Chứng mất ngủ, Rối loạn Hành vi Giấc ngủ

Chứng mất ngủ là một tập hợp các rối loạn giấc ngủ dưới dạng các hành vi bất thường trong khi ngủ, đang ngủ hoặc khoảng thời gian từ khi ngủ đến khi thức giấc. Ngoài việc khiến bạn khó ngủ ngon, chứng mất ngủ do ký sinh trùng còn có thể làm phiền những người ngủ gần bạn.

Nếu bạn mắc chứng mất ngủ do ký sinh trùng, bạn có thể nói chuyện, đi lại hoặc cư xử hung hăng trong khi ngủ. Khi điều đó xảy ra, những người xung quanh bạn có thể nghĩ rằng bạn đang tỉnh táo. Bạn cũng thường không nhớ những điều mình đã làm hoặc đã nói khi thức dậy.

Chứng mất ngủ có thể tự khỏi vì bạn không nhận thức được các điều kiện xung quanh. Rối loạn này cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nguyên nhân của Chứng mất ngủ

Chu kỳ giấc ngủ bình thường được chia thành giai đoạn tỉnh táo, chuyển động mắt không nhanh (NREM) và chuyển động mắt nhanh. REM). Giai đoạn NREM được chia thành 3 giai đoạn trước khi bước vào giai đoạn REM. Chu kỳ này sẽ lặp lại cứ sau 90 phút trong suốt đêm.

Chứng mất ngủ được cho là xảy ra do sự chuyển đổi không hoàn hảo giữa NREM và REM. Rối loạn giấc ngủ này cũng được cho là do các tình trạng sau gây ra:

• Thiếu ngủ
• Sốt
• Căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm
• PTSD ( rối loạn căng thẳng sau sang chấn )
• Tiêu thụ thuốc an thần
• Một số tình trạng y tế nhất định, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, đa xơ cứng hoặc khối u não
• Lạm dụng rượu
• Có tiền sử gia đình mắc chứng mất ngủ

Các loại Chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ được phân nhóm dựa trên giai đoạn ngủ mà rối loạn xảy ra, đó là chứng mất ngủ NREM và REM. Tuy nhiên, cũng có những loại chứng mất ngủ không thuộc cả hai nhóm. Sau đây là các loại chứng mất ngủ:

Chứng mất ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM)

NREM là giai đoạn khi một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ và sau đó ngủ ngon. Chứng mất ngủ cử động mắt không nhanh (NREM) bao gồm một số loại, cụ thể là:

• Kích thích khó hiểu xảy ra khi bạn ở trạng thái nửa tỉnh nửa mê nhưng có vẻ bối rối và khó hiểu khi được yêu cầu giao tiếp
• Mộng du là tình trạng vừa đi vừa ngủ với mắt mở nhưng không nhận thức được các điều kiện xung quanh
• Chứng kinh hoàng ban đêm ( cơn kinh hoàng khi ngủ ), xảy ra khi bạn la hét hoặc khóc và kèm theo nhịp tim nhanh, khó thở và đổ mồ hôi. Tình trạng này có thể khiến bạn đột ngột tỉnh dậy trong trạng thái sợ hãi mà không rõ lý do
• Rối loạn giấc ngủ liên quan đến hành vi bất thường, xảy ra khi bạn ngủ gật trong khi thủ dâm, thâm nhập, phát ra âm thanh như thể đang quan hệ tình dục hoặc ăn thức ăn không tiêu thụ được khi tỉnh táo

Chuyển động mắt nhanh do mất ngủ (REM)

Sau khi giai đoạn NREM trôi qua, bạn sẽ bước vào giai đoạn REM. Trong giai đoạn này, mắt của bạn di chuyển nhanh chóng phía sau mí mắt và sóng não của bạn trông tương tự như khi thức. Giai đoạn REM cũng được đặc trưng bởi sự gia tăng nhịp tim và huyết áp.

Những giấc mơ hay còn gọi là hoa ngủ xảy ra trong giai đoạn này. Trong giai đoạn REM, cánh tay và chân của bạn tạm thời bị tê liệt khiến bạn không thể phản ứng lại với những giấc mơ của mình.

Chứng mất ngủ xảy ra trong giai đoạn NREM bao gồm các tình trạng sau:

• Tình trạng tê liệt khi ngủ cô lập tái phát hoặc chồng chéo, là một tình trạng đặc trưng bởi không thể cử động cơ thể ngay cả khi bạn đang thức
• Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RSBD), xảy ra khi bạn nói, cười, la hét, la hét hoặc thực hiện các động tác hung hăng như đá và đấm trong khi ngủ. Đây là loại chứng mất ngủ thường gặp ở những người mắc bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson, bệnh sa sút trí tuệ cơ thể hoặc đột quỵ
• Rối loạn ác mộng, xảy ra khi một giấc mơ cảm thấy rất thật đến mức bạn có thể mô tả chi tiết giấc mơ. Tình trạng này có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn bị căng thẳng, ốm yếu, mệt mỏi, đã trải qua một chấn thương hoặc đang chịu ảnh hưởng của rượu

Ngoài ra, một số dạng mất ngủ ký sinh khác là hội chứng đầu nổ tung ), nghiến răng, ảo giác và són tiểu.

Tuy nhiên, chứng đi tiểu mới được phân loại là chứng mất ngủ nếu trẻ trên 5 tuổi gặp phải và xảy ra ít nhất hai lần một tuần trong ít nhất 3 tháng.

Cách vượt qua chứng mất ngủ

Để điều trị chứng mất ngủ do ký sinh trùng, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và nghiên cứu tiền sử bệnh của bạn, chẳng hạn như giấc ngủ, loại thuốc đã dùng, lối sống, tình trạng tâm thần và tiền sử gia đình mắc chứng mất ngủ do ký sinh trùng.

Thông tin từ người đã ngủ với bạn cũng được yêu cầu vì bạn có thể không nhớ những gì đã xảy ra trong khi ngủ.

Bác sĩ của bạn cũng sẽ thực hiện các bài kiểm tra khác, chẳng hạn như nghiên cứu giấc ngủ hoặc chụp đa ảnh để ghi lại hoạt động của não, nhịp thở và nhịp tim khi bạn ngủ.

Sau khi có kết quả khám, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, cụ thể là:

Thuốc

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Các loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn là:

• Topiramate
• Thuốc chống trầm cảm
• Aginis dopamine
• Melatonin
• Clonazepam

Trị liệu

Mất ngủ thường liên quan đến rối loạn tâm thần. Do đó, các bác sĩ cũng thường khuyên bạn nên thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), chẳng hạn như liệu pháp tâm lý, liệu pháp thư giãn hoặc thôi miên.

Ngoài việc điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ, bạn cũng nên áp dụng vệ sinh giấc ngủ , làm quen với việc ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đồng thời di chuyển hoặc giữ các vật nguy hiểm khỏi phòng..

Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn cảm thấy mình bị chứng mất ngủ, đừng ngần ngại đi khám để được điều trị thích hợp, đặc biệt nếu chứng mất ngủ có hại cho bạn và những người xung quanh.