lỗi cho bản thân sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bạn đã xảy ra chuyện gì, đó không phải lỗi của bạn. Người duy nhất có thể bị đổ lỗi cho vụ việc này là thủ phạm của vụ quấy rối. Bạn có thể khóc và tức giận cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh. Sẽ tốt hơn nếu bạn thử thiền, yoga hoặc các hoạt động khác có thể giảm căng thẳng và giúp cơ thể thoải mái hơn. Thực hành các phương pháp trên không dễ như bạn nghĩ. Tuy nhiên, với quyết tâm cao, bạn có thể tại sao giải quyết vấn đề này và tránh được nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần.Can đảm lên tiếng về hành vi quấy rối ở nơi làm việc sẽ giúp ích rất nhiều cho những đồng nghiệp khác cũng nhận được sự đối xử tương tự. Vì vậy, hãy luôn có động lực và đừng sợ hãi, vâng!
Nếu hành vi quấy rối tại nơi làm việc khiến bạn căng thẳng, thất vọng, thậm chí muốn tự tử, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần ngay lập tức để nhận được sự trợ giúp phù hợp.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."