Lợi ích của âm nhạc cổ điển đối với sức khỏe

Đối với một số người, nhạc cổ điển nghe có vẻ phức tạp. Tuy nhiên, bạn có biết rằng âm nhạc cổ điển có thể thu được rất nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với sức khỏe? Nào , hãy xem những lợi ích ở đây là gì!

Khi nghe nhạc nhẹ nhàng, như trong một số bản nhạc cổ điển, trái tim sẽ theo nhịp bài hát và đập chậm hơn, tâm trí và cơ thể sẽ thoải mái hơn và hơi thở cũng thư thái hơn. Đó là lý do tại sao nhạc cổ điển được coi là có lợi cho sức khỏe.

Một loạt lợi ích của Âm nhạc Cổ điển

Dưới đây là một số lợi ích của nhạc cổ điển đối với sức khỏe tinh thần và thể chất:

1. Hạ huyết áp

Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của nhạc cổ điển trong việc giảm huyết áp. Từ những nghiên cứu này, người ta thấy rằng những người thường xuyên nghe nhạc cổ điển có huyết áp trung bình thấp hơn nhiều so với những người không nghe.

Huyết áp nằm trong giới hạn bình thường có thể duy trì tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mọi lứa tuổi đều có thể cảm nhận được những lợi ích này, từ trẻ em đến người lớn, thậm chí cả phụ nữ mang thai bị huyết áp cao.

2. Giảm căng thẳng

Không thể phủ nhận rằng các hoạt động hàng ngày đôi khi khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng hơn. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể nghe nhạc cổ điển trong vài phút. Các nghiên cứu cho thấy mức độ cortisol hoặc hormone căng thẳng trong cơ thể có thể giảm đáng kể khi nghe nhạc cổ điển.

Điều này cũng áp dụng cho phụ nữ mang thai và những người đang hồi phục sau bệnh hoặc phẫu thuật. Trên thực tế, âm nhạc cổ điển đã được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương ở bệnh nhân sau phẫu thuật.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, nghe nhạc cổ điển có thể là giải pháp. Nghe nhạc cổ điển với tiết tấu chậm trước khi đi ngủ, ví dụ như Prelude no. 1 của J. S. Bach, đã được chứng minh là một giải pháp an toàn và hiệu quả để có một giấc ngủ ngon và lâu dài.

4. Cải thiện bộ nhớ

Một trong những lợi ích không kém phần quan trọng của âm nhạc cổ điển là nó cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người vừa đọc vừa nghe nhạc cổ điển sẽ ghi nhớ nội dung bài đọc tốt hơn những người không đọc.

Trong số các loại nhạc cổ điển khác nhau, các tác phẩm của Mozart được coi là hiệu quả nhất trong việc cải thiện trí nhớ.

Ngoài những lợi ích trên, nghe nhạc cổ điển còn được cho là có thể cải thiện chức năng nhận thức và giúp giảm các triệu chứng và lo lắng ở những người bị sa sút trí tuệ.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng tiết lộ rằng lợi ích của âm nhạc cổ điển không ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Điều này bị ảnh hưởng bởi sở thích âm nhạc của mỗi cá nhân, vì có thể một người không thích nghe nhạc cổ điển hoặc thậm chí không thích nghe nhạc gì cả.

Nếu bạn là một trong những người có thể nghe nhạc cổ điển, bạn có thể hưởng lợi từ âm nhạc cổ điển bằng cách dành khoảng 25 phút để nghe các tác phẩm của Mozart, Strauss hoặc Bach.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể cảm nhận được lợi ích của nhạc cổ điển trong việc giảm căng thẳng, rối loạn giấc ngủ hoặc suy giảm trí nhớ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được điều trị thích hợp.