p. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ sữa nguyên chất là một phần của Chế độ ăn uống cân bằng và Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát cân nặng. Bằng cách uống sữa, bạn cũng có thể cảm thấy no lâu hơn và dễ dàng kiểm soát sự thèm ăn cũng như khẩu phần ăn, do đó cũng có thể giảm nguy cơ béo phì.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lợi ích của sữa nguyên chất chỉ có thể đạt được nếu bạn tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ và không uống quá nhiều sữa. Nếu chế độ ăn uống của bạn không lành mạnh hoặc bạn uống quá nhiều sữa, bạn có thể bị tăng cân.
4. M àm giảm nguy cơ mắc một số bệnh
Các chất dinh dưỡng khác nhau trong sữa nguyên chất được biết là có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như hội chứng chuyển hóa, béo phì, kháng insulin và cholesterol cao. Uống sữa nguyên chất cũng có thể ngăn bạn phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Ngoài những gì đã được đề cập, sữa nguyên chất cũng có thể mang lại những lợi ích khác, chẳng hạn như hỗ trợ khả năng sinh sản, duy trì sức khỏe và độ chắc khỏe của răng, và làn da khỏe mạnh.
>
Tác dụng quan trọng của Sữa nguyên chất cần biết
Mặc dù mang lại lợi ích, nhưng sữa nguyên chất cũng có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể, nếu tiêu thụ quá mức. Dưới đây là một số tác dụng của sữa nguyên chất mà bạn cần lưu ý:
Cholesterol cao
Một trong những tác động tiêu cực của sữa nguyên chất là tăng cholesterol xấu ( l ow d ụ l ipoprotein / LDL) trong cơ thể. Điều này là do sữa nguyên chất chứa nhiều chất béo hơn so với sữa tách béo hoặc sữa ít chất béo.
Ngộ độc thực phẩm
Đây là một trong những ảnh hưởng của sữa nguyên chất. sữa mà xảy ra khá thường xuyên. Sữa nguyên chất không được tiệt trùng, tiệt trùng khiến sữa này có thể bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh gây bệnh hoặc ngộ độc. Khi bị ngộ độc, bạn có thể bị tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa và đầy bụng.
Dị ứng sữa và không dung nạp lactose
Tác dụng của sữa nguyên chất không phải là duy nhất xảy ra do tiêu thụ sữa nguyên chất, nhưng cả sữa đã qua chế biến. Dị ứng sữa xảy ra do phản ứng miễn dịch với protein trong sữa bò. Trong khi đó, không dung nạp đường lactose là tình trạng đường tiêu hóa không thể tiêu hóa hoặc xử lý đường lactose trong sữa.
Suy giảm chức năng thận
Tiêu thụ quá nhiều đường tinh khiết sữa cũng có thể gây suy giảm chức năng thận. Nếu bạn có vấn đề về thận, hãy hạn chế uống sữa để hạn chế hàm lượng kali và protein trong cơ thể, để vấn đề về thận không trở nên trầm trọng hơn.
Dưới đây là nhiều thông tin về lợi ích và tác dụng sữa nguyên chất mà bạn cần biết. Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, trước tiên bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn dùng sữa nguyên chất.
"Thông tin này nhằm mục đích tham khảo, để đảm bảo sức khoẻ của bạn hãy tìm đến bác sỹ hoặc phòng khám tư vấn để được điều trị tốt nhất” , chúng tôi không chịu trách nhiệm trước những hành động làm theo nào. Xin trân trọng cảm ơn bạn đọc."
