Nhiều cách khác nhau để vượt qua xuất tinh sớm

Khoảng 1 trong 4 nam giới trên toàn thế giới phàn nàn về xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục. Nếu bạn có những phàn nàn này, có một số cách để đối phó với xuất tinh sớm , hoặc độc lập tại nhà hoặc với điều trị y tế từ bác sĩ , đó bạn có thể thử. .

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh hoặc xuất tinh quá nhanh, tức là chưa đầy một phút sau khi thâm nhập hoặc thủ dâm. Trong một số trường hợp, xuất tinh thậm chí có thể xảy ra trước khi thực hiện xâm nhập tình dục. Một người có thể được cho là bị xuất tinh sớm khi khiếu nại đã được giải quyết từ 6 tháng trở lên.

Nhiều cách khác nhau để khắc phục chứng xuất tinh sớm

Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra nhiều lần chắc chắn sẽ khiến đàn ông căng thẳng và bực bội. Đối tác của anh ta cũng vậy. Để đối phó với xuất tinh sớm, bạn có thể làm một số cách, đó là:

1. Tập thể dục thủ dâm

Trước khi thủ dâm, hãy cố gắng thư giãn. Sau khi cảm thấy thoải mái, hãy bắt đầu thủ dâm trong khi để ý xem có cảm giác kích thích nào khi sắp xuất tinh hay không.

Khi cảm giác xuất hiện, hãy ngừng thủ dâm và giữ dương vật một lúc. Lặp lại bước này ít nhất 2-3 lần một ngày mỗi khi bạn thủ dâm.

Bài tập này nhằm giúp bạn học cách nhận biết cơ thể phản ứng như thế nào với từng kích thích, bao gồm cả những cảm giác trước khi xuất tinh. Bằng cách hiểu rõ hơn về sự kích thích và tập nhịn nó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát thời điểm xuất tinh hơn.

2. Thực hiện s six Kegel

Các bài tập Kegel là một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục xuất tinh sớm. Lý do là, bài tập thể dục này có thể tăng cường cơ sàn chậu và giúp bạn kiểm soát các kích thích mạnh mẽ hơn. Cơ sàn chậu là cơ được sử dụng để cơ thể giữ nước tiểu khi đi tiểu.

Nếu bạn đã biết vị trí của cơ sàn chậu, bạn có thể tập các bài tập Kegel. Siết cơ sàn chậu, giữ 10 giây rồi thả ra. Lặp lại 10 lần, ít nhất 3 lần một ngày. Bạn nên làm rỗng bàng quang trước khi thực hiện kỹ thuật này.

3. Thực hiện kỹ thuật nik pause-bóp

Kỹ thuật này có thể được thực hiện bởi chính bạn hoặc đối tác của bạn khi bạn quan hệ tình dục. Mẹo là dừng thâm nhập một lúc trước khi bạn xuất tinh và yêu cầu bạn tình siết chặt dương vật của bạn cho đến khi giảm ham muốn xuất tinh.

Bạn có thể thực hiện kỹ thuật này nhiều lần cho đến khi có thể trì hoãn việc xuất tinh mà không cần hỗ trợ thêm.

4. Tháo dương vật trước khi đạt cao trào

Nếu bạn đang đạt đến cao trào khi quan hệ tình dục với bạn tình, hãy rút dương vật ra khỏi âm đạo hoặc hậu môn của bạn tình ngay lập tức. Sau đó, hãy nghỉ ngơi để thư giãn một lúc trước khi tiếp tục thâm nhập. Lặp lại vài lần cho đến khi bạn muốn xuất tinh.

5. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục

Bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật và giúp trì hoãn xuất tinh. Sử dụng bao cao su làm bằng mủ dày. Nếu cần, hãy chọn bao cao su có chứa benzocain hoặc lidocain vì cả hai thành phần này đều có tác dụng làm tê hoặc tê tạm thời.

Ngoài bao cao su, Benzocaine hoặc lidocaine cũng thường được tìm thấy trong các sản phẩm kem "trường thọ" hoặc khăn giấy ma thuật . Tuy nhiên, hiệu quả và độ an toàn của cả hai sản phẩm để điều trị xuất tinh sớm vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Phương pháp y học để khắc phục xuất tinh sớm

Nếu các kỹ thuật Trên đây là chưa đủ để giúp bạn khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, hãy cố gắng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được khám và điều trị thêm.

Để xác định chẩn đoán và nguyên nhân xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ khám sức khỏe tổng quát và hỗ trợ. , chẳng hạn như xét nghiệm hormone và xét nghiệm máu và nước tiểu. Bác sĩ cũng có thể đề nghị khám tâm lý nếu nghi ngờ có vấn đề tâm lý gây xuất tinh sớm.

Khi đã biết nguyên nhân xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Các phương pháp điều trị phổ biến được các bác sĩ đưa ra để điều trị xuất tinh sớm là:

Quản lý o thuốc dơi

Sử dụng thuốc để điều trị sớm xuất tinh sẽ được điều chỉnh nguyên nhân. Nếu nguyên nhân là do trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần để điều trị xuất tinh sớm và các vấn đề tâm lý gây ra nó.

Đối với xuất tinh sớm kèm theo các rối loạn khác, chẳng hạn như rối loạn cương dương, bác sĩ có thể kê đơn thuốc - các loại thuốc khác, chẳng hạn như sildenafil, tadalafil hoặc vardenafil.

Tâm lý trị liệu

Một số nguyên nhân gốc rễ của vấn đề xuất tinh sớm là do các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như rối loạn lo âu và trầm cảm. Chà , nếu kết quả khám của bác sĩ xác nhận rằng xuất tinh sớm là do nguyên nhân gây ra, thì bạn sẽ cần đến liệu pháp tâm lý từ nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.

Trong một số trường hợp, bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần cũng có thể đề nghị đối tác của bạn tham gia vào một buổi tư vấn.

Không chỉ thuốc theo toa, một số chất bổ sung hoặc một số biện pháp thảo dược nhất định, chẳng hạn như nhân sâm, cũng thường được cho là có tác dụng chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng các bài thuốc nam này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng.

Về nguyên tắc, cách xử lý xuất tinh sớm ở mỗi nam giới là khác nhau. Nếu nguyên nhân cơ bản là không rõ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để khám. Khi đã xác định được nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị xuất tinh sớm theo nguyên nhân.