Không chỉ là niềm vui, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe, từ sức khỏe tim mạch đến tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hãy xem bài viết này để tìm hiểu thêm về những lợi ích kỳ nghỉ.
Khi cảm thấy mệt mỏi vì thói quen bận rộn hàng ngày, có lẽ hầu hết mọi người sẽ chọn đi nghỉ. Ai có thể nghĩ rằng đây là một sự lựa chọn đúng đắn. Ngoài việc giúp tinh thần sảng khoái, những ngày nghỉ lễ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, cả về thể chất và tinh thần.
Lợi ích của kỳ nghỉ đối với sức khỏe
Đây là một số lợi ích cho một kỳ nghỉ đối với sức khỏe thân yêu mà bạn không nên bỏ lỡ:
1. Giảm căng thẳng
Dành thời gian nghỉ ngơi và tạm dừng những áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể mang lại cho bạn sự nghỉ ngơi và ngủ ngon mà bạn cần. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi kỳ nghỉ có thể giúp giải tỏa căng thẳng, thậm chí giảm nguy cơ trầm cảm.
Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy lợi ích của kỳ nghỉ này có thể kéo dài đến 5 tuần sau kỳ nghỉ. Những lợi ích này cũng không chỉ giới hạn ở những kỳ nghỉ dài, những kỳ nghỉ ngắn và đơn giản cũng có thể có tác động lớn đến việc phục hồi căng thẳng và áp lực hàng ngày.
2. Cải thiện chức năng não
Làm quá nhiều việc mỗi ngày, đặc biệt là ít thời gian nghỉ ngơi, có thể ảnh hưởng đến chức năng não và thậm chí có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ. Do đó, bạn có thể khó tập trung và ghi nhớ nhiều thứ.
Nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể sảng khoái tinh thần và giúp não hoạt động bình thường trở lại, nhờ đó bạn trở nên tập trung hơn. , hiệu quả và tràn đầy năng lượng.
3. Cải thiện tim
Đi nghỉ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim và huyết áp cao. Trên thực tế, một nghiên cứu khác đã đề cập rằng việc nghỉ dưỡng tại nhà, chắc chắn không đòi hỏi nhiều chi phí và chuẩn bị, có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL).
4. Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Làm việc quá sức hoặc căng thẳng gây ra có thể khiến cơ thể tiết ra các hormone làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Do đó, bạn có thể dễ bị cảm cúm hoặc thậm chí các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích .
Chà, những tác động của cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau một kỳ nghỉ được cho là để tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu nói rằng những người thường xuyên đi nghỉ có xu hướng khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Thật không may, những lợi ích của một kỳ nghỉ này vẫn cần được khám phá thêm.
Giờ thì bạn đã biết những lợi ích một kỳ nghỉ. Ngay từ bây giờ, hãy thoải mái đi nghỉ hoặc tận dụng thời gian cuối tuần để thư giãn và nuông chiều bản thân, vâng. Tuy nhiên, trong thời đại đại dịch như hiện nay, bạn nên chọn một kỳ nghỉ ở staycation hoặc chỉ thư giãn tại nhà.
Để bạn vẫn nhận được những lợi ích tối ưu của kỳ nghỉ của bạn, bạn nên tránh và quên mọi thứ trong một thời gian. -các vấn đề liên quan đến công việc trong kỳ nghỉ. Đừng để công việc làm phiền đầu óc và khiến bạn căng thẳng hơn, thậm chí ốm yếu trong kỳ nghỉ.
Ngoài ra, hãy giữ gìn sức khỏe trong kỳ nghỉ để có thể trở về nhà với tinh thần và thể chất sảng khoái hơn chuẩn bị sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách sắp tới.
Nếu bạn vẫn cảm thấy kỳ nghỉ không thể giúp bạn sảng khoái tinh thần, khôi phục năng suất làm việc hoặc loại bỏ nỗi buồn và sự lo lắng mà bạn thường xuyên cảm thấy, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để tìm giải pháp đúng. <
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."