Những phức tạp trong tính cách của một người rất nhạy cảm

Người nhạy cảm cao (HSP) là người có mức độ nhạy cảm hoặc nhạy cảm cao. Sự nhạy cảm có thể là cảm xúc, thể chất hoặc tương tác xã hội. Người ta ước tính rằng khoảng 15–20% dân số thế giới thuộc tính cách HSP. Bạn có phải là một trong số họ không?

Người nhạy cảm cao còn được gọi là độ nhạy xử lý giác quan (SPS). Các cá nhân HSP nói chung sẽ nhạy cảm hơn với các kích thích xảy ra trong môi trường của họ. Đám đông, tiếng ồn, giao tiếp xã hội với nhiều người có thể khiến các HSP mệt mỏi do bị kích thích quá nhiều.

HSP là một dạng nhân cách và không phải là một chứng rối loạn tâm thần. Tình trạng này thường bị ảnh hưởng bởi di truyền. Mặc dù tính cách HSP bị chi phối bởi một người hướng nội , một người hướng ngoại hoặc hướng ngoại cũng có thể tại sao trở thành HSP. >

Đặc điểm tính cách chính của Người có độ nhạy cảm cao

Không chỉ dễ dãi , đây là một số đặc điểm chính của một người có người nhạy cảm cao :

1. Có trực giác mạnh mẽ

Tính cách HSP là những người có trực giác khá nhạy bén. Trực giác đến từ bên trong cho phép họ nhìn mọi thứ từ nhiều phía, thậm chí là những điều mà không ai có thể nghĩ ra.

2. Có sự đồng cảm cao

Chủ nhân của tính cách HSP có mức độ đồng cảm khá cao. Trực giác mạnh mẽ giúp họ hiểu được cảm xúc của người khác, thường nghĩ về cảm xúc của người khác và có thể là một người biết lắng nghe.

3. Bị hấp dẫn bởi vẻ đẹp của nghệ thuật và thiên nhiên

Quả thực quả thật vẻ đẹp của nghệ thuật và thiên nhiên có sức hấp dẫn riêng đối với mọi người. Tuy nhiên, cá nhân HSP giải thích cả hai điều đó sâu sắc hơn. Họ có xu hướng nạp lại năng lượng về thể chất và tinh thần và thể hiện cảm xúc của mình thông qua các tác phẩm nghệ thuật hoặc vẻ đẹp của thiên nhiên.

4. Không thoải mái với nhiều kích thích

Vì quá nhạy cảm, các cá nhân HSP không thoải mái ở những nơi có nhiều tác nhân kích thích, chẳng hạn như nơi đông người, tiếng ồn và ánh sáng. Họ cảm thấy yên bình hơn khi ở một nơi yên tĩnh, vắng vẻ và yên tĩnh, đồng thời thích giao lưu với những nhóm nhỏ người ở gần.

Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa là HSP không thể tương tác với một nhóm lớn hơn hoặc không thể coi trọng các mối quan hệ, vâng. Chỉ là phạm vi nhỏ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Ưu điểm và nhược điểm của tính cách Người nhạy cảm cao

Đôi khi, tính cách rất nhạy cảm lại bị một số người nhìn nhận tiêu cực vì coi đó là “vai diễn”. Trên thực tế, cũng giống như những kiểu tính cách khác, người nhạy cảm cao cũng có những ưu điểm và nhược điểm, bạn biết đấy .

Sau đây là những điểm mạnh và điểm yếu mà những người có kiểu tính cách HSP có:

Ưu điểm:

• Rất đồng cảm
• Nhà tư tưởng
• Nghệ thuật
• Chi tiết
• Một người biết lắng nghe
• Nhạy cảm với cảm xúc và nhu cầu của người khác
• Một nơi tốt để nói chuyện
• Thật thú vị khi xây dựng các mối quan hệ thân thiết và sâu sắc
• Có thể biết ơn những gì bạn đã có
• Có thể tôn trọng người khác

Nhược điểm:

• Không thích xung đột
• Không thích đối đầu
• Sợ bị từ chối
• Người cầu toàn
• Quan trọng đối với bản thân
• Không thích phiền nhiễu
• Không thích người khác biết cảm xúc của mình
• Không thích lịch trình quá bận rộn hoặc các tình huống bận rộn
• Có xu hướng lo lắng quá mức có thể dẫn đến căng thẳng và trầm cảm

Mẹo để Sống như một Người cực kỳ nhạy cảm

Là một người rất nhạy cảm có thể mang đến cho bạn nhiều thách thức, đặc biệt là khi tiếp xúc với nhiều người hoặc nhiều môi trường khác nhau. Tuy nhiên, đừng lo lắng, có. Miễn là có thể kiểm soát tốt, việc sống như một HSP chắc chắn có thể mang lại lợi ích, đặc biệt là cho chính bạn.

Vậy bạn sẽ làm sao? Chà , đây là một số mẹo để sống như một HSP mà bạn có thể thử:

• Nhận ra những cảm xúc nảy sinh và nhắc nhở bản thân rằng những cảm xúc, lo lắng và buồn bã nảy sinh khi gặp một số kích thích nhất định chỉ là tạm thời.
• Rèn luyện bản thân - lòng trắc ẩn để quan tâm, tử tế và yêu thương bản thân.
• Học cách quản lý căng thẳng theo những cách tích cực, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, tập thiền, ngủ đủ giấc và trò chuyện với những người đáng tin cậy về những khó khăn của bạn.
• Thêm các hoạt động hàng ngày tích cực, chẳng hạn như viết nhật ký hàng ngày.
• Tạo ranh giới cho bản thân và học cách nói "không" với những đòi hỏi quá đáng.
• Tạo một bầu không khí an toàn và thoải mái và đặt trong môi trường của bạn, chẳng hạn như bằng cách sắp xếp phòng ngủ để nó có thể là một nơi tốt để nghỉ ngơi cho bạn.

Là một người nhạy cảm cao sẽ giúp bạn cảm nhận được nhiều điều một cách sâu sắc, cho dù là tích cực hay tiêu cực. Kiểm soát tốt lượng dư thừa của bạn, để tránh căng thẳng và các tác động xấu khác.

Nếu bạn cảm thấy cảm giác quá nhạy cảm này thường xuyên ám ảnh tâm trí mình đến mức cản trở hoạt động và gây ra lo lắng quá mức, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần ngay lập tức.